jeudi 4 août 2011

Menus du vendredi 5 août à bas IG

Voilà je vous mets les dernières menus avant mon départ pour 3 semaines . Je pense de passer vous lire de temps en temps .
Excellente journée et bisous virtuel pour Gilda

Matin GP yaourt soja maison, fruits rouges , son d'avoine, flocon d'avoine , café

Midi PL omelette aux épinard, mix salade avec noix et fêta et croûtons de pain Royale ,vinaigrette et un peu de mayonnaise maison , compote de quetsches maison

Soir GP dos de cabillaud , salade endives avec sauce yaourt soja , mangue

Bon Vendredi


Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

19 commentaires:

  1. Coucou, je vais essayer d'être la première!
    matin GP: jus de fruit, thé, wasa, seigle MM, confiture ssa.
    midi PL: haricots verts, pavé de truite, fromage, pêche.
    soir GP: crêpes de sarrasin/son d'avoine, faisselle O% + fruits rouges du jardin.
    Bonne journée à tous.
    Gilda, on pense très fort à toi.

    RépondreSupprimer
  2. et moi suis deuz...
    matin GP : lait de soja, flocons d'épeautre et son d'avoine
    Midi PL : Tomate au sel, Fondue de poireaux et champignons, filets de poissons, petit suisse 0% et compote de prunes sans sucre
    snack : quelques noix
    soir GP : Roquette, reste de filet de poisson et yaourt au soja

    Bonne journée à toutes !
    aller Gilda aller....

    RépondreSupprimer
  3. have a great holiday Barbara =;o)

    RépondreSupprimer
  4. Bonjour BDG

    MATIN GP: kiwi,3 T pain MM,yaourt 0%,3 cc
    confiture ssa,ricoré

    MIDI PL: salade,féta VHO, gratin/courgettes
    BDG aux crevettes,brugnon

    SOIR GP: Spaghettis/sauce tomate basilic/ail
    pruneaux

    Bonnes vacances Barbara....

    bisous Gilda

    RépondreSupprimer
  5. bonne vacance Barbara, tu as fais un travail remarquable, félicitation, je suis fier de toi, tu es une championne , bisous

    RépondreSupprimer
  6. Bonjour à toutes !

    Matin GP : flocon d'avoine + 1 abricot + 1 figue séchée + lait de soja

    Midi PL : salade verte avec un peu de mozza + haricots verts-petits pois avec blanc de poulet + 1 faisselle avec confiture ssa

    Soir GP : gaufres montignac

    Hier soir j'ai passé ma soirée seule (y a des jours ou ca me dérange pas plus que ca, mais en ce moment j'ai du mal), je me suis fait mon petit plateau BDG mais j'ai glissé vers le pain complet et la confiture ssa ... 3 vilaines tranches en plus de mon repas. Bon, sur le coup j'ai culpabilisé, ensuite j'ai réagis en disant que c'était pas des aliments interdits donc pas si dramatique que ca.
    Pas de quoi me faire fouetter ! surtout que je fais quand même 3h de sport minimum par semaine ...
    Bref ! je m'en vais parcourir la section " psychologie" !
    Bonnes vacances Barbara, profites en bien !!

    RépondreSupprimer
  7. bonjour le BDG:
    suis tjrs en manque d'idée pour manger je sens une lassitude s'installé est-ce normale? pourtant je lis vos menus tous les jours!il faudrais que je me redonne un objectif peut-être suis-je dans ce que l'on appelle la période de stagnation!!!!alors pour aujourd'hui:

    matin GP: 2 trs de pain intégral avec carré frais 0% thé citron compote pomme ssa

    midiPL: tomates farcies avec quinoa entrée:concombre en salade.

    soir GP: vais essayé soupe de lentille vertes.

    vous souhaite une bonne journée à toutes!

    RépondreSupprimer
  8. Bonjour,

    MATIN GP : 3 Wasa confiture maison, fructose
    1 pomme, 1 déca

    MIDI PL : Escalope de dinde, épinard crème soja
    une salade mixte vinaigrette, un yaourt
    au soja.1 pomme
    EN CAS : 12 Amandes

    SOIR GP : Spaghetti au thon nature, coulis de
    tomates.4 petites prunes de mirabelle

    Bonne journée

    RépondreSupprimer
  9. bonjour,

    MATIN GP :1 jus de fruits+1bol de lait et cacao pur+2 tr pain integral+2cac confiture au fructose

    MIDI PL :cassoulet +1 fruit

    SOIR : je pense PL : ecrevisses + wasa+fromage+eau
    je vais à la soirée écrevisses chez ikéa : mais je ferais l'impasse sur le beurre et le gateau daim (dommaaaaaaaaaage !!!!!!!!mais bon...)

    RépondreSupprimer
  10. GROSSES BISES A GILDA !♥♥♥♥

    RépondreSupprimer
  11. Bonjour à toutes!

    PT DEJ GP: 3 pancakes (sarrasin, blé 150) avec des myrtilles au fructose, café

    DEJ PL: Quinoa + crevettes braisées de Pékin (BDG)+ aubergines/courgettes/tomates - 2 carrés choc 70%

    SOIR GP: abricots, wasa fibres avec hummus et un peu de la poelée d'oignons rouges au thym et miel (d'acacia)en préparation pour le plat du lendemain.

    RépondreSupprimer
  12. ET TRES BONNES VACANCES BARBARA!!!!

    RépondreSupprimer
  13. Bonnes vacances Barbara, il est vrai que tu as fait du bon boulot !
    Bon je ne suis pas venue mais j'ai lu !
    Maman il ne faut pas trop se prendre la tête mais surtout pas baisser les bras ce serait dommage !!!!

    RépondreSupprimer
  14. Bonnes vacances Barbara elles seront bien méritées avec tout le travail que tu fais.
    A très bientôt

    RépondreSupprimer
  15. coucou, BDG

    MATIN GP 3 tranches de pain maison, 1 carré frais 0%, 1 yaourt soja, 2 figues sèches

    MIDI PL (en voiture 15mn chrono, pas bien du tout...)1 tomate, carottes et choux rouge rapés, 1 tranche de jambon, 1 ptit bout comté, 2 wasa, 1 pêche,1 carré choc

    EN CAS 15 amandes , 2 carrés choc

    SOIR GP socca, ratatouille, yaourt soja, pêche

    RépondreSupprimer
  16. finalement changement de programme, les enfants ont voulu des crêpes, j'ai donc testé les crêpes à la farine de lentille, c'est très bon avec gruyère râpé, tomate, jambon dégraissé, en déssert j'ai testé choc 74% et noisette en poudre, pas mal non plus , bon demain c'est Ginette, j'espère qu'elle ne fera pas la Gu..le

    RépondreSupprimer
  17. Bonsoir

    Matin GP : flocons avoine lait + prune

    Midi : 3 tranches pain essene + rillettes sardines philadelphia + fromage+ tomates + 3 prunes + 15 amandes

    Snack : poignée amandes

    Soir PL : poulet + salade tomate VHO + yaourt avec noix + nectarine

    RépondreSupprimer
  18. bonjour bdg,
    bonne vacances barbara, et merci pour tout!!

    matin gp: flocons avoine, son avoine, lait avoine, the vert

    midi pl: oeuf dur, salade poivrons rouges et jaunes VHO, mozzarella, lait avoine et son avoine

    soir gp: salade conconbre, poivron, filet de dinde et vinaigre balsamique. peche, lait avoine et son avoine
    the vert

    bonne soiree à tous

    RépondreSupprimer