samedi 10 septembre 2011

Menus à bas IG du samedi 10 septembre


 Petit déjeuner GP : une orange pressée, une tranche de pain intégral maison, un petit Gervais à 0% et un déca.


  
Déjeuner PL : 
Quenelles de quinoa aux courgettes (un délice!)
Salade d'avocat aux tomates VHO
Déca avec une tranche de cake à l'orange et au chocolat BDG (faut bien le finir!!)

Snack PL : (à 15h30) des saucisses cocktails avec un peu de moutarde! Nous avons mangé ça en regardant un DVD! La tempête tropicale Maria fait des siennes ce weekend !! IL pleut beaucoup! Aussi, on cocoone!!!



Dîner GP : (nous avions des invités)
Soupe de giraumon avec une larme de crème de soja
Des petits croûtons à l'ail faits avec une tranche de pain intégral
Un yaourt au soja glacé avec un mélange de fruits rouges
Un déca
J'ai bu un verre de rosé !! (heuuuuuuuu! non ! c'est vrai! 2!!!)
Audrey ne boit pas d'alcool. Je lui ai fait une bonne citronnade au sirop d'agave.

Ce fut une bonne journée sur la plan gastronomique! C'était bon!
Je vous souhaite à toutes un bon week end et surtout une excellente pesée! ♥

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

40 commentaires:

  1. bonjour
    ce matin 1 tranche de pain montignac + gervais a 0% + déca

    a midi PL
    tranche de filet mignon de porc +salade verte + fromage blanc a 0% .je vais me faire avec le filet mignon ,une petite sauce aux poivres avec soja

    ce soir GP
    saumon fumé + riz basmati + pomme au four meringué
    voila gros bisous

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  2. Bonjour!
    matin GP: jus de fruit, thé, wasa, seigle MM, confiture ssa.
    midi PL: taboulé de quinoa, blettes, poisson vapeur, fromage de chèvre, pêche.
    encas: figues fraîches.
    soir GP: pâtes d'amarante et pois chiches (un essai), jambon cru sans gras, framboises du jardin.
    Bonne journée à tous.

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  3. bonjour
    je ne suis surement pas aux bonnes endroits ms jje viens de m'inscrire te ne connais pas encore bien le blog, même si je le regarde depuis longtemps.
    Je viens vous exposer ma situation pour vs demandez conseille ;-)
    je ss actuellement enceinte de 4 mois de petites jumelles et je ss trés inquiete de la prise de poid (20kg en moyenne) alors que je ss dejà en surpoid (94 kg aujourd'hui, contre 90 an deb de grossesse)
    je vois la balance grimper en fleche et je voilais savoir si vs pensez que je peux faire la methode 'quzej'ai dejà pratiquée) non pour perdre du poids ms limiter les kg superflu (il est evident qu'avec deux bébés ds le bidou je vais prendre qq kg!!!)
    Voilà j'attend vos conseille et vous remercie d'avance
    carole

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  4. Bonjour le BDG,
    Carole Félicitation pour tes bébés.

    midi PL: carottes râpées + jambon de dinde + 1 yaourt soja.

    Soir PL: cassolette de la mer aux st jacques + canard au cidre et au miel (agave) + lamelles de courgettes à la crème (soja pour moi) timbale de riz (pas pour moi)
    gâteaux aux abricots MM

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  5. Salut Carole, bienvenue ici et félicitations pour ta grossesse!!!
    La méthode est tout à fait compatible avec la grossesse, cependant je suppose que tu devras peut être manger un peu différemment vu que tes besoins sont accrus (besoin de plus de laitages, de protéines...).
    MM à publié un livre "la méthode MM illustrée pour les femmes", il doit y avoir un chapitre sur la grossesse et comment adapter la méthode pour ne pas avoir de carences. Je te conseille d'aller en librairie et de le feuilleter, voire de l'acheter.
    Suivre la méthode te permettra de limiter le perte de poids et si tu allaites et que tu continues par la suite tu devrais pouvoir perdre tes kilos sans privations.
    Parles-en à ta sage femme ou a une diététicienne, il y a des régimes que l'on conseille aux femmes enceintes en surpoids pour éviter le diabète gestationnel. Ce type de régime ressemble beaucoup à la méthode l'objectif étant d'avoir une alimentation équilibrée et de limiter les variation de taux de sucre dans le sang.
    Comme les besoins d'une femme enceinte sont différents je ne voudrais pas te donner de mauvais conseils. Si tu as des infos d'une professionnelle (ta sage femme) tu peux venir sur le blog les partager avec nous et nous t'aiderons du mieux que nous pouvons.

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  6. Bonjour le BDG,
    Aujourd'hui :
    Matin GP : 3 tr pain intégral, confiture, thé, jus d'oranges
    Midi GP : quinoa et champignons (je devais le manger hier soir mais j'ai opté pour une socca bacon, tomate, brie, champ ...)
    Soir PL : nous avons des invités je fais moules frites bien sûr je ne vais pas manger de frites (enfin je vais essayer ...) avec amuses bouches et dessert BDG et vin rouge
    Je vous souhaite une bonne journée
    Et félicitations à Carole pour des futurs petits bouts .....

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  7. Dis donc Roxane, je viendrais bien m'inviter ce soir chez toi moi!!!
    Félicitations à toi Carole! j'espère que nous pourrons t'aider dès que tu auras vu un spécialiste!
    Dis donc Sabine, tu as mangé une socca avec tout ça dessus la veille de la pesée??? et bien tu n'as pas peur toi!!!

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  8. Alors pour info je triche un peu car je me suis toujours pesée le vendredi matin !!! On ne sait jamais ..... depuis toujours je me pèse ce jour là !!

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  9. merci à toute pr vos felicitations et merci particulierement à christelle
    je me ss dejà acheté la mathode pr les femmes et la methode pr les nuls (et j'ai aussi le livre de base de la methode) j'aime bien etre bien documentée avant de faire qq chose
    ds la methode pr les femmes il y a bien un encart pr les femmes enceinte ms peu dévellopé... c'est pourquoi je vais essayé de m'adapter, je vais surement manger plus que celles qui veulent maigrir (vous m'en voudrez pas!!!)
    merci à toutes

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  10. Coucou le BDG !!!!


    Matin gp : com DAB

    Midi pl : choux chinois cuit avec des champignons parfumés, des oignons, sauce soja, et des vermicelles de soja. Une petite rondelle de fromage de chèvre pain royal, 10cl de cote du Roussillon !!! Hihihihihi café 1 carré de chocolat 85%

    Soir gp : soupe (patate douce, Aubergine poireaux) 1 yaourt au soja et peu
    etre une pomme dans la soirée si j'ai encore un peu faim

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  11. Petit déjeuner PL: (11h00)
    -Quelques grains de raisin
    Kiwi-A
    Accueil de blé grillé avec de l'huile d'olive et confiture de bleuets sans sucre.
    Café arabica avec du lait, écrémé

    Déjeuner PL: (14:30 am)
    J'ai mangé à ma belle-famille.
    Gazpacho-sans pain
    -Intégrale Macaroni avec sauce tomate
    -Poissons (coq) à la plaque
    -Tarte citron meringuée Gilda, riche !!!!!!!

    Snack. (18:30 h)
    -A Peach
    -noix
    -Une tasse de lait de soja

    Dîner GP :(22:30 h)
    Mango-Salmorejo sans noix de pain et de pin
    (Une soupe froide de noix de mangue et de pins ...)
    -Anchois marinés
    Couple _Un des tranches de pain de Wasa

    Avant d'aller dormir: (02h00)
    Naturelles à base de soja Sojasun yogourt avec un peu de confiture de pomme Santiveri non sucré et une cuillère à café de cannelle.

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  12. aaaaaaaaaaah Sabine! je comprends mieux!!! LOL
    Malu ,que veux tu dire avec "accueil de blé grillé"? Je ne comprends pas! Dis le en espagnol!
    Tu ne peux pas manger des macaronis IG 50 en repas PL.
    Tout le reste est ok! Dis donc, tu te couches très très tard!!!!!!!!! on voit bien que tu vis à Madrid!!

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  13. Mamouya ta recette avec des vermicelles de soja m’intéresse! je suis en train de chercher ce qu'on peut manger justement avec des vermicelles de soja!

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  14. Malu, tu me fais rire car tu dis que ton poisson s'appelle "coq"!! et pour nous un coq c'est la femelle de la poule!!!!! LOL!

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  15. Est ce que tu parles anglais Malu???? parce que Christelle et moi le parlons couramment et là, ce serait beaucoup plus facile pour moi!!

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  16. Super CArole!! alors c'est parti! et ne t'inquiète pas pour les quantités! c ok!!!

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  17. Gilda !!! J'en ai une autre de recette aux vermicelles de soja !! Je t'envoie les 2 par mail demain dans la journee

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  18. Je suis moi aussi preneuse de ta recette de vermicelles de soja Mamouya.
    Leur indice glycémique étant bas, je les trouve intéressant et j'ai essayé une fois d'en cuire... ça été un désastre !

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  19. Ha la chui embêtée j'ai pas fait de photos !!! Oups !!! Maintenant je vais flasher toutes mes créations culinaires comme des star !!!!

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  20. eh oui!! tu flashes tout!!!!! sinon pas de recette sur le blog! c'est la règle!!!

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  21. mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm on vient de s'envoyer un couscous légumes les filles!!!! totalement organoleptique!!!!!!!!! trop trop bon!!!!

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  22. Malu,
    te pongo un mini léxico:
    tostada = pain grillé
    yogur desnatado = yaourt à 0%
    melocotón = pêche
    nueces = noix
    Cuando pones "pin", supongo que quieres decir "piñones" = pignons

    En cuanto al pescado "coq", francamente, no sé de que hablas!

    Si lo necesitas, dame una lista de palabras para que te ponga la traducción.
    Un abrazo.

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  23. al cuanto al pescado : la quantité de poisson
    "pin" oui c'est pignon
    C'est ton mot "accueil" que je ne comprends pas!
    Pour le reste c ok
    Gros bisous moi aussi!!!
    Gilda ♥

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  24. tu veux dire : pain grillé! IL est intégral ton pain au fait????

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  25. matin GP : pain MMfait moi même-confiture vivis fructose - un ricore
    midi PL : quelques haricots verts avec un petit morceau de côte de boeuf - un ricoré
    soir GP : fruits( fraises -mirtylles- raisin) et un reste de soupe aux pois casses -un ricore

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  26. Gilda, Malu a mis "pain intégral de blé" sans plus de précisions.
    Je suis ahurie des bêtises que les traducteurs automatiques arrivent à écrire: "accueil" pour "pain grillé"!!!

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  27. Matin GP : tranche pain MM confiture ssa

    Encas : 1 figue fraiche

    Midi GP : 1 sandwich pain MM avec du houmous; yaourt soja ; figue fraiche

    Encas : 1 poire et 1 prune

    Soir GP : haricots vert poivrons 2 yaourt au soja avec 5cS confiture figues fructose

    AAh j'ai du dépassé la dose de fructose, j'ai du mal à gérer les fruits !

    Bonne soirée

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  28. Malu, se me olvidó:
    arándano = myrtille
    plancha = plancha

    Cocinar con plancha está muy de moda en Francia.

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  29. Perso, je trouve tes 2 repas très légers Voguelavie! on verra ce qu'en pense Christelle!
    Ok Loulou! j'ai compris! on a rigolé aussi avec Audrey l'autre jour parce qu'on a vu écrit safe en anglais et au lieu d'écrire en sécurité ils avaient écrit coffre fort!! c'était totalement hors contexte!! LOL!!!!!!!!! C'était dans un mode d'emploi je crois!!!

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  30. Marie, tu mets 5 cuillers à soupe de confiture dans tes 2 yaourts???? j'en reviens pas! je crois en effet que ta dose de sucre pour la journée est pas mal!!!

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  31. disons que j'ai fait 3 pots de confi et qu'il en restait encore pas mal mais j'avais pas de 4eme pots du coup j'ai été tenté de manger ce qui restait ! alalala mais c'était tellement boooon soja/figue !! un régal

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  32. raaaaaaaaaaaaaa! la gourmandise Marie! la gourmandise!!!!!!!!!!!!!!!

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  33. Marie dans ta journée manque un repas PL , c'est pas bien équilibré .
    Tu mange pas assez pour tes repas et tu as besoin encas ?

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  34. Vogue la vie essaie de réserver le Ricoré aux repas GP, la chicorée à un IG de 40 et le Ricoré c'est une mélange de café et de chicoré, on ne connait pas l'IG exact mais dans le doute...

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  35. Vogue la vie tes repas sont très légers, pas de crudités, pas de dessert et pas de snack, ça ressemble à des menus hypocaloriques!!!!

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  36. Marie Barbara à raison ta journée manque de viande.

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  37. "piñones" = pignons

    "gallo"= est similaire à la semelle o sole

    "pain intégral de blé"
    http://cocinartesnur.blogspot.com/2008/06/pan-de-molde-integral-desayuno.html
    Ese blog español está muy bien. Tiene muchas recetas de MM

    Merci beaucoup pour le dictionnaire mini.
    Ce forum m'aide à apprendre le français

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  38. Barbara, j'ai lu qu'on pouvait faire de temps en temps des journées " repas seulement GP " habituellement je respecte GP/PL .

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