jeudi 15 mars 2012

menus du jeudi 15 mars à bas IG




" bonne fête aux Eloïse, Louise, Louane"

menus du jeudi


T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 2 tranches de pain intégrales avec confiture maison au fructose.

10h thé vert

Midi PL: Steak, gratin de choux fleur à la béchamel, fromage.

Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.

16h tisane pomme cannelle

Soir GP: Pâtes intégrales à la tomate et dos de cabillaud, compote ssa

Bonne journée à tous!!


♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

42 commentaires:

  1. coucou tres bonne journée ensoleillée a vous tous
    matin gp
    pain integral grille
    the vert saumon fume
    yaourth au saumon persillade

    midi!!pl
    tomate basilic plus balsamic
    cote de veau
    brocolis
    pomme au four
    encas
    choc noir mamandes coques
    soir !!pl!
    endives au jambon gruyere creme sojas
    poire poché tisane
    j aie crue acheter des vermicelles de sojas et sur le paquets il y a ecrit composition !!!!haricot mango pois
    pouvez vous me guider merci beaucoup bises

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  2. C normal Motivée! le soja ou haricots mango c pareil! tu as différentes sortes de soja! t'inquiète!

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    1. yessssssssssssssssssssssssss merci gilda et loulou je vai spouvoir enffin en manger je vais voir si vous avez des recettes lol bisous bonne journée

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  3. Motivée, le haricot mungo (vert) est souvent confondu avec le soja (jaune)dans le nom des recettes. On l'appelle souvent soja vert, même si ce n'est pas la même plante. Tu peux en consommer sans problème.

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  4. Matin GP: comme d'habitude.
    midi PL: salade verte, poivrons, poisson, yaourt de chèvre, poire.
    soir GP: spaghetti MM /tomate et herbes du jardin, pomme.
    Bonne journée à tous.

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  5. coucou le BDG!
    ces 2 derniers jours j'ai pas fait trop BDG car avec ma puce on avait une sacrée crève on était nazes à se traîner comme des limaces, du coup trop HS pour cuisiner et comme mon homme était en repos il nous a fait des bons ptits plats...pas très MM!lol
    dèu coup pour la ginette je passe mon tour cette semaine!

    bref aujourd'hui ça va mieux donc c'est reparti:
    ptit déj GP:
    café fructose
    pain d'épices BDG

    midi PL:
    blancs de poireaux vinaigrette
    tartiflette au chou-fleur (recette BDG)
    ma dernière tartelette citron meringuée

    soir GP:
    coeurs de palmiers
    capellini aux crevettes
    nougat crémeux glacé BDG

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  6. coucou bonjour

    matin gp ? juste un thé, pas de temps pour autre chose

    midi pl : rougaille de saucisses aux lentilles

    soir gp : riz sauté à l'ananas

    je retourne vite fait au boulot
    bonne journée

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  7. Bonjour ! C'est un beau jour le beau temps revient ;)

    matin GP : 1 jus d'orange, 1 tranche de Vollkorbrot grillé, confiture SSA, 1 café au lait écrémé - fructose

    Midi PL : 1 belle salade composée (quinoa, avocat, choux rouge, poivrons, tomates, olives, 1 oeuf, féta et emmental) huile d'olive et vinaigre balsamique
    1 compote pomme vanille SSA

    Diner PG : je ne sais pas encore. Mais certainement une petite soupe (j'adore çà) !

    Bises

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  8. bonjour a vous !

    ce matin GP: pain MM conf vivis abricot et café

    midi PL: carottes rapées, poireaux sautés a l'huile olive poulet , café gourmand (avec une belle tranche de pain epice de christelle!)


    snack: du pain epice et un bon thé
    soir GP: riz lentilles compote

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  9. Bonjour à tout le BDG me revoilà avec le soleil.
    MATIN GP : 1 gd verre d'eau citronnée+1verre de jus de carotte+1pomme,1poire,1kiwi,2pruneaux et 1 figue+3t de wasa fibres avec confiture maison SSA et du thé.

    MIDI PL : 1 salade de mâche avec du pamplemousse, 2 côtelettes d'agneau grillées avec du fenouil braisé
    fromage

    GOUTER 1 tisane de maté

    DINER GP : dhal de lentilles oranges ( c'est un plat indien avec du lait de coco et des lentilles)
    compote de fruits SSA
    je vous souhaite une très bonne journée avec beaucoup de soleil.

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  10. Au fait les copines, j'ai une petite question. Les lait d'amandes et autre que vous avez, comporte-t-il du sucre ? Je n'en ai pas trouvé sans, mais du coup je n'ai pas osé en prendre.

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    1. Ana Mar, tu peux faire toi-même ton lait d'amandes. Regarde le site "cfaitmaison"

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  11. Bonjour,

    Petit déjeuner GP : 2 bols de thé, 2 tranches de pain intégral avec confiture ssa, 1 yaourt maison

    Déjeuner GP : riz complet basmati et riz basmati blanc, saumon fumé, tomates concassées, compote ssa

    apéro filet de hareng, julienne et crevettes au curry, poivrons, oignons, purée de pois chiches maison

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  12. Coucou tout le monde !
    Soleil ici mais il fait un peu frisquet quand même.

    Matin PL :
    Me suis réveillée avec une envie de fromage ! Alors je me suis fait un petit plateau camembert/édam avec jambon, moutarde, cornichons, tomates vertes marinées au vinaigre de mon papounet, un demi avocat (depuis que j'ai vu l'IG de l'avocat je m'en régale ^^ ) et une tomate.
    + 1 thé.

    Midi PL : reste du clafoutis aux oignon d'hier
    + salade de lentille au cervelas.
    + 1 fruit

    Soir GP : riz aux calamars. (en effet mon homme étant sorti hier soir, du coup je me suis fait autre chose pour moi toute seule. ^_^)

    Cet après-midi je teste le "Pain Gilda", toutes ces graines ! Il me tente bien.

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    1. je l'ai fait la semaine dernière avant de partir à l'hosto il est fameux et il se garde plusieurs jours

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  13. bonjour, je suis nouvelle venue
    j'ai essayé différents régimes mais j'ai du mal à tenir les rigueurs et surtout la durée
    une cliente de ma cafétéria m'a conseillé le régime Montignac mais surtout le régime de Gilda
    pour elle, cela fonctionne à merveille
    donc me voici nouvelle parmi vous
    un petit conseil concernant les IG
    doit on manger des IG inférieur à 50 ou au dessus de 50
    le matin puis je manger des céréales spécial K avec deux yaourt nature ?? et un verre de lait 1/2 écrémé ou un thé sans sucre ??
    pour le pain intégral le plus près c'est à 50km de chez moi.
    des idées de menu pour une première semaine me rendrait service les filles avec des recettes de viande et poissons svp merci d'avance!!!
    objectif prévu d'ici mai (pour mes 40 ans) 10kg de moins
    ah j'oubliai je travaille en cafétéria donc repas en dehors des horaires de repas (par exemple : repas de 10h30 à 12h00 ou après 14h30-15h00 ou avant 18h00 ou après 21h30)
    merci de votre aide
    bonne journée et à demain
    bises à toutes

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    1. Bonjour Nath
      Ce n'est pas de l'aide que tu demandes c'est carrément de l'assistanat, si tu veux perdre 10 kgs en deux mois il va falloir que tu te mettes à étudier la méthode car à priori tu n'as rien lue.

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    2. Ben au moins le message est clair mais tu fais pas dans la dentelle Domino...
      Ne te vexe pas Nath et n'aie pas peur, il ne faut pas être suceptible ici.
      Mais c'est vrai qu'ici, avant qu'on aide, il va falloir t'aider toute seule et potasser un peu comme te l'a dit Gilda plus bas.
      Alors au taf et à très vite sur la page des menus!

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  14. Bonjour Nath! je suis explosée de rire en lisant ton commentaire! je vais te faire un message de bienvenue mais je te réonds! en fait, je ne vais répondre à aucune de tes questions car on voit que tu n'as pas du tout mais alors pas du tout étudié la méthode!
    Alors, tu vas aller lire
    - questions sur la méthode (et quand je dis "lire" c'est à savoir par coeur
    - ensuite,"info repas"
    ok?
    Ensuite on échange!
    Et oui! Y a du boulot avant de commencer!
    Des idées de menus? nous avons deux rubriques de "menus" avec des milliers de menus
    Chaque jour, tu as la page de menus où tu vas écrire les tiens et on te dira si tu fais des bêtises
    Aucun menu imposé! tu manges ce que tu aimes
    Ok? as tu compris? alors va lire, tu réponds toi même à tes questions
    Quant aux pains : recettes de pain
    Tu as près de 400 recettes!
    A toi! ♥

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  15. pas 400 recettes de pain bien sûr! je me suis mal exprimée!

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  16. bonjour BDG

    MATIN GP : thé .pain MM. confiture SS. 1 pamplemousse


    MIDI PL: poireau en salade HO .mélange haricot vert flageolet. steck hacher veau. fromage .yaourt soja fait maison.

    SOIR GP : pates MM a la tomates.jambon blanc.

    fromage blanc 0% égouter

    1 verre de vin blanc.

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  17. Bonjour a toutes,

    J'avoue, aujourd'hui j'ai craqué, je me suis pesée! Déception, je N'AI PAS PERDU 1gramme. :(

    Le moindre écart est fatal, je soupconne les noix de cajoux a 11h ou a 16h. Mais comment tenir quand j'ai faim ???

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  18. Premièrement, c bien fait pour ta pomme si tu as grossi!!! TU T ES PESEE!!!!! si tu ne l'avais pas fait et si tu avais attendu samedi, il n'y aurait peut être eu aucune incidence! n'incrimine pas ta dizaine de noix de cajou!!! elles n'y sont pour rien les pauvres! Tu sais quoi!

    Deuxièmement, comment toi qui es une ancienne peux tu encore poser la question! on vous a fait une rubrique "snack" exprès pour ça! à quoi ça sert qu'on bosse pour vous! tu as lu?

    Tu ne dois jamais avoir faim
    Et tu dois toujours avoir sur toi l'en cas BDG nécessaire en cas de fringale!

    Si je t'engueule? ben oui!!!!
    Allez! au snack! c parti

    Et arrête de te peser comme ça!

    Vous êtes vraiment erribles avec vos Ginette! bientôt je vais demander à vos voisins de les cacher!

    Et ne commence pas à culpabiliser sur UN petit craquage!
    Tu as savouré j'espère????

    C rien ça!

    Gros bisous ♥

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    1. En fait ce n'était pas vraiment une question. J'ai essayé les snacks, j'ai bien lu et relu la rubrique. Mais mon gros point faible c'est le 4heures. Je mange un yaourt au soja, j'attend, j'ai faim, je mange des noix de cajou j'ai encore faim. Un cornichon, 3 olives... Affreuxxxxxxx!
      Et apres je paye!

      PS : oui j'ai savouré ^^c'est au moins ca

      Bisous <3

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  19. Il y a quand même autre chose que les noix de cajou pour caler un petit creux!!!
    A commencer par un fruit ou un yaourt...

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  20. Un Bon jour, avec un superbe soleil......

    Matin GP 15 amandes, eau citronnée, 1 tranche de pain MM. Compote de prune sans sucre, 1 grand café.

    Midi PL - lentilles vertes au céleri ( revenir oignon, ail, céleri branche, recouvrir d'eau, sel et poivre, ajouter 5 càs de lentilles vertes, et faire cuire tout ensemble) rougail de saucisses BDG, 1 orange, ristretto.

    Soir GP - soupe de légumes, galette de courgettes râpées, (+ 1 blanc d'oeuf, 2 càs de flocon de quinoa) 1 verre de bordeaux.

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    1. c une galette de courgettes ou bien une galette avec des courgettes dessus??

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    2. C'est une galette à base de courgettes. Râper les courgettes assez gros, les essorer dans les mains, afin d'enlever le maximum d'eau, 1 ou deux blancs d'oeuf en GP ou 1 œuf entier en PL, ajouter 2 càs de flocons de Quinoa, sel et poivre, faire une galette dans la poele légèrement huilée, cuire sur les deux côtés.... Bon appétit.

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  21. Bonjour BDG !!

    MATIN GP : 2 T pain MAP, 1 yaourt 0%, confiture ssa maison,jus d' orange,ricoré

    MIDI PL : Flan de chou-fleur gratiné (lait de soja/oeuf/camembert)salade verte/croutons de panisse/VHO,

    SOIR GP : Potage de légumes,Macaronis/crème soja/crevettes/épices,pruneaux

    Bonne journée

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    1. un gratin avec du camembert??? dis donc! ça doit être bon ça!

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    2. ouiiiiiiiiiiii je n'avais plus de gruyère rapé mais un de ces camembert coulantttt hummmmmmm LOLL j'ai donc coupé des tranches et posées dessus,passé sous le gril
      Ben j'ai tout mangé LOLL

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  22. Bonjour
    Sur le BDG ce matin, ça sent le printemps... et le ménage qui lui est associé !!!
    Ô Reine Gilda,
    Ne me frappez pas, si je n'anticipe pas encore mes menus :

    Matin : GP
    bol de lait de soja et flocons d'avoine, agave
    Thé rooooooooooooooooooïbos
    1 tartine de pain maison avec 1 cc de confiture vivis
    Snack : 1 poire

    Midi : PL
    Carotte et pomme râpées + VHO
    Filet de poulet + quinoa
    fromage blanc faisselle
    café + 10 g de chocolat noir : yes !

    cet aprem au cas où : entremet au soja

    Soir : GP
    chou-fleur vapeur, sarrasin
    si j'ai vraiment faim, saumon en papillote
    compote pomme-poire.

    merci

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  23. Bonjour le BDG
    mon menu :
    Matin : pain maison T150 et son avoine avec confiture abricots ssa et café
    snack : 1 pomme et du thé
    midi PL : magnifique salade ! avec : un peu de quinoa, 1/2 tomate, 1/2avocat, 1 petite endive,un peu de poivron et des radis 1 bout de fromage 2 wasa fibres et 1 compote ssa
    soir GP : spaghetti basilic et compote ssa

    un conseil je ne vais pas rentrer avant 20h30 car j'enchaine esthéticienne et cours de pilates si j'ai faim vers 17h j'ai droit à un petit snack ou absolument pas ?!

    Bonne journée
    Bise

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    1. j'ai oublié 1 oeuf dur à midi dans la salade !

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  24. Calie, va lire les journées de Grib de plusieurs jours! et dis moi ce que tu lis dans "snack" ok?

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  25. Pardon, je voulais dire : goûter

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  26. oui mais ce n'est pas un snack par jour ?!
    J'ai deja mangé une pomme ce matin !
    :)

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    1. Et bien, pourquoi pas une seconde pomme l'après-midi ?!

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  27. Coucou,
    Soleil en Picardie!!!!!troooooooooop cool

    Matin GP: wasa fibre+ confiture fructose+ jus d'orange + café/lait

    Midi PL: Gratin d’Épinard (épinard-oignon-œuf+fromage râpé-crème soja-safran+noix de muscade) + chocolat noir

    Soir GP: reste de pâtes intégrale + trio poivron+pomme pochée

    Bisous

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  28. matin GP : pain Map avec compote SSA -café - une banane
    midi PL : un steak haché avec brocolis - conté - une pomme - café
    snack : une infusion et une pomme
    soir GP : quinoa - une pomme - jambon cru - café

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