"Bonne fête aux Isaline, Ysaline et Théophane "
menus du jeudi
T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner" le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 tranches de pain intégrales à la confiture maison.
10h thé vert
Midi PL: Saucisson sec, steak haché avec haricots beurres, yaourt au soja maison .
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir GP: Soupe de légumes avec des restes que j'ai, dés de jambon de dinde, compote ssa .
Bonne journée à tous!!
♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib
Bonjour tout le monde !
RépondreSupprimerMatin GP
2 toasts confiture fraise/fructose
1 verre de jus de fruit
Matinée
2 clémentines
1 déca
Midi PL
Salade verte avec 2 tranches de saumon fumé
1 compote ssa
Soir GP
Filets de perche (cuits au four), courgettes au vinaigre balsamique
Pouyck ton menu ressemble encore à une blague, ton repas de midi fait max 300kcal c'est rien!!!
SupprimerCa ne va pas te faire maigrir et surtout si tu t'affammes tu n'arriveras pas à stabiliser ton poids!
Tu manques de temps pour cuisinier, ce n'est pas un problème.
A midi tu ajoutes dans ta salade 1 oeuf dur, un demi avocat et 2 wasa fibres, ça te fait un VRAI repas sans cuisiner quoi que ce soit.
Et ce soir un peut de riz avec tes courgettes!
Comme je n'ai pas le temps de rentrer chez moi à midi, je n'ai pas pu tout modifier. Je suis allée acheter des tomates-cerises et du chocolat.
SupprimerCe soir, je rentre vers 20h30, pour moi c'est déjà hyper tard pour souper. En temps normal, je soupe a 18h00 voire 18h30... alors au lieu du riz, je vais mettre des haricots blancs (légumineuses), j'en ai une boîte. C'est plus vite fait que le riz, un petit tour au micro-ondes et voilà. :)
Et si tu ajoutais un peu de légumineuses à tes repas, ce serait un peu plus complet.
RépondreSupprimerPourquoi pas. J'ai des haricots blancs en conserve, c'est vite fait... je peux rajouter ça au repas de ce soir.
SupprimerRegardes bien la compo car je voulais des lentilles cuisinées de chez CasseGr... et dedans il y a des lentilles (heureusement) mais aussi de l'amidon !
SupprimerDu coup, j'ai fait cuire des lentilles, des vraies !
comme je l'ai achetée pendant MM, je pense qu'il n'y a pas d'amidon dedans... je contrôlerais. Je ne me suis jamais autant usé les yeux à lire les étiquette. LOL
SupprimerMaintenant, je prends mes lunettes en courses, parce que c'est écrit très petit parfois !!
Pouyck, essaie aussi de mettre un peu de gaité dans tes repas, ils sont tristes.
RépondreSupprimerMaman me dit pareil...
SupprimerPourtant midi, c'est vert et orange, c'est beau. Soir, vert/brun et blanc.
Ces derniers temps et encore pour au moins deux semaines, je n'ai pas trop le temps de cuisiner ni de prendre soin de moi.
J'essaierai d'être plus imaginative à mi/fin-février :)
Pour moi, c'est bien coloré, saumon, filets de perches (HUMMM... Miam...) mais je trouve que pour que ce soit bien équilibré, il manque surtout le soir, un peu de féculents ou légumineuses. Car la nuit et longue et ton corps a besoin de carburant, afin qu'il ne soit pas en hypoglycémie, le matin en te levant.
RépondreSupprimerAllez Pouyk.... Juste un petit effort, et tu verras, tu arriveras à maintenir un poids de croisière sans problème.
Bonne et belle mais froide journée, tu as la Bise aussi..... Breuuuuuuuu
moi je trouve surtout que son repas du soir manque de dessert!lol
SupprimerBon alors ce soir je rajoute les haricots blancs + une compote aux pommes ssa.
SupprimerMerci pour les conseils.
oops, j'ai pas répondu à tout... Oui il fait froid et tout gris. Ce matin -9C° chez moi et en plaine il faisait -6C°. Mais pour l'instant, pas de bise. OUF !
SupprimerBonjour les 4 premières et tous ceux qui vont suivre !
RépondreSupprimerMatin GP : mélange 5 céréales ssa + lait écrémé, tisane
Midi PL (je mange au bureau) : 2 sandwiches (pain de mie fait maison, recette Supertoinette) au jambon, fromage de chèvre et salade, compote pomme abricot ssa, 2 carreaux de chocolat à 85 %, tisane
Soir GP : salade verte ou d'endives, crêpes BDG au lait de soja (sans sucre ! j'ai fini par en trouver !) avec fructose, confiture ssa...
Mon repas romantique d'hier soir fut, une nouvelle fois, une tuerie ! Mon mari s'est régalé (je lui ai dit : comme quoi, c'est possible de se régaler et d'être rassasié avec des aliments bons pour le corps et la ligne !)
à tout à l'heure ! ♥
Hello !
SupprimerQuelles céréales composent ton p'tit déj ?
Ouh laaa ! je crois que c'est flocons d'avoine, d'orge... en fait c'est comme le müesli que je mangeais jusqu'à présent mais les raisins secs en moins !
SupprimerJe regarderai au magasin bio la prochaine fois parce que je les prends en vrac maintenant.
bonjour à vous toutes
RépondreSupprimermatin GP: café,3 tartines d'épeautre a la confiture ss.
midi PL: roti de porc avec brocolis gratinés , compote ss et chocolat.
soir GP: spagetthi sauce tomate maison
Marielle, je dirais le contraire, le soir on a moins besoin de manger car on va dodo et on ne dépense pas grand chose pendant la nuit. à midi juste salade et saumon fumé c'est peu et triste.
RépondreSupprimerce midi, je rajouterais dans la salade des carottes râpées et des tomates cerises, petits morceaux de gruyère et pour finir un petit carrés de chocolat. ;-)
Comme je ne rentre pas chez moi, ça va pas être facile de modifier ma salade.
SupprimerMIAM, du chocolat ! (je bave...)
ouais, j'vais au magasin à midi, j'achète un petit bac de tomates cerises et du chocolat !
Aaaaah je ne le répéterai jamais assez! veinarde Isa!
RépondreSupprimer☺ j'en suis consciente !
SupprimerBonjour le BDG
RépondreSupprimermon menu du jour !
matin : 2 tranches pain integral maison + conf ssa + 1the vert
midi PL : soupe legumes verts + salade carottes rapees + thon + morceaux de gruyere + 1 yaourt maison
(je voulais savoir si je pouvais manger 1 ou 2 crusty avec ??? )
snack : 1 carré peut etre 2 de chocolat 85% ecorce d'orange
soir : panisse + salade d'endives + 2 tr de jambon de dinde + compte ssa
j'espere que c ok !
bise à tous !
Calie
Bonjour Calie !
SupprimerC'est quoi ces crusty ? Quelle composition ?
As-tu vérifié la composition du chocolat avec écorces d'orange ?
Le soir, tu n'as pas mis GP ou PL ?
crusty compo : farine epautre complete graine de tournesol sesame flocons d'avoine et gaines de lin
Supprimerchoco 85% ssa y a juste ecrit ecorces d'orange mais je mettrai fragment d'orange :)
le soir j'avais rien mis car je savais pas si c'etait PL ou GP j'ai encore du mal
mais GILDA m'a aidé !
Merci
bise
Calie
Bonjour à toutes et tous
RépondreSupprimerMATIN GP : 1 pomme, 1 poire, 1 kiwi, 2 pruneaux et 1 figue.
fromage de campagne à 0% avec son avoine et confiture maison SSA avec du thé.
MIDI PL : salade de mâche avec du céleri (mayo tofu) 1/2 avocat, 2 œufs mollets et des noix.
fromage et mousse de framboises ( tofu soyeux agar et framboises)
GOUTER : tisane et 2 carrés de chocolat si faim.
SOIR : blinis BDG avec saumon fumé, sauce (carré frais gervais à 0%, échalote et ciboulette hachée)compote de pommes et poires SSA.
Voilà, je vous souhaite une excellente journée.
Dome ça fait un moment qu'il m'intrigue ton fromage de campagne...c'est quoi?un fromage plutôt salé ou un truc genre fromage blanc?
Supprimeren fait c'est un fromage blanc préparé par un fromager, un vrai donc même à 0% il a beaucoup de gout et une texture dense et fondante à la fois, rien à voir avec ceux préparés industriellement.
Supprimerça doit être super bon!miam!
SupprimerNon Calie car les crusty sont GP! tu peux manger des wasa fibres par contre
RépondreSupprimerTon dîner est PL, tu ne l'as pas écrit ♥
Oups, je n'avais pas vu ta réponse, désolée !
SupprimerT'as jamais mangé de crusty Dog? Alors ne commence pas!!!!! LOL!!!!!!!!!
SupprimerEt ben non vois-tu, je n'en ai jamais mangé !
SupprimerJe suppose Dome que ton dîner est GP?
RépondreSupprimeroups!!!! un oubli oui il est GP
SupprimerMerci Gilda, justement je faisais mes recherches sur le BDG et je venais de trouver l'info !!
RépondreSupprimerPar contre mon diner j'ai rien mis car en fait je me demandais ...
En fait mon but n'etait pas que mon diner soit PL donc je vais modifier tout ca !!!
diner de Calie GP : soupe de potiron maison (potiron+oignons) + 1 semoule au lait recette BDG
Gilda c ok ?
merciiii
bisouilles
C ok. J'ai pas vérifié la recette mais je suppose que ton lait est bien à 0%
SupprimerMais biensur !!!!
Supprimeret j'ai un peu diminué le fructose car apres de nombreux regime hypocalorique je me suis habituée au gout peu sucré !
merci Gilda
grosse bise
Calie
coucou le BDG!
RépondreSupprimer"il neige suuuuur Clemront-Ferrand..." (à chanter sur le même air que "le lac Major" lol)
ptit déj GP:
café fructose ; pain d'épices de Grib (miam!!!) et une cc de miel d'acacia (je suis bien enrouée ce matin)
midi PL:
chou-fleur vinaigrette
reste d'endives au jambon
pomme au four
soir GP:
salade
mélange de céréales bio
Donuts (je vais tenter de les faire avec la recette de pâte à gaufres GP du BDG car je n'ai pas de gaufrier mais j'ai une machine à donuts ; on verra bien ce que ça donne!)
et comme en-cas dans l'aprêm : pain d'épices!!!
"Clemront-Ferrand" pfff quelle honte d'avoir écrit ça!!!
Supprimerc'est si rare que cela! la neige traverse la couche de pollution des usines Michelin?
Supprimernon c'est pas rare mais cette année je pensais vraiment pas que ça neigerait!
SupprimerPouyck, moi aussi ça fait longtemps que je voulais m'acheter des haricots blancs en conserves, mais tout ce que j'ai trouvé contenait du sucre (en lisant les ingrédients, ce que je faisais jamais auparavant:d). Est ce que t'as réussi à trouver une marque sans sucre?? merci d'avance
RépondreSupprimerça doit être "trouvable" en magasin bio je pense...moi je trouve mes ptits pois ssa au magasin bio!
SupprimerBonjour Diana
SupprimerA LIDL les haricots blancs en bocal sont sans sucre et pas chers !
Je regarde la composition des miens et je te redirais s'ils sont ok. Il me semble bien que oui, mais j'avais acheté ça en septembre, en France, chez Cora je crois... ça fait un moment, donc j'me rappelle plus si c'est tout ok ou pas.
SupprimerMerci, les filles, c'est bien de savoir! car moi tout ce que j'ai vu à carrefour ou auchan c'était pas bon pour MM
Supprimerles conserves LIDEL et ALDI sont sans sucre...
Supprimersylvie
Alors finalement c'était des "Jaricots Borlotti", pas des haricots blancs, achetés chez Migros.
SupprimerIngrédients : haricots borlotti, sel, anti-oxydant : acide ascorbique.
Donc tout ok :)
Bonjour tout le monde!
RépondreSupprimerPT DEJ GP: 3 tr pain intégral BDG avec confiture fruits rges ssa, café
DEJ PL: restes quinoa avec brouillade oeufs-tomates-ciboulette, Verrine Avocat-tofu soyeux-framboises, café
Snack 17: 2 tr pain intégral BDG avec confiture ssa, clémentine
SOIR GP: soupe lentilles corail-courgettes-oignons-coriandre et 2 crêpes de sarrasin
(100g farine de sarrasin + 230 ML eau + sel)
au moment de faire les crêpes j'ai ajouté dans la pâte de la ciboulette)
GRIB, ton image est trop MIMI!!!
RépondreSupprimerMerci TAIJI! :-)
SupprimerBonjour à tous
RépondreSupprimerMatin GP : pancacke de son d'avoine sans le jaune d'oeufs avec confiture d'orange V.v.s au fructose et thé vert.
Midi PL : dinde sauce soja/curry et quinoa et choucroute, rocher citron coco de Marie Chioca
Gouter : tisane
Soir GP : riz basmati, endives et mandrine
bonjour
RépondreSupprimermatin =pain esene (premiere fois j en mange) confiture maison j ai fait celle a la mandarine bdg
thé
midi= 2crepe au pois chiche =curry piment steak haché salade oignon tomate ( délicieux) sans sauce tomate moutarde j en avais plus pas trop sec c etait quand meme bon
soir= sauté d endive avec du quinoa au palourde et crevette.( palourde assez cher j en prendrais plus (sourire)
pomme au four micro onde a la canelle
bonne journée
un yaourt brebis
Bonjour Sisi !
SupprimerPeux-tu préciser si tes repas sont GP ou PL ?
oups mon yaourt c etait a midi
RépondreSupprimerpetit déjeuner de roi...
RépondreSupprimerdéjeuner de prince...
diner de pauvre...
c'est ma devise de chaque jour , et ça marche !
Coucou tout le monde !!!
RépondreSupprimerPetit-dej : ma traditionnelle mixture du matin où je mélange tout : 3cs son avoine et blé, 1 yaourt 0% et 1 o soja, 1cc cacao ssa, 25cl lait de soja + 1t de blanc de volaille et le jus d'1 demi pamplemousse.
Est-ce que le matin je peux prendre du jambon de porc découenné et dégraissé (je préfère qu jambon de dinde ou de poulet) ?
Midi : 150g de batonnets de carottes, 120g de lentilles, 1 steak haché et 2 clémentines
Soir : soupe de légumes et CREPES !!! yesssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss
Bonne fin de journée !!!
Bonjour Auré !
SupprimerLe porc ne fait pas partie des viandes maigres, on ne la consomme donc pas en GP.
ok merci !
SupprimerGP : matin et soir
PL : midi
oups j'ai oublié !
on peut pas manger de jambon blanc en GP alors?
Supprimerbon ben je le referai plus...car de temps en temps j'en mange un peu le soir en gp...
Si le jambon blanc ou le jambon de pays dégraissés et la viande des grisons on peut en GP pas de soucis !!!!
SupprimerCes "charcuteries maigres" contiennent du mauvais gras mais peu, elle peuvent être consommées en GP de temps en temps.
Va lire "info viandes maigres" qui est d'ailleurs le message le plus lu du blog
Supprimerouf!jsuis rassurée!
SupprimerCe soir : pas de soupe de légumes ... mais 3 crèpes avec 3 mini cc de confiture ssa ! J'ai trop bien géré !!!
SupprimerMa pâte à crèpes : 200g de farine T150, 3cs huile de tournesol, 4 blancs d'oeufs, 25cl lait de soja et 25cl d'eau + 3cs fructose
Comme je ne suis pas la reine des crèpes fines, ça m'a fait 10 crèpes !
Je les ai trouvé très bonnes, j'attends le verdict de mon homme qui ne devrait pas tarder de rentrer du boulot ...
Bonne soirée !
Auré, tu ne peux pas mettre d'huile avec ta farine T150.
SupprimerPourquoi ?
SupprimerTes crêpes sont GP Auré donc pas de gras.
SupprimerMais si tu ne dépasses pas 1 cs par repas c'est Ok!
En GP pensez à l'huile de Colza qui contient encore moins d'acides gras saturés (maivais gras) que l'huile d'olive.
SupprimerCependant, l'huile de colza n'aime pas les trop fortes températures.
SupprimerA privilégier pour les assaisonnements.
3 cs d'huile dans ma recette, j'ai fait 10 crèpes et j'en ai mangé 3 donc je suis ok !!!
SupprimerDOG, l'huile de colza se cuit maintenant, regarde sur ta bouteille.
SupprimerAuré, pas d'huile de tournesol avec ta farine T150. à la rigueur un peu d'huile d'olive ou colza comme te la dit Christelle.
je ne mets pas d'huile dans ma pâte à crêpe avec farine à IG haut et sa ne change rien, c'est pas indispensable.
Oui Grib, j'ai écrit que cette huile n'aimait pas les fortes températures, les fritures par exemple.
SupprimerJe sais qu'il existe des controverses à ce sujet.
Ceci étant, afin d'en conserver toute sa richesse en Oméga 3, je préfère la consommer froide.
A chacun de voir ensuite.
Je ne l'utiliserai pas non plus pour des fritures mais on peut effectivement la cuire sans problème:
Supprimerhttp://www.prolea.com/fileadmin/extranet/Publications/oleoproteagineux/Colza_info/colzainfo4.pdf
Un bonjour très ensoleillée mais frais de la Bretagne !
RépondreSupprimerMatin GP :
le jus d'une orange, 2 tranches et demi de pain intégral,confiture au fructose et 1 cc de nutignac maison, 1 yaourt 0%+ fructose
Midi PL mais pas trop faim (j'ai pourtant déjeuné à 6h45..):
1/2 pamplemousse, un peu de concombre à la crème de soja,2 tranches de jambon,1morceau de fromage de brebis,2 wasa,1 yaourt au soja et purée pomme-rhubarbe maison. 1 thé+1 carré de chocolat (ça même sans avoir faim ça passe !)
Snack: 2 cs de son d'avoine+ lait de soja
Soir GP, chandeleur oblige : 1 galette de sarrasin+ fondue de poireaux+ saumon fumé, 1 crêpe compote.
Je suis toujours très ballonée... je vais réduire les légumineuse un petit peu et certains légumes aussi.
Bonne journée !
Ton corps devrait s'habituer
Supprimerfinalement j'ai eu un peu faim donc pour le gouter j'ai mangé des crêpes (70g de farine de sarrasin,30g de farine de lupin,25cl lait de soja, un blanc d'oeuf, un peu d'eau) avec un peu de confiture et un peu de fructose. Il en reste pour ce soir ;-)
Supprimersi tu veux réduire le ballonnement essaye
Supprimer1. Bien mâcher les aliments pour pas avaler trop l'air ,ne pas manger trop vite !
2.Diminues l'apporte en sel qui attire l'eau
3. Privilégies les légumes cuit et réduise d'aliments crus ( ne supprimes pas complètement ! )
4.faites attentions sur les aliments gras qui sont digères plus lentement et ça peux donner la sensation lourds et ballonnés.
5.Mange moins d'aliment épicés
6. Bois au moins 1,5 l d'eau
7. thé vert
courage ça va passer
MATIN GP : café ss pain confiture fructose jus orange présse
RépondreSupprimerMIDI PL : saucisson sec .haricots vert .grenadin de veau griller. 30 g de fromage. thé vert .
16 h si faim yaourt soja
SOIR GP: potage de légumes . saumon fumé .compote ss
bises gilda et a toutes
Bonjour
RépondreSupprimerMatin GP : 2 crêpes T150 avec fructose et confiture vivi. 1 café
Midi PL : salade/tomates/fromage de chèvre/noix/jambon de pays. 1 compote ssa avec son
Soir GP : galettes de poireaux, salade. 1 yaourt de soja aux framboises. 1 verre de vin
coucou
RépondreSupprimermatin GP:
jus pamplemousse, sirop d'agave thé, 1 crusty muesli 4 càc de yaourt soja, 1 clémentine.
Midi PL:
H. verts (huile d'olive) 2 tr. de jambon de poulet, salade verte (h. d'olive, citron) tome de chèvre 1 tr. de pain royal.
Snack: 1 bière 25 cl 1 crêpe petit épeautre/sarrazin sce sauja/sirop d'agave.
Soir GP:
Purée de pois chiches épices couscous et soja. 1 tr. de saumon, 2 tr. de pain Gilda et confiture ssa.
Bises...bonnes continuation.
Bonsoir la compagnie,
RépondreSupprimervoici mon menu de ce jeudi:
Matin:GP
1 bol de muesli MM + lait amande
11H: smoothie fruits rouge et jus de pomme
13H:PL
Lentilles vertes + oigon rouge+bouillon de légumes+ viande de grison
+persil+ 2 c. à S huile olive ( c'est à cause de l'huile que j'ai mis PL)
16H:PL
2 morceaux de chocolat 85%
Soir: GP
tagliatelles integrales + ratatouille MM
Je viens de lire la composition de la crème soja Provamel que je viens d'acheter dans maga Bio.Et que vois-je, oooohh horeur, il y a du sirop de blé dedans qui d'après la liste des IG, celui-ci est élevé!!Pourriez-vous me dire les filles, quelle est la marque de votre crème soja cuisine que vous utilisez dans vos repas GP?
Bonne fin de soirée à tous et bon vendredi.
PUNCH
même si il y a du sucre , maltodextrine ou sirop de blé c'est pas beaucoup et en grande partie c'est neutralisée par la présence importante de bons protéines . IG reste donc bas ..
Supprimermoi je prends Alpro soya cuisine
matin GP : 3 tranches de pain MAP avec compote SSA un café
RépondreSupprimermidi PL ! pain orge mondé avec blanc de poulet
un café et 1/2 orange
snack : un café
soir GP : potage potimarron- (poiraux et pois cassés -oignon)avec créme soja et une pomme au four - un café
bonsoir Punch , du coup jsuis allée vérifier celle que j avais , achété magasin bio . c est la marque gerblé Soja onctueux 100 0/0 vegetal teneur reduite en calorie et en nutritive graisse. et que vois je du sucre de canne et de la gomme arabique..et bhé je ferais plus attention la prochaine fois..Grrr mais pas de sirop de blé ( sourire)
RépondreSupprimerdans Alpro soja cuisine que j'achète il y a
Supprimereau, huile végétale, fèves de soja décortiquées (4%), sirop de fructose-glucose, émulsifiants (E473, lécithine de soja), stabilisants (gomme xanthane, gomme guar et carraghénanes), sel marin, arôme, antioxydant (extrait riche en tocophérols).
et dans version light Alpro soja il y a -
eau, fèves de soja décortiquées (4%), huile végétale, amidons modifiés (tapioca, maïs), sirop de fructose-glucose, émulsifiants (E473, lécithine de soja), stabilisants (gomme xanthane, gomme guar et carraghénanes), arôme, sel marin, antioxydant (extraits riches en tocophérols .
Bonsoir BDG,
RépondreSupprimerAujourd'hui c'était :
Matin GP : clémentine, 2 wasa fibres avec marmelade ssa, café decof
Midi PL (ça passe même en GP je pense :d) : saumon grillé avec des legumes (champignons, poivrons, oignions, tomates) et reste spaghetti MM, fromage blanc 0%
Soir GP : vermicelle de soja avec bouillon volaille degraissé, + CRUMBLE POMMES (géniaaaaaaal, recette GP Gilda)
Bonne nuit !
Haaaaaaaa au secours, je viens de faire THE écart!!!!
RépondreSupprimer4 tr. de pin Gilda (il sortait du four) avec confiture de mûres ssa et........ 1 litre de bière.....oui!!! 1 litre!!! gnouf??????????
pain
RépondreSupprimer1 litre ? LOL
RépondreSupprimertu vas faire pipi toi! Et la bière c'est THE écart comme tu dis, t'as vu l'IG ?
oui!!! rhooo j'ai éxagéré...je vais me reprendre... :) bisous.
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