mardi 9 août 2011

menus du mercredi 10 août à bas IG






Menus de mercredi

T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, 4 wasas fibres, confiture ssa.
Midi PL : tomates, escalope de dinde avec reste de choux-fleurs gratiné, fromage.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.) si faim.
Soir GP:tomates, asperges, demi saumon cuit froid, sauce yaourt au soja avec moutarde, compote ssa.

Excellente journée à tous !!!


♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib



Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

17 commentaires:

  1. Bonjour BDG

    wouahhhhhhhh je suis la première levée ?? loll

    MATIN GP: abricots secs,lait de soja,flocons d'avoine,1 yaourt 0%, 3 cc de confiture ssa,café

    MIDI PL: salade VHO,filet de dinde à la purée d'olives noires, haricots blancs,comté

    SOIR GP: patates douces,2 blancs d'oeufs pochés,6 pruneaux

    Bonne journée les filles

    Grosses pensées à notre chef bien-aimée

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  2. Bonjour tout le monde,

    C'est bien calme quand la chef n'est pas là. J'espère que Gilda va bien.On pense à toi.

    Matin: GP: 2 tranches de pain intégral avec cssa 1 yaourt soja et abricots secs amandes

    Midi: PL: 2 oeufs au plat avec haricots verts et 5 carrés de chocolat à 70% je sais j'ai fait fort mais je suis en plein dans mon cycle et mon corps en avait besoin.Je suis sûr que cela ne ralentira pas mon amaigrissement.

    Soir: GP: spaghettis avec crème soja et feuilles de basilic 1 pêche

    Voilà au passage je précise que j'ai déjà perdu 1 kg en 1 semaine. Je me suis pesée lundi matin car je n'étais pas chez moi le week end dernier. Je suis trop contente. Cette fois c'est la bonne je le sens.

    Bonne journée

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  3. Bonjour les filles !

    Effectivement, c'est bien calme sans Gilda !! Grosses pensées pour elle !!

    Matin GP : flocons d'avoine + lait soja + 1 figue séchée + 1 kiwi + 1 thé vert

    Midi PL : salade verte mozza + tian légumes du soleil + rouelle de port sautée + 1 faisselle (mais j'ai peur que ca fasse un peu trop avec la mozza non ? même s'il y en a peu ?)

    Soir GP : soupe légume + escalope de dinde + raisin

    Ce matin je devais me lever pour aller courir, impossible, je suis épuisée :( j'irai marcher ce soir du coup ... (après la visite chez le véto ... ca me préoccupe un peu ! ca me détendra un peu !)

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  4. Bonjour à toutes

    MATIN GP pain maison, yaourt soja, pêche, 1CS conf

    MIDI PL carottes râpées, andouillette sauce moutarde et vin blanc(petit rappel je suis de Lyon) haricots verts, fromage, poire, déca, carré choc

    SOIR GP semoule complète, tomate, pois chiche, basilic, yaourt soja, poire

    Bonne journée, pensées positives pour notre chef aux beaux genoux!!!

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  5. Floriane la mozarella et la faisselle contiennent du lactosérum, mais il y en a peu dans les deux, donc à priori pas de soucis !

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  6. bonjour à toutes ces demoiselles! pour moi ce matin (sous le soleil de nouveau):

    matin GP: 2trs de pain intégral+fromage frais 0% jus d'orange thé citron

    midi PL: boeuf provençale+chou rouge+fromage

    encas on verra si faim!

    ce soirGP: soupe de lentilles BDG et c'est vrai qu'elle est excellente et vite faite, salade de pois chiches mais j'ai un doute car comme je vais les faire en salade et que j'ajoute de l'H.O ça deviens du PL alors là je pense que je changerai mon fusil d'épaule j'attend confirmation! merci!

    soutien à tous nos correcteurs et grace à eux que nos pensées sont transmises à notre grd chef Gilda

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  7. Martinette pour salade de pois chiches si tu ne dépasse pas 1 cuillère à soupe d'huile d'olive par portion c'est ok même en GP (mais pas tous les jours biensûr).

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  8. Bonjour à tous.
    matin GP: jus de fruit, thé, wasa, seigle MM, confiture ssa
    midi PL: haricots verts/vinaigrette, poisson/coulis de tomates, fromage de chèvre, compote de pêche.
    soir GP: concombre/saumon fumé, faisselle 0%, fruits rouges.
    Bonne journée.

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  9. merci Chritelle! y a pas de souci je me conforme aux instructions.bisou à toi

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  10. Quelqu'un ou quelqu'une a-t-elle des nouvelles de notre chère
    Gilda ? Le BDG est bien calme... C'est vrai que beaucoup de monde est en vacances. Pour moi, après mes 3 petits enfants, je garde la fille de ma nièce 8 mois et demi pendant 3 semaines, la nounou étant en vacances, donc pas beaucoup de temps libre.

    Gros bisous Gilda et à vous toutes.

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  11. bonjour
    matin gp

    midi pl:1 tr pain integral avec rillettes+ 1 steack haché+haricots verts+1 pomme+2 carres de choco à 84 /.

    soir gp : soupe de légumes avec pois cassés;pois chiches;haricots rouges etc+des de jambon+1 yaourt

    est ce qu'on peut manger du pain integral tous les jours?

    je pars en congés donc je ne pourrai pas venir de quelques jours

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  12. Oui Babe tu peux en manger tous les jours, mais si ta perte de poids est lente je te conseille de le limiter au petit déjeuner.

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  13. Bonjour tout le monde,

    MATIN GP : 3 Wasa, faisselle et confiture maison
    4 prunes, un déca. 1 kiwi
    MIDI PL : Filet de poulet,ratatouille à la crème de
    de soja.
    Un bout de fromage pâte dur

    EN CAS : Une pomme au four, cannelle, agave, j'aime
    beaucoup de cette façon

    SOIR GP : Spaghetti aux thon,tomates,vinaigrette
    maison, vinaigre,eau,ail, épices
    sucre d'agave et persil
    Yaourt au soja avec groseilles surgelés

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  14. Bon courage Marielle pour le baby-sitting!

    c'est l'âge où le bébé s'éveille ! <...

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  15. oui Marielle, c'est aussi l'âge auquel la séparation d'avec la maman est difficile, sinon grandes promenades pour lui changer les idées et en plus c'est super BDG donc tout bénef pour toi

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  16. Tout va très bien, c'est une petite facile. Merci Anne et Framboiseille.
    Au fait Anne, tu n'as jamais répondu a mes 2 demandes concernant les qualités des amandes, quelle variété est la meilleure pour croquer comme ça.

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