"Bonne fête aux Claude, Claudette, Georgette "
menus du mercredi
T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner" le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 2 wasas fibres avec confiture ssa.
10h thé vert
Midi PL: pain de thon à la tomate, reste de rôti de porc avec reste de gratin de choux-fleurs, fromage.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir GP: Couscous complet avec ratatouille cuite sans graisse, compote ssa .
Bon mercredi!!
♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib
Bonjour,
RépondreSupprimerJe vous mets mon menu du jour. Alors, ce n'est pas de la grande cuisine, parce que je mange sur mon lieu de travail et je n'ai rien pour réchauffer.
Matin PL : mon porridge quotidien : 1 sojasun nature, de la faisselle 0% + son d'avoine et son de blé + cannelle + graines de lin
Midi GP : jambon de poulet + brocolis vapeur, 3 wasa fibres et 3 clémentines
Soir GP : spaghettis complètes avec 1 CS de soja cuisine + 1 compote SSA
Pour le midi, j'ai un doute : avec le jambon de poulet, c'est peut-être plutôt PL mon repas ?
bonjour Emma, je vois que tu as mal avec GP et PL
RépondreSupprimerpourquoi le matin tu mets PL ? Tu as une doute pour midi ?
va lire ici TOPO de Christelle
http://aidedegilda.blogspot.com/2011/03/je-mange-doncje-maigris.html
ajoute de légumes ou crudités le soir !
bonne journée
Bonjour les filles et les gars !
RépondreSupprimerMatin GP : 3 pruneaux, tisane, 4 wasa fibres avec confiture de fruits rouges au fructose, yaourt 0% avec son de blé et sirop d'agave
Midi PL : salade verte, saumon aux oignons, cornichons et salsifis, carré aux fruits rouges BDG (où j'avais mis de la farine de pois chiche au lieu de celle au quinoa parce que je n'en avais pas mais ça y est ! j'en ai trouvé !!)
Soir GP : salade verte, quinoa cuit dans le jus des salsifis, compote ssa
Petite question : ça n'existe pas la crème de soja sans ajout de sucre de canne ?? où que je cherche (rayons bio hypermarchés ou à mon magasin bio), je n'en trouve pas. Bon en même temps, le pourcentage doit être archi-faible vu que... ça n'a pas de goût sucré !
Pour ma part, j'achète de la crème soja de la marque provamel qui ne contient pas de sucre.Je l'a trouve dans un magasin bio.
SupprimerPunch
Isa pas farine de quinoa en PL
RépondreSupprimerMême si il y a un peu de sucre à la fin, c'est acceptable
Ah bon ? Pourquoi donc ? cette recette est dans les desserts PL...... parce qu'il y a des oeufs..... enfin n'importe comment j'avais mis de la farine de pois chiche...
RépondreSupprimerCette recette est GP, je viens de vérifier et tout est bon,
SupprimerToi tu veux manger en PL?
C'est pour ça je te dit pas farine de quinoa en PL,
C'est plus clair?
oui d'accord parce que l'IG de la farine de quinoa est de 40. Mais alors... pourquoi est-elle dans la liste des desserts PL ?
SupprimerOu alors on peut faire comme ça :
blancs d'oeufs et farine de quinoa : dessert GP
oeufs entiers et farine de pois chiche : dessert PL !
Isa , cette recette était au début PL et elle juste dans la liste desser te PL mais il y a le libellés GP
SupprimerSi Grib trouve un peu le temps, elle va changer les ingrédients comme tu propose et on lla laisse en PL aussi
C'est très bon cette gâteau ..j'ai fait avec amandes moulu - super
Isa, tu peux farine de soja si tu veux garder la recette PL. elle est très bien pour les desserts.
Supprimerelle était dans les desserts PL et GP.
SupprimerJ'ai modifié la recette pour quelle face les deux. Chacun choisis.
Merci Grib
SupprimerMoi j'ajoute amande moulu avec des œufs en PL est c'est très bon
Chouette ! bonne idée !
Supprimer........... c'est vrai qu'il est succulent ce gâteau ! j'ai hâte d'en reprendre à midi !
j'ai pas trouvé la recette de ces carrés aux fruits rouges dans l'index!pourtant j'ai regardé en desserts GP et desserts PL..
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerAlors petit déjeuner GP : 2 tranches de pain intégral, confiture ssa, 1 tranche de pain d'épices BDG, compote ssa avec son de blé & son d'avoine, thé
Déjeuner PL : clafouti aux poireaux et lardons BDG, fenouil et chou fleur
Goûter : 1 pomme
Dîner GP : endive & tzatziki 0%, quinoa avec tomates concassées, oignons et tofu fumé revenus dans un peu d'huile de sésame, piment
Coucou !!!
RépondreSupprimerJ'espère que vous avez passé une bonne St Valentin ?! Pour ma part, mon cher et tendre finissant le travail à 21h, c'était loupé !!!
Hier soir GP : velouté de courgettes et compote maison ssa
Matin GP : comme d'habitude
Midi PL : 150g de radis, 1/4 du cake aux olives, recette Chic et Gourmand sauf que j'ai mis olives, poulet que j'ai fait revenir à la poëlle et saucisson à l'ail et en dessert 1 clémenvilla
Mon chéri a mangé le cake hier soir et l'a trouvé très bon !
Je l'ai fait avec de la farine de pois chiche, je trouve qu'elle donne un goût, y a-t-il une farine PL qui a un goût plus neutre ???
Soir GP : velouté de courgettes, yaourt o soja et compote maison ssa
Bonne journée !!!
A mon repas de midi, j'ai ajouté 1 carré de chocolat et des cacahuètes (j'en ai acheté un paquet pour me garder dans un tup o bureau mais le tup était trop petit, j'ai donc dû finir le surplus !!!)
SupprimerPour info, mon cake est un délice !!!
ah la la, comment il faut se sacrifier, des fois, par passion de l'ordre!
SupprimerC'est clair !!!
SupprimerAuré bienvenue au club le mien a fini à 23h30 hier soir!
RépondreSupprimermoi non plus je ne suis pas fan du goût que donne la farine de pois-chiches!
alors mes menus:
ptit déj GP:
café fructose
scones cannelle confiture ssa
midi PL:
coeurs de palmiers vinaigrette
reste de ma soupe de poissons bio d'hier
tarte bourdaloue
en-cas Pl:mini gratin de fruits rouges
soir GP:
asperges
riz sauce tomates-champis maison
compote ssa
le soleil est de retour chez nous ça fait plaisir! j'en envoie un gros rayon à Gilda!
Au moins ça m'a permit de ne pas faire d'écart niveau repas !!!
SupprimerSkyler la recette c'est carré au son d'avoine et framboise
RépondreSupprimer????
Supprimermais ya pas de farine dans cette recette ya que du son?????pourquoi vous parlez de farine?j'y comprends plus rien là...
Dis donc Skyler, t'aurais pas besoin de lunettes? il y a bien de la farine dans cette recette !!!
Supprimermais c'est bizare parce que dans mon classeur j'ai une recette de carré de framboises au son, et dedans ya pas de farine!je pensais pourtant l'avoir piquée sur le BDG cette recette...
SupprimerBonjour à toutes et tous, chez nous aussi un soleil un peu gris ce matin.
RépondreSupprimerMATIN GP : 1 pomme, 1 poire,1 kiwi , 2 pruneaux et 1 figue
compote de pomme et abricots secs avec du thé.
MIDI PL : c'est moi qui reçoit des amis
Salade de mâche et foie gras
gigot haricots verts et flageolet.
panna cota ce chocolat noir et compote de griottes maison.
GOUTER: tisane de maté
DINER GP : galette de boulghour intégral au saumon fumé
yaourt de soja.
Je vous souhaite à toutes et tous une agréable journée.
BONJOUR à toutes et à tous,
RépondreSupprimerPT DEJ GP: crêpes sarrasin avec confiture de fraises au fructose, café
Avant midi: 1 kiwi et 1 clémentine
DEJ PL: Salade mesclun VHO,
Quinoa avec omelette à la tomate et ciboulette à la chinoise (avec un peu de gingembre, 1/2 cc fructose, petit filet d'huile de sésame, sel), Poire pochée avec 1 carré chocolat 70% râpé dessus, café
17h: cracotte pain des fleurs sarrasin avec un peu de purée de noix de cajou
SOIR GP: Soupe de lentilles corail-courgettes-poireaux avec du pain intégral grillé frotté à l'ail en guise de croûtons,
Yaourt soja avec framboises et un peu de sirop d'agave et un pancake à la farine d'orge mondé sans oeufs.
Bonjour tout le monde! Et bien ici à Albertville il fait + chaud mais...il neige en plaine! Grrrr
RépondreSupprimerAlors au menu:
Matin GP ... panne de réveil et donc un chocolat chaud (lait o%+cacao o%) + 1 pomme
Encas: 2 clémentines
Midi PL: Boeuf carottes/poireaux (restes)+ 15gr de chocolat noir à 87%
Soir GP: salade composée quinoa-tomates-concombre + 1 yaourt soja/fructose + 1fruit
Bonne journée ;o)
Oups j'ai oublié le fructose dans le cacayo!!
SupprimerCa fait p'têtre beaucoup 2 fois du chocolat non? Hoooo la gourmande!
Bonjour le BDG,
RépondreSupprimerJe reviens avec une bonne semaine d'absence. J'étais en province avec mes filles et mon mari en vacances. Et bien ça fait un bien fou par contre le retour est dur dur. On étouffe vite à Paris. Enfin c'est comme ça.
Alors au menu ce jour:
Matin:GP:4 wasas fibres CSSA 1 yaourt soja compote pommes cannelle
Midi: PL: jambon blanc quinoa avec 1CC de pesto, gratin de choux fleur et noix de cajoux
dans l'après midi j'ai fais 1 heures de vélo ça fait un bien fou! Je veux être canon cet été!!!!!!!
Collation si faim: 1 yaourt O% avec 1 pomme coupée en morceaux
Soir: GP: Ratatouille poisson et riz basmati si très faim à voir.
Voilà bonne fin de journée.
Bonjours tout le monde,
RépondreSupprimermatin GP: 2 wasa /conf groseille maison /déca + 1 expresso
midi PL: reste lentilles / saucisses morteau / saucisse volaille
p'tit mx fromage
1 clémentine
1 expresso
en-cas: 1 poignée noix cajou
1 chocolat chaud: lait soja/van houten/ 1cc fructose
j'ai faim et froid aujourd'hui (pourtant il fait moins froid que les autres jours!)
je ne sais pas si je tiendrai jusqu'au repas ...
déjà, je crois que je l'avancerai.
soir gp: filet poulet / poivron / endive
sojade nature
si tu as peur de ne pas tenir, mange des amandes ! des abricots secs ! c'est bon pour le moral, plein de magnésium.
SupprimerBonjour à toutes et à tous,
RépondreSupprimerMon menu aujourd'hui :
Matin GP : orange, 3 tranches pain Gilda GP avec marmelade ssa, café déca (+sirop d'agave, lait écrémé)
11h30 ; 1 carré choco 85%
Midi PL : reste saumon grillé, thon fumé avec ratatouille, yaourt soja
16h : pomme
Soir GP : reste spaghetti MM,avec saumon fumé
Bonjour bonjour
RépondreSupprimerPetit Dej GP : 3 CS flocons d'avoine + 1 CS de son d'avoine + 1 CS de framboises émiettées le tout dans du lait de soja avec 1 CC de sirop d'agave | 1 compote maison pomme figue
11h : 1 clémentine
Déjeuner PL : omelette complète (jambon fromage champignon) avec une belle salade verte 100% HO (un filet), 1 déca
17h30 : 1 pomme
Diner : je suis invité mais je ferai tout pour rester dans les clous !!
A demain !
Alexis
Salut, minettes et matous !
SupprimerPdj : GP normalito
Dej GP/PL par accident : soupe de légumes au bouillon de volaille dégraissé. Plus eu faim après.
J'ai mangé quelques amandes, ça fait un peu de protéines, mais pas beaucoup.
C'est pourquoi je vais faire un :
Goûter GP/PL : sojade au cacao et sirop d'agave, 1 pomme. Des abricots secs pour l'énergie de mon petit cerveau.
Dîner PL (pas idéal, mais restes de midi et je crois que ça reste raisonnable) : oeufs pochés sur épinards à la crème de soja et parmesan, pain MM. Peut être salade de betterave CRUE en entrée.
J'ai pas fait exprès de parler dans le vert, pardon beaucoup.
RépondreSupprimerC'est pas GP comme déj? Est-ce que le fait de manger des amandes ça devient PL? Idem pour le goûter?
RépondreSupprimerOups faut que je retourne étudier... ;o(
Une bonne âme pour m'éclairer...?
Merci...
Oui, ça pourrait être GP, mais ça pourrait être PL, parce qu'il n'y a pas de glucides à IG moyen, il y a le bouillon de volaille.
SupprimerEt je pense que le goûter est GP/PL aussi, cad que je peux aussi bien le consommer près d'un repas GP que d'un repas PL, il est compatible avec les deux.
Bonsoir BDG !
RépondreSupprimerMatin GP : tranches de pain intégral et confiture au fructos, thé
En cas : Tisane
Midi PL : carottes rapées, steack à la crème et petits pois, 3-4 carré choco 86% et tisane
Gouter : compote ssa
Soir GP : petites crêpes de pois chiche, sauce yaourt/menthe/citron, endives tartinée de lentilles verte aux harengs
A demain !
Doumy si tu regardes, les repas de marian sont GP et PL, il n'y a pas d'aliment au dessus de 35 (ils sont donc PL) il n'y a pas de mauvaises graisses (ils sont donc GP aussi).
RépondreSupprimerMais tu as raison comme il y a des graisses dans les amandes (même si ce sont de bonnes graisses) c'est plus un repas PL que GP.
Bon sang mais c'est bien sure!!! ;))
RépondreSupprimerJe n'ai pas pensé à vérifier l'IG :/
Bon j'ai pas encore tout assimiler...
Merci Christelle ;o)
matin GP : pain MAP avec compote SSA - une orange -un café
RépondreSupprimermidi PL : 1/2 avocat VHO - haricots verts :allumette bacon - steak haché - une pomme
snak : tisane - une pomme - 5 noisettes
soir PL : salade vere et champignons paris VHO - une endive au jambon - reste de haricots verts -une orange et un café