jeudi 22 mars 2012

menus du jeudi 22 mars à bas IG




" Bonne fête aux Léa"

menus du jeudi


T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 wasas fibres avec confiture maison au fructose.

10h thé vert

Midi PL:Boudin noir avec gratin de choux-fleur, fromage.

Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.

16h tisane pomme cannelle

Soir GP: Salade de riz basmati avec crevettes roses et dés de jambon de volaille, sauce crème de soja, compote ssa


Bon journée!!


♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib

Idée du jour

Blue Cheese Burger Royal

Plat PL


 http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/03/mon-blue-cheese-burger-royal-bdg.html

Une tuerie!!!!!


Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

117 commentaires:

  1. Wouah prems !
    Bonjour à tous ceux qui suivront !

    Matin GP : tisane, 2 wasa fibre + 1 tranche pain royal BDG GP avec confiture orange et citron maison, sojasun nature avec son de blé et sirop d'agave

    Midi PL : surprise ! c'est mon repas mensuel avec mes 2 copines donc on verra sur place.

    Soir GP : salade de chou, reste de quinoa à la tomage et à l'ail (j'en avais fait beaucoup !) et compote pomme pruneau ssa

    Des bises !

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    1. Repas de midi : salade verte, tomate, mozza, poivrons, HO, ail et basilic. Un délice. Pana cotta en dessert, dégueu. J'aurais mieux fait de ne rien prendre !

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  2. Bonjour tout le monde.

    Ca a l'air trop bon ce cheese burger, mais ce n'est pas encore la saison des tomates alors j'attendrai pour me le faire.

    P-DEJ GP : 3 tranches de pain maison (seigle 170/blé intégral/levain de seigle maison/son d'avoine) + confiture aux fruits rouges maison au fructose + Cacaco non sucré au lait écrémé et fructose + 2 kiwis

    DEJ PL : chou rouge vho - saucisse morteau - purée de pouach - yaourt soja - pomme

    SNACK GP : 2 tranches de pain maison grillées avec Nutoca ; un pur bonheur

    DINER GP: soupe courgettes/haricots blancs - yaourt au soja - pomme

    Bonne journée à tous

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    1. c'est quoi le Nutoca, Virginie ?

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    2. N'est-ce pas le "nut....." de Marie Chioce ?

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    3. OUPS....... Marie Chioca......

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    4. C'est le Nutella façon Marie Chioca, dans son bouquin 60 desserts à bas IG, une tuerie !

      As-tu ce bouquin ?

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    5. Bien joué Marielle. Tu gagnes une tartine de cette merveille !

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    6. j'ai le livre 60 desserts de Marie Chioca il est super.

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    7. Bonjour les iGourmandes !
      je viens de recevoir ce bouquin (15 € sur amazon, pas de frais de port)
      c'est carrément le top !

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    8. Heuuuuuuuuu! le nôtre n'est pas mal non plus!!!

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    9. Le nôtre est super..... Et les gâteaux de fêtes de Marie Chioca sont très légers et très bons aussi......

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    10. non j'ai pas le livre...mais il est très différent du nutella BDG ou il est presque similaire ?

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    11. Il est un peu différent, mais je l'adore. Je n'en ai pas essayé d'autre.
      Pour 2 gros pots (avec ces proportions je remplis un gros bocal d'un litre Le Parfait, je pense qu'on peut facilement diviser par 2) :
      1 pot de 350 g de purée de noisette
      100 g de chocolat à plus de 70%
      15 càs de sirop d'agave
      50 cl de lait de soja
      1 gousse de vanille ou 2 càc de poudre de vanille
      1. Mettre la gousse de vanille fendue en 2 dans le lait de soja et porter à ébullition 2 à 3 min. Éteindre et laisser infuser.
      2. Pendant ce temps, faire fondre très doucement le chocolat avec le sirop d'agave, (moi je fais ça au bain-marie)puis incorporer en mélangeant soigneusement au fouet la purée de noisette
      3. Délayer la pâte ainsi obtenue avec le lait de soja très chaud jusqu'à l'obtention d'une crème bien lisse et assez liquide.
      Laisser refroidir afin que la consistance de la pâte à tartiner soit parfaite.
      Régale-toi maintenant !

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    12. rho merci je vais me la noter ça fait une variante !

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  3. Coucou le BDG
    voila mon menu :

    Matin : pain maison farine T150+son avoine+conf ssa abricots et café
    10h : un thé vert
    midi PL : crudités + thon + 1/2 avocats 2 wasas fibres avec du boursin au poivre
    snack : une pomme et un thé vert
    soir : vermicelles de soja aux crevettes (recette BDG) + dessert poires aux noix caramélisées (recettes BDG)
    bonne journée

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    1. Tu me diras ce que tu penses de ce dessert!

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    2. Bonjour Gilda
      un petit mot pour te dire que le dessert était vraiment très bon ...
      et j'ai modifié la recette un tout petit peu ... j'ai mis 50% de fructose en moins !! geniaaaaaaal
      il m'en reste je finirai ca ce soir avec mon chouchou !!!

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  4. salut les filles,

    j'hésites à mettre mon menu de la journée, tout est pret, mais j'ai peur de manger du coup...

    je me suis repesée, car j'ai re-gonflé... je n'élimine plus l'eau que je bois, j'ai repris 2 kg, ce qui psychologiquement est difficile à encaisser, surtout quand on suit la méthode, du coup, les vieux travers reviennent, à quoi bon faire gaffe si on reprend ou alors à l'inverse, faut que je diminue les doses. bref...

    matin gp : thé, yaourt flocon d'avoine

    midi pl : soupe faite avec les légumes et bouillon du couscous

    soir gp : presque honte de dire que je ne sais pas encore si je vais reprendre la meme soupe, ou rien, ou tout et n'importe quoi lol. tout dépendra de mon état mental (saleté de valises !!)

    bonne journée tous et toutes

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    1. Ingrid, tu m'excuseras mais c'est n'importe quoi ta journée!!!
      Tu gonfles? Sais-tu ce qui te gonfle? Il y a probablement une raison...
      Si c'est médical, en as-tu parlé à ton médecin?
      En attendant ce genre de menus ne vas pas t'aider!!! A t'affamer comme ça tout ce que tu vas gagner c'est de stocker quand tu mangeras de nouveau...
      Essaie de limiter le sel, bois 1.5 à 2L d'eau comme d'hab et surtout mange!!!!!

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    2. Et surtout, SURTOUT : DESTRESSE !! J'en sais quelque chose ! La semaine dernière j'étais tendue comme pas permis et finalement, tout le monde en prenait pour son grade ! Mon credo depuis ?
      Z : Zéro
      E : Enervement
      N : Néfaste !
      (tiens je l'invente à l'instant et... Trop bon ça me plaît !!!)

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    3. Christelle, je bois plus d'1;5 litre tous les jours, et comme je l'ai écrit, je ne l'évacue pas.. rétention d'eau. oui j'ai consulté, et j'y retourne aujourd'hui pour me faire prescrire un autre diurétique plus efficace...
      je sais que ce type de menus n'est pas bon, c'est pour ça que j'ai écrit que j'"avais honte" lol. j'ai juste peur de retomber dans les travers habituels, ce que j'ai précisé également. tu as raison sur toute la ligne, et je tente aujourd'hui, malgré ma frustration et ma fatigue, de rester sur le bon chemin...

      Isa : le stress est néfaste, je suis tout à fait d'accord avec toi, ce qui est néfaste aussi (en ce qui me concerne , ça n'engage que moi), c'est se reveiller avec un visage bouffi, et un ventre distendu, ça réveille de vieux démons qu'il s'agit de rendormir, voire d'anéantir. j'y travailles

      merci les filles de votre interet

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    4. On croit en toi, tu vas y arriver !!!

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    5. Ingrid, pour la rétention d'eau évite la soupe. chez certaine personne elle fait retenir l'eau.

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    6. après un max d'introspection, un tour dans le jardin sous le soleil, et un fouillage en règle dans mon frigo, je vous livre mon nouveau menu...

      MATIN GP : thé, yaourt flocons d'avoine

      MIDI PL : 1 fine tranche de cake au thon avec sauce fromage blanc, vinaigre de cidre et graines de pavot. lamelles de dinde cuites dans aubergines cuisinées à la provençale.

      SOIR GP : soupe de couscous arrosant la semoule complète.

      je pense que là, ça devrait etre bon :) pour la santé et pour le moral espérons le

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    7. Parfait Ingrid. Je suis contente de voir ce nouveau menu!
      Il faut faire la part des choses, tu as un soucis de rétention d'eau et ne rien manger ne le règlera pas.
      Alors mange, fais-toi plaisir avec des petits plats BDG pas trop salés, vois avec ton médecin pour trouver une solution pour ta rétention d'eau et avec ton psy pour comprendre ce qui bloque.
      Et surtout dis-toi que quand le moment sera venu, que tu auras fait le tri dans tes soucis et levé tes bloquages ça ira tout seul!

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    8. possible que je me fasse un peu trop plaisir avec les plats bdg aussi.... j'en fait midi et soir, ça fait tout de meme des plats copieux, meme s'ils sont autorisés... je vais limiter un peu les quantités tout de meme, et faire une cuisine un peu plus simple, et de bons plats bdg, un peu moins fréquemment.
      le medecin je le vois cet aprem, quant au psy, je n'en ai jamais vu... pas prete du tout à faire le pas, j'ai toujours réussi (jusqu'ici) à m'en sortir seule.
      et avec votre aide, ça ira :)

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    9. Tu as réussi à te sortir seule de quoi?

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    10. de pas mal de choses, comme certainement beaucoup d'entre vous... mais ce n'est peut etre pas le bon lieu pour en parler, ça va polluer tous vos menus lol

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    11. Ingrid réfléchis-y, on ne peut pas se sortir de tout toute seule et notre aide ici est très superficielle même si elle est bien réelle.
      Voir un psy c'est la meuilleure chose qui me soit arrivée! Ce n'est pas un parcours facile, toutes les séances ne sont pas douces mais apprendre à se connaitre et à se comprendre c'est le seule moyen d'aller mieux puis vraiment bien...

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    12. mes "soucis" me paraissent si dérisoires, qu'honnetement, j'aurai l'impression de raconter ma vie, et de prendre le temps de ceux qui en ont reellement besoin .

      je crois que je me connais assez bien, et je crois savoir d'ou viennent certains de mes "blocages", donc je travaille dessus. pas trop l'habitude de s'occuper de soi, ça se soigne aussi lol, j'y travailles j'y travailles

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    13. Je suis à 100 % d'accord ! Quel bon en avant après avoir suivi une extraordinaire psychothérapeute l'année dernière ! Et, le mieux, c'est qu'après avoir terminé avec elle, je constate encore du changement chez moi et, de ce fait, autour de moi. Tout en positif ! (soupir) ah cette psy ! je crois qu'elle ne saura jamais combien je la remercie !

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    14. le souci, c'est que je comprends et j'adhère totalement au fait qu'un psy puisse etre utile voire vital... mais j'ai tellement la sensation, que mes "problèmes" ne sont pas si importants, que je serais genée de consulter pour "rien". vous allez trouver ça stupide, mais c'est ce que je ressens :)

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    15. Ingrid, tu dis :

      "pas trop l'habitude de s'occuper de soi".
      C'est difficile n'est ce pas de s'occuper de soi? c'est bien plus facile de s'occuper des autres et ça donne bonne conscience!
      Pourquoi t'occuper de toi alors que tu ne t'aimes pas?
      Tu t'occupes bien des gens que tu aimes!
      Mais toi!!! tu devrais être la première sur la liste! tu es LA priorité Ingrid!
      Qu'est ce qui te "gonfle" à ce point dans ta vie?
      En faisant cette méthode, tu es obligée de t'occuper de toi! et ça, ça te dérange car tu ne l'as jamais fait!
      C'est là dessus que tu dois travailler!
      Pourquoi te rejettes tu ainsi?
      Oui, tu as sûrement besoin d'aide!
      Si voir une psy te dérange, il y a d'autres techniques!
      Coco et d'autres ont trouvé leur bonheur dans la sophrologie, d'autres comme moi, dans la kinésiologie etc.
      Trouve ce qui te convient le mieux.
      Et n'oublie pas, il y a psychiatre et psychothérapeute.
      Tu n'es pas bien et ça se sent.
      N'oublie pas que j'ai tjs dit qu'il faut être bien dans sa tête pour suivre la méthode pour qu'elle donne des résultats.
      La méthode ne va pas évacuer tes valises.
      Ça, c'est ton boulot!
      Réfléchis y! ♥

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    16. Excuse moi d'insister!

      Tu écris :

      "j'adhère totalement au fait qu'un psy puisse être utile voire vital... mais j'ai tellement la sensation, que mes "problèmes" ne sont pas si importants, que je serais genée de consulter pour "rien".

      Remarques tu que, dans cette phrase, il y a une totale contradiction?

      Tu dis d'abord :

      "j'adhère totalement au fait qu'un psy puisse etre utile voire vital.."
      Donc, tu es bien consciente que tu en as besoin! Tu utilises même un mot très fort! VITAL! ce n'est pas anodin!

      Mais après, tu dis :

      " mais j'ai tellement la sensation, que mes "problèmes" ne sont pas si importants, que je serais genée de consulter pour "rien". "

      Vois tu ce que je veux dire?
      Tu en as besoin, tu le dis mais tu dis que tes problèmes ne méritent pas qu'on s'occupe d'eux!!!!

      Tu as vraiment un problème Ingrid
      C'est sur l'image de toi qu'il y a un problème.
      Crois tu vraiment que tu es moins importante que les autres?
      Qui es tu?
      Une super nana je n'en doute pas!
      Non????

      Dans cette petite phrase que je viens de copier il y a déjà réponse à bon nombre de questions!
      Tu ne trouves pas?

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    17. Gilda qu'entends tu pas "il y a psychiatre et psychothérapeute"???

      Ingrid, là c'est toi qui va rire, j'étais exactement dans la même situation que toi!!! Au début chaque séance s'ouvrait sur "je ne sais pas vraiment si je devrais être là", "il n'y a rien de très grave" ... Je cherchais toujours à légitimer ma présence. C'est allé beaucoup mieux à partir du moment où j'ai arrêté de me poser ce genre de questions pour enfin focaliser sur le vrai problème.
      Il y avait qqch qui n'allait pas, sans que je puisse mettre un nom dessus ou l'attribuer à un moment dramatique de ma vie. Et ça c'était déjà une justification!
      Le simple fait que ça n'aille pas est une raison suffisante pour consulter!!!!
      Pas besoin d'avoir été battue, méprisée, abusée pour ressentir un mal être. Et à partir du moment où il est là il faut s'en débarrasser.

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    18. je ne sais pas sur quel bouton tu viens d'appuyer, mais les larmes coulent.
      il faut que je reflechisse

      merci à vous toutes

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    19. Gilda, c'est probablement une des choses les plus gentilles qu'on m'ait dite... (la priorité)

      Christelle, j'avoue avoir du mal à comprendre comment un psy peut m'aider à régler ce qui me m'a perturbé ces trois dernières années, et qui m'a fait regrossir de façon exponentielle, meme si je n'avais pas perdu tous les kg de ma dernière grossesse (fiston a 8 ans).
      j'ai pris 20 kg en trois ans, car j'ai du quitter ma région d'adoption avec ma tite famille, faire l'impasse sur notre vie amicale, et surtout, en me rendant compte en partant que j'éprouvais des sentiments , partagés, pour une autre personne et qu'il a fallu ne plus le voir, et revenir sentimentalement vers mon époux que j'ai toujours aimé au demeurant... bref, c'est compliqué, je vais vous filer la migraine les filles lol

      je comprends ce que vous voulez me dire, c'est déjà ça :)

      je crois que j'ai écrit un roman !

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    20. Simplement que le psychiatre est remboursé par la sécu mais pas le psychothérapeute. Je me trompe???

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    21. C'est super! tu les connais déjà tes valises! tu n'as plus qu'à les évacuer! et pour ça, tu as besoin d'aide! Elles sont toujours là dans ta vie comme un boulet!

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    22. je surfe sur le site d'une association chez moi qui fait de la sophrologie. je vais en parler à mon médecin, voir ce qu'elle en pense, si ça peut m'etre utile.. je ne connais pas du tout cette pratique. mais un peu de temps rien que pour moi, occasionnellement, ça peut etre .. vivifiant !

      je vous remercie de m'avoir lue, et conseillée

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    23. Ingrid, si une frustration ou une souffrance te bloque , c'est que tu dois la résoudre!

      et crois moi , ici nous savons ce que ça veut dire!

      N'hésite pas à parler :tout est important pour nous !

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    24. Non tu ne te trompes pas Gilda! Je me demandais juste ce que tu voulias dire.
      Sinon il y a des psychiatres qui sont aussi psychothérapeutes, du 2 en 1 quoi.

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    25. 2ème différence : le psychiatre est un médecin et peut donc prescrire des anti dépresseurs si besoin, pas le psychothérapeute

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    26. Ingrid tu serais étonnée de voir tous les plans sur lesquels un psy peut t'aider.
      Virginie tu as raison, quand on va vraiment très mal voir quelqu'un qui peut prescrire des médicaments pour aider à passer un cap ou eviter de s'enfoncer c'est important. L'avantage de voir un psychiatre-psychothérapeute c'est qu'il peut soigner aussi bien le corps que l'ame en fonction des besoins du moment...

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  5. bonjour a tous

    MATIN GP: thé.compote de pomme rhubarbe maison.3 wasa

    MIDI PL:salade verte vho avec 1/2 pomme.dos de cabillaud.courgettes.yaourt soja.

    SOIR GP : pate intégrale a la tomate.2 petits suisse avec compote

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  6. Bonjour le BDG,

    Bonjour les petits curieux qui ne sont pas encore inscrits (je le sais, vous êtes là !)

    MATIN : GP
    pain aux 4 farines (seigle, blé, épeautre,sarrasin), 1 cc de confiture fructose, kiwi et yaourt au soja.

    MIDI : PL
    salade composée, avec quinoa, avocat, tomates, , cerise, endive, concombre, thon, fetta et oeuf, VHO
    compote ssa

    SOIR : GP
    velouté de légumes (poireaux, courgette, chou-fleur)
    spaghetti d'épeautre à la tomate
    petit-suisse 0% et compote

    bises

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    1. zut, j'ai oublié le
      snack : 10h30
      lait écrémé + 1 cc de cacao ssa (Van Houten) + fructose

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    2. ! mais oui, du pain maison, qui ne me réussit pas du tout d'ailleurs !... alors je n'en mange qu'une tranche, grillée... because SCI et fibromyalgie.

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  7. Bonjour à tous

    J'ai le temps de poster tout a planté au boulot on peut plus bosser...Du coup je suit les actualités d'un oeil (je suis de Toulouse) et le BDG de l'autre.

    Matin GP : Flocons d'avoines, lait d'avoine, cacao100%, fructose et 1 déca

    Midi PL: Salade de quinoa, endive, pignon et une cuisse de poulet

    Soir GP : Haricots blanc avec ail et épices

    Bon ben ça refonctionne donc je me remet au boulot

    Bonne journée

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    1. Bonjour Myriam,
      je me permets de te poser une question ?
      je voudrais savoir quel cacao utiliser en GP ? dégraissé, ou pur comme le Van Houten ?
      merci

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    2. En GP cacao dégraissé, sinon du cacao pur ça va très bien en PL.

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    3. merci beaucoup, t'es rapide !

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  8. coucou tout le monde !

    je reviens du magasin bio où j'ai acheté entre autres de la farine de lupin qui est vous le savez à la fois GP et PL puisque bas IG...le souci c'est que je sais pas quoi faire avec... z'auriez pas des idées ????mdr

    sinon mes menus d'aujourd'hui :
    ptit déj GP:
    café fructose
    crackers intégraux avec miel d'acacia

    midi PL:
    apéro-champis au pistou
    boulettes de boeuf en bolognaise maison avec du riz sauvage
    muffins chocolat du blog Chic et Gourmand

    soir GP:
    salade
    soupe de vermicelles au bouillon
    pomme au four

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    1. La farine de lupin se mélange aux autres farines PL. pourquoi n'essaierais tu pas de nous aider dans notre recette de pâte à tarte PL sans farine de pouach?

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    2. c'est risqué de me demander ça, moi qui suis nulle en cuisine ! mdr
      j'ai trouvé dans le BDG une recette de cake sucrée avec farine de lupin et son ! je tenterai cette recette cet aprêm!
      (elle est dans les commentaires d'une recette de cake salé)

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    3. ça y est mon cake est au four ; j'ai goûté la pâte crue pour doser le fructose, et franchement je suis très agréablement surprise par le goût de cette farine!quand j'ai ouvert le paquet j'ai eu peur on aurait dit de la farine de soja!mais en fait : rien à voir!

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    4. Si c bon tu nous dis et tu donnes la recette avec photo!

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    5. c'est pas mal mais les proportions c'est pas encore ça...on sent le goût piquant de la levure chimique...je le referai avec d'autres proportions...voici le lien :
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/03/cake-sale-ig-bas.html
      c'est dans les commentaires : une recette de Lys pour la version sucrée!

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  9. Bonjour,
    matin GP , o citron, café, 2 T pumpernickel, confiture ssa, compote maison /amandes effilées, germalevure

    midi PL, 1/2 avocat mixé avec 1/2 fromage blanc et carotte cru, 2 wasas, gratin de courgette au chèvre (1 jaune d oeuf), compote maison

    snack GP, 5 amandes

    soir GP, soupe vermicelle, saumon avec champignons paris, 1/2 fromage blanc, zéro gras
    Bonne journée au BDG avec un beau soleil pour tout le monde !

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  10. C vrai qu'il fait super soleil et ciel bleu!
    Je crois que je vais installer le matos de jardin pour qu'on puisse déjeuner dehors!!!!
    Cet aprem? chaise longue...

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    1. ben vous avez du bol parce que le soleil a décidé de bouder l'Auvergne ces jours-ci!snif!

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  11. Bonjour,

    matin GP : 4 tranches pain intégral + confoture ss sucre / 1 kiwi / 1 déca + lait écrémé

    snack : 1 déca + lait écrémé + 1 carré chocolat 70%

    midi PL : 1 cote de porc grillée+ champignons de Paris ail/persil
    - fromage de brebis
    - 3 carrés choc 70%

    snacks ; 8 amandes

    soir GP : - salade verte (vinaigrette sauce soja)
    - pâtes intégrales + duxelle champignon
    - 1 compote ss sucre
    - 1 bière ss alcool

    Bonne journée à toutes...

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    1. Bien bien Girelle! tu as tout compris!

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  12. Coucou !

    Matin GP : comme dab'

    Snack : cacahuètes

    Midi PL : salade de tomates avec citron, gingembre et échalottes, 1 SH de veau (steak haché) avec pois chiches à la sauce tomate, 2 wasa fibres avec du fromage Tartare dessus, 2 carrés de choc et 1 orange

    Soir : salade de tomate, riz basmati et yaourt o soja

    Bonne fin de journée !!!

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  13. Allô
    Encore une journée ensoleillée,ça fait du bien
    Matin GP:
    1kiwi,3 tr.pains de Gilda, purée d'amande,mousse au framboise pour le pain,2cappucc.0%;
    Midi Pl:
    quenelles de quinoa aux courgettes avec salade verte;
    Goûter GP:
    pomme et amandes
    Soir GP:
    potage aux épinards/ail
    mousse au framboise

    Je vous souhaite une très belle journée et soirée

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  14. Hello

    Matin GP
    1 verre de jus d'orange
    café
    2 tr de pain d'épice

    Midi PL
    quiona à la bolognaise (quiona, steak hâché 5%, sauce 100% tomates, oignons et champignons cuits dans l'huile d'olive)
    salade VHO

    Soir PL
    Pomme napée de chocolat 85%
    Café

    Soir GP
    Salade coleslaw avec sauce yaourt
    Yaourt de soja aux framboises et son
    1 verre de rouge

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    1. lol Maguie tu fais 2 dîners?un PL et un GP?mdr

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    2. Ooops, c'était l'en cas le PL ;)

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    3. J'adore la coleslaw mais je ne sais pas la faire! c facile????

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    4. J'ai un peu raté la sauce je t'avoue... le mélange en lui même ça va mais faut vraiment améliorer la sauce. Je referai des essais car j'adore manger des crudités quand il fait chaud car pas faim le soir et si j'arrive à quelque chose de concluant je te dirai. Là c'est pas terrible
      Les liens que j'ai utilisé :
      http://cuisine.journaldesfemmes.com/recette/313003-salade-de-chou-coleslaw
      Donc en PL ça peut le faire facilement mais je la voulais en GP
      La sauce
      http://www.plaisirsgourmands.net/t1862-sauce-au-yaourt-tres-leger
      Mais bof bof

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    5. oki! tiens moi au courant quand tu auras peaufiné!

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    6. j'ai trouvé ça
      Qu'en penses tu?

      1/4 de chou blanc
      1 ou 2 belles carottes
      Pour la sauce :
      3 cuillères à soupe bombées de mayonnaise
      3 cuillères à soupe de lait
      2 cuillères à soupe de vinaigre
      2 cuillères à soupe de fructose
      1 ou 2 pincées de sel

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    7. il y a pas mal de mayonnaise ...
      qui va te faire une mayonnaise?
      tu peux voir cette recette (moi j'ajoute encore 1 càc moutarde ssa)
      http://cuisine.journaldesfemmes.com/recette/311643-salade-coleslaw

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    8. peut-être avec une mayo au tofu soyeux?

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    9. Je la voulais GP cette salade donc la mayo ça va pas aller.... mais pourquoi pas avec du tofu soyeux
      Je veux quand même trouver des sauces sympa pour les crudités en GP, je vous dis si je trouve sur quelque chose de bien

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  15. Bonjour

    Ce matin GP : 3 CS flocons d'avoine + 1 CS de son d'avoine + 1 CS de framboises émiettées // 1 compote pomme poire maison

    Ce midi GP : sashimi + 4 maki (oui je sais un peu de riz), café

    Ce soir PL : sauté de veaux aux carottes (je vais essayer de ne pas prendre de carottes mais je suis invité)

    Alex

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  16. Bonjour tout le monde.

    MATIN GP : 1gd verre d'o citronnée + 1verre de jus de carotte+ 1 pomme+1poire=1kiwi=2pruneaux et 1 figue avec 3 tranches de pain Gilda avec confiture maison et du thé.

    MIDI PL : 1 salade avec avocat+mâche+radis+oignons nouveaux+foie de morue fumée avec jus de citron vert
    1 verre de Muscadet.
    fromage et 3 carrés de chocolat

    SOIR GP chou-fleur à la sauce tomate maison
    1 fromage frais à 0%
    compote de pomme maison SSA

    je vous souhaite une excellente soirée.

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    1. J'adore le foie de morue tartiné sur des wasa!!!!mmmmmmmmmmm! quel régal!!!! n'est ce pas Anne et...Domino je suppose?? LOL! faut bien rigoler!!!!♥

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    2. Savez vous Anne et Domino que j'adore les sardines crues!!! et même pas citronnées! crues! je les mets sur des toasts avec des oignons crus dessus!!!! mmmmmmmmmm!!!!! quel régal avec un petit verre de rosé bien glacé! hé hé hé!!!!!

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    3. Tu peux rigoler, je t'assure, tu me mets çà, des huitres, des sardines fraiches ou ........sur la table, et je ne mange pas, je ne peux même pas rester devant, je vais faire un tour.

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    4. ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

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    5. MDR !!!

      moi aussi!

      l'odeur déjà me donne mal au coeur!

      et la famille de ma mère faisait ce commerce ! huîtres moules ! aie!

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    6. ROOOOOOOOOO!!!! tu es tombée dedans quand tu étais petite!!! c pour ça que tu n'aimes pas! mmmmmmmmmm!!!! j'adore les huitres!!!!quand je déjeune chez mes parents ma petite douzaine m'attend!!! c'est que j'ai 8 ans de manque à rattraper!!! et ne parlons pas des moules marinières!!!!!
      Doooooooooooog!!!!! je veux mon plateau de fruits de mer!!!!! j'arriiiiiiiiiive!!!!!! LOL!!!!

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    7. Ah bon?? toi aussi Grib???? pfttttttttttttt!!!!!!

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    8. moi c'est tes sardines, cuite déjà non mais cru je pars en courant, beurkkk.

      pour le reste, je t'accompagne!!;-)

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    9. AH !!!! Il y avait longtemps que l'on n'avait pas vu tes ROOOOOOOOOO.......

      Hier soir à Pornic, menu fruits de mer, huîtres, crevettes, langoustines tourteaux, boulots, bigorneaux...... Je me suis régalée.... Ça a du bon d'être au bord de la mer......

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    10. Raaaaaaaaaaaaaaaa!!!!! Marielle!!! et je n'étais pas là!!!!!!!!!

      Hey Anne et Domino! jevais vous faire baver!

      Voici mon dîner GP de ce soir!

      Radis croque en sel
      Pain intégral de seigle au levain
      Anchois
      Fraises fraîches

      Mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm!!!!!

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    11. Marielle la prochaine fois tu m'invites!je te laisserai les huîtres et les bulots mais tout le reste je prends!lol

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    12. Anne
      Quand j'étais gamine, j'allais en colonie de vacances à Port-Vendres et souvent nous allions à Collioures ou il y avait des tonneaux pleins d'anchoix qui saumuraient sur le port. C'est vers chez toi, il me semble.

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    13. Ca y est Gilda, tu as réussi à faire ton levain dans ton nouveau chez toi ?

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    14. Heuuuuuuuuuuu!!!! j'ai pas encore essayé!!!j'y pense!!!!

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    15. Tu vas voir c'est fastoche. tus sera hyper fière de toi de faire ton pain avec.

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    16. Gilda, je suis comme toi j'adore les sardines crues avec du beurre salé aux algues et un verre de muscadet bien frais

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    17. Aaaaaaaaaaaah!!!!! enfin une compère!!!!!raconte! tu mélanges le beurre salé avec des algues? tu fais toi même? avec quelles algues?? ça m'intéresse! moi aussi avec mes sardines crues, je mets du beurre salé! mais chut! on n'a pas le droit! alors ça reste entre nous hein???? ROOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!

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  17. Ca va pas non !!!!
    Tu me mets sur la table ton foie de morue , des huitres, des sardines fraiches et tout ce qui va avec et je sors de table, je ne peux même pas rester devant. Je fais un détour au marché pour ne pas passer devant le poissonnier.
    Anne, au secours, Gilda nous en veut !!!!

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    1. Désolée, j'ai cru que mon message n'était pas passé. Merci Anne

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    2. LOL Domino!!!! je saurai quoi faire quand tu viendras chez moi!!!! je pourrai tout manger!!!! et les bulots? les bigorneaux? les praires??? Non???? MDR!!!!!!!!!!!!! Les berniques! j'adore les berniques crues juste marinées dans une petite vinaigrette parfumée à l'échalote!!! je pose les berniques crues sur une belle tranche de pain beurrée au beurre demi sel! ben oui quoi!!!! Avec un bon petit muscadet et vous ne m'entendez plus! je savoure!!!!!
      ça y est? vous êtes aux toilettes là???? ♫♫♫♫☺

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    3. je fais pareil Domino!

      je retiens ma respiration devant la poissonnerie ,je fais un détour !
      sauve qui peut!

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    4. Ca me désole tellement ces messages qu'à chaque fois que j'en fais un, il ne passe pas, je vais faire court mais édifiant.
      BEURK !!!!!BEURK !!!!!! je vais faire des cauchemars

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    5. pourtant lorsque tu passes devant une poissonnerie cela sent bon, le poisson frais sent bon il sent la mer, l'iode.

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    6. Moi je n'ai jamais essayé les sardines crues, mais les anchois frais juste marinés au vinaigre, c'est un délice. Et les moules crues, qu'est-ce que c'est bon!

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  18. Bonjour à toutes et tous,
    Matin GP : 2 T de jambon de poulet, 2T de pain intégral avec confiture au fructose, une orange, un yaourt au soja, un thé

    Midi PL: salade de tomates oignons, blanc de poule poireaux, fraises avec 2 C à C de crème allégée

    Snack : 2 rochers aux amandes (poudre d'amandes, blanc d’œuf, fructose)


    Soir : 2 T de pain royal, une pomme

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    1. C'est quoi ce dîner??? comme dit Skyler!

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    2. Ben je n'avais pas le temps de manger. J'avais un rendez-vous à 20 h donc j'ai fait au plus simple. Plutôt que manger n'importe quoi plus tard lorsque la faim m'aurait tenaillée, j'ai préféré assurer.
      Là je viens de rentrer et j'ai mangé mon reste de soupe poireaux courgettes.

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    3. Ah ok! je comprends mieux! c bien! tu as en effet assuré.

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  19. Clairdelune ça fait pas beaucoup je trouve pour le soir...

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  20. Coucou,

    Matin GP: wasa fibre + vivis + kiwi+ café/lait

    Midi PL: poêlé petit pois- poulet- crème soja-emmental + chocolat 75%

    Soir GP: Soupe pois cassé+ pomme pochée

    Bonne soirée

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  21. MATIN GP : pain MAP avec compote SSA - un café - un kiwi
    midi PL : lentilles - saucisse de morteau - une pomme - un café

    soir GP : 3 crêpes sarrasin - une tranche de saumon fumé - une pomme - un café et une infusion drainante.

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