coucou les copines!
vous avez vu le mot de Chris 42 ?
c'est sympa!
et elle précise qu'elle fait attention : super!
pour moi aujourd'hui : café noir, jus de fruits ,pain et vaches qui rient ( y en avait 3 )
avec mon dernier pain -
midi: 3 oeufs dur , salade verte, haricots verts vinaigrette
16 h : 2 tranches de pain + la purée d' amandes
ce soir: haricots blancs / huile d'olive / persillade/salade verte
+ 1.5 l eau et du travail de peinture + parcourir le verger à pied pour vérifier les sorties d'eau
vous savez tout
Bonne journée!
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Nous sommes une petite équipe de bénévoles qui ne souhaitons qu'une seule chose : vous aider à perdre du poids dans la joie et dans la bonne humeur! Alors ? Prêtes ? ☺
Bonjour à toutes !
RépondreSupprimerMe voici revenue de vacances ! J'en ai profité pour faire plein de recettes que j'ai trouvé sur ce site...mais il a fallu que je fasse suivre toutes mes farines ! :-) heureusement, il y avait un magasin bio dans le village !
Je vois que vous arrivez à programmer vos menus de la journée, c'est vraiment chouette ! moi, j'ai vraiment du mal ! il faut absolument que j'essaie.
Sinon, je vous donne juste ce que je prends au petit déj (et que j'adore) : flocon d'avoine + nectarine fraîche coupée en morceaux ou myrtilles fraîches qd j'en trouve + amandes + fructose + lait de soja.
Autre chose, j'ai un gros soucis, je gonfle beaucoup du ventre après avoir mangé (sûrement à cause des crudités et les légumineuses), vous avez une astuce pour réduire ce ballonnement ?
Bonne journée
Stéph
Aucune idée pour le ballonnement, mais je suis intéressée par l'astuce si quelqu'un en a une!
RépondreSupprimerMon menu du jour:
Petit dej: Jus de fruits maison (mangue et goyave), céréales avec amandes et lait de soya, café au lait écrêmé.
Déjeuner: Omellette au fromage d'Oka, salade verte et endives avec huile d'olive et vinaigre balsamique, flageolet, yaourt 0% et pêche
Snack: Pomme et amandes
Diner: à déterminer...
Bonne journée à toutes!
bonjour les miss,
RépondreSupprimerpour les ballonements, je crois qu'il y a le charbon actif en pharmacie. sinon il faut y aller en douceur avec les féculents bruts il me semble.
mon menu du jour:
petit déj:
un jus d'orange ssa, un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao , 3 tranches de pain intégral maison, confiture au fructose maison.
midi:
poulet froid avec mayo maison, salade de haricots verts avec 1 tomate, yaourt nature avec sirop d'agave et extrait de vanille.
goûter:
2 pêches, 2 carrés de chocolat à 70%
soir
dos de cabillaud avec poêler de courgettes, compote ssa.
Bonne journée!!
aller Léo c'est le début de semaine, tu fais tout bien et hop il y aura pas de trace des chips ;-)
RépondreSupprimerPour les ballonnements et surtout le ventre gonflé après les repas, j' ai eu ce cas dans mes clientes.
RépondreSupprimerc'est une manque de probiotiques -
il suffit de faire une cure de gellules de probiotiques , mais auparavant, soigner son foie: tisanes et boire 1.5 l eau /jour
car lorsqu'on ne boit pas assez, les reins fonctionnent mal, et le foie aussi-
probiotiques en pharmacie ,ou mag diététique,
voir aussi lrworld sur internet : c'est ce que j' ai pris -
Mon 1.5 l eau par jour je le bois asser facilement! Donc pas de problème de ce côté...
RépondreSupprimerPour les probiotiques, c'est à la mode par ici, on en trouve dans toutes sortes de produits, en particulier dans des yaouts... Je pourrais essayer un de ces jours.
Merci pour les infos, j'espère qu'elles aideront Stéphanie aussi!
Coucou en passant.
RépondreSupprimerComme Alcy n'est plus sur le forum pour jouer, c'est moi qui viens vous voir.
Au fait, merci pour l'astuce des probiotiques.
Laurent Lyon (celui de Montignac)
Sympa de voir ton coucou Laurent!
RépondreSupprimerreviens nous voir !
ce blog nous aide à tenir le cap de notre super
programme Montignac!
je suis très contente d' avoir retrouvé la façon de manger de mes 30 ans...
à l' époque ,je pesais 12 ou 13 kg de moins qu'aujourd'hui ...
ce qu'on apprécie : on peut s' alimenter comme ça en continu, sans souffrir!
et on a des recettes étonnantes!
alors à bientôt!
Merci à toutes pour vos réponses ! je vais me pencher sur les probiotiques et aussi sur "comment boire 1 litre d'eau par jour quand on n'a pas l'habitude" ! et bonjour à Laurent, ça fait plaisir de te "voir" ici ! Stéphanie
RépondreSupprimerje peux te dire comment j' ai fait
RépondreSupprimerje devais boire 1/2 l d'eau par jour et mes reins étaient fatigués - je ne te raconte pas mon foie!
j' ai commencé par prendre 3 bouteilles de 50 cl
j' en buvais au moins une avant 11 h
et je commençais la deuxième avant midi
comme ça , je savais où j' en étais ( je suis visuelle) et je pouvais gérer
car il vaut mieux laisser reposer ses reins la nuit
et arrêter de boire après 21 h-