dimanche 11 mars 2012

menus du lundi 12 mars à bas IG




" bonne fête aux Justine"

menus du lundi


T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 2 tranches de pain intégrales avec confiture maison au fructose.

10h thé vert

Midi PL: Saucisse de toulouse avec lentilles, yaourt au soja.

Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.

16h tisane pomme cannelle

Soir GP: Dos de cabillaud avec purée de patate douce, compote ssa

Bon début de semaine à tous!!


♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

42 commentaires:

  1. Bonjour

    Matin GP
    lait d'amande
    café
    2 tr de pain d'épices

    Midi PL
    Rôti de bœuf
    Haricots verts à la crème
    compote ssa avec son

    En cas PL
    café
    2 carrés de chocolat 85%
    1 yaourt de soja avec confiture abricots ssa

    Soir GP
    spaghettis au saumon et crème de soja
    salade
    compote pomme maison avec son
    1 verre de vin rouge

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  2. coucou bon debut de semaine a tous
    matin !!gp
    pain intagral epautre
    confiture de figues s s
    ayourth soja fraboises the vert

    midi !!!gp
    soupe de porimaron
    spaguetti a l ail soja creme
    ananas frais the vert

    soir !!pl
    j aie interchagé car j aie mes enfants ((jumeaux ))a diner
    salade composée
    escalope de veau picata
    pour moi juste pané au parmesan
    reste de haricot vert et mange tout compore de pomme canelle tisane un verre de vin rouge
    bonne journée bises

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  3. coucou tout le monde !
    le soleil est de retour chez nous!
    pas d'école aujourd'hui pour la puce : elle a un peu de fièvre...

    Ptit déj GP:
    café fructose
    une tranche de pain d'épices BDG

    midi PL:
    asperges vinaigrette
    restes de poulet à la méditerranéenne
    tartelette au citron meringuée (recette BDG avec une pâte à la poudre d'amandes)

    soir GP:
    coeurs de palmiers
    spaghettis aux langoustines
    compote ssa

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    1. Huuuuuuum alors elle est bonne cette tartelette au citron!!!! et la pâte est facile a faire ou pas avec la poudre d'amande?

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    2. oui super fastoche en fait suffit de tout mélanger ensemble!mdr et j'avais peur que le goût d'amandes soit trop prononcé mais en fait non car la crème au citron a tellement de goût que ça masque l'amande!c'est trop bon!
      si tu veux je te mets la recette exacte :
      250g poudre d'amandes (j'en ai mis que les 2/3 et j'ai mis du son d'avoine pour compléter), 65g de fructose (j'en ai mis un peu moins), 1 oeuf, 100g de purée d'amandes complète, 1 pincée de sel

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    3. Merci pour le recette, je vais la faire le we prochain pour mes invités!!!

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    4. Super light ton p'tit déj...

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  4. Coucou !

    Je n'ai pas mis mes menus ces derniers jours car mes placards et mon frigo était encore plein de mes courses prévues avant que je commence le programme. XD, j'ai donc adapté au maximum mais il me manque certaines choses dans mon placard.

    Aujourd'hui c'est donc courses. ^_^

    Matin GP
    pain intégral
    + fromage 0%
    + 1 peu de confiture
    + Thé

    Midi PL
    carotte râpée aux citron
    + mélange de petits légumes : flageolet vert, haricot vert, courgette
    + steak
    + 1 poire

    Soir GP
    cabillaud sur lit d'épinard à la crème de soja
    + crème désert maison au chocolat (extra noir bien sur ! ;) ) et tofu soyeux.

    Bonne journée à toute.

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    1. AVEC TON TOFFUsoyeux remplace le chocolat noir traditionel par du cacao amer s s ((genre wanuten ))plus fdu sirop d agave et tu mixes maim et la c est ok bises car moin gras

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    2. Ho !
      J'avais pas pensée à ça moua. Merci les filles, je mets de suite le cacao amer sur ma liste de course. ^_^

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  5. attention le chocolat noir en GP c'est pas bon car c'est gras Liza!

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  6. bonjour

    matin GP: 4 tranches de pain epeautre nutignac et confiture vivis, café.

    midi PL: carottes rapées, steack avec courgettes, flan aux poires.

    soir GP: riz, lentille.compote

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  7. bonjour

    MATIN GP :pain intégral.confiture ss. the.

    MIDI PL : asperges verte.vinaigrette maison allégée lentilles saucisses bacon. pomme cuite

    SOIR GP: pamplemousse avec miette de crabe nature semoule de couscous complete avec legumes .ananas frais

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  8. Bonjour les filles!!!

    Aujourd'hui je suis CONTENTE!!!!! Réveil en fanfare!!!! Pourquoi ??? Le livreur de ma commande Montignac est passé! Au menu 4 kilos de pate IG 10 (spaghetti et tagliatelle), de la confiture de fraise et des biscuits au citron! Je suis aux anges.

    Dites moi une petite question me taraude : peut on mettre sur des wazas (petit déj) de la pate d'amande complete mélangée a du sirop d'agave ? Les IG sont bas mais il y a peut etre des restriction au niveau des amandes... Je m'interroge... J'attends vos avis! Bonne journée a vous toutes!!

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    1. oui tu peux c'est du bon gras (la purée d'amandes pas la "pâte" d'amandes mdr) par contre n'en abuse pas!
      et sinon fais gaffe avec tes articles MM je sais pas pour les biscuits au citron mais par exemple les sablés montignac ils sont pas bons en phase 1 il me semble...méfie-toi de ces produits 100% commerciaux!

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    2. Comme c quand même gras, pas tous les jours

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    3. Oh noonnnnnn ce sont des sablés!!! Je suis DÉCUEEEEEE! Merci du conseil pour la purée d'amandes j'allais en manger tous les jours!

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    4. Skyler, j'ai vérifié sur le site, et si les sablés au citron sont appropriés en phase I et II :)

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  9. Petit déjeuner GP : smoothie fraises, kiwi, poire, 2 bols de thé, 2 tranches de pain intégral avec confiture ssa, compote ssa avec son

    Déjeuner PL : apéro anchois, champignons grecs, choucroute, 2 saucisses francfort, lard

    Dîner GP : gaspacho, salade endive, concombre, saumon fumé, restes lentilles aux curcuma, curry & tomates pelées

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  10. coucou

    tit dej gp : thé, yaourt nature

    midi PL : clafoutis roquefort jambon poivrons un délice !!! merci le blog !!

    soir GP : pates completes aux oignons

    bonne journée !

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  11. Bonjour le BDG
    alors pour moi aujourd'hui
    matin : 2 belles tranches de mon pain maison (T150+son avoine) confiture mirabelles ssa et café
    midi PL : salade carottes rapées + champignons de paris frais + salade verte + blanc de poulet + 2 wasa fibres+ huile olive et citron + 1 bout de fromage + fondant choco noir BDG et thé vert
    snack : compote pomme mangue ssa + thé
    soir GP : quinoa avec wok poivrons+oignons+haricots munjo+ des crevettes un peu de sauce soja et un yaourt 0%
    bises
    bonne journée

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  12. Bonjour,
    Matin GP:
    eau/citron,flocon d'avoine,lait 0%,fraises,1 cappucc.0%
    Midi PL:
    filets doré,quinoa au gruyère et crème de soja,salade au choux rouge,carotte et poivron jaune;
    soir GP:
    spagh.intégrale avec coulis au tomate;
    Bonne journée à tous

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  13. j'ai une question sur les arachides: cacahuetes a coques, est ce qu'on peut en manger et si oui combien???

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    1. Et les noix de cajou ?
      Bises

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    2. tout les fruits oléagineux donc aussi des amandes et noix de cajou , il faut se limiter et rester raisonnable

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  15. moi j aurais aimer trouver une recette de gateau au yourth gp pour le matin
    donc yaourth au soja
    fructose huile olive un peu ou creme de sojas
    blanc d oeuf ok
    et la farine ((sarrasin et complete type 150 ))
    extrait de vanille ou autre
    est ce que je peux y aller merci bisous

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  16. 1 Yaourt nature.
    (on prend le pot comme mesure)
    2 pots de farine de type 150
    1 pot et demi de fructose
    1/4 de pot d'huile d'olive (c ok pour au moins 6 personnes un gâteau comme ça
    3 blancs d’œufs que je battrais en neige pour plus de légèreté
    1 sachet de levure chimique
    Vanille en poudre ou extrait de vanille pour parfumer

    Qu'en penses tu?

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    1. tip top je te remercie et en pl je fais
      yaouth soja ou nature
      1pot farine poischiche
      1pot lupin
      1POT ET DEMI FRUCTOSE
      1QUART H UILE OLIVE
      3oeufs entier
      vanille
      levure chimique
      merci beaucoup je part en cuisine bises

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    2. gateau gp avec l'huile d'olive ????

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    3. Cela représente 2 cuillers à soupe d'huile pour environ 6 à 8 personnes! c du bon gras et nous l'autorisons? MM dit bien que l'huile d'olive fait même baisser l'IG

      Une cuiller à soupe d'huile d'olive en GP n'a rien de dramatique.

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  17. J'ai oublié de dire yaourt au soja bien sûr ou à 0%

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  18. Bonjours,

    matin GP: 2 tr pain intégral / conf framboises mais. / déca

    midi PL: 1/2 pigeon rôti / petits pois (surgèl)
    faisselle 0% / framboises
    expresso

    soir PL: genre quiche (farine pouach/son avoine/blé / 2 oeufs / 1 yaourt soja/eau / 1 tomate / 1/2 courgette / 1/2 poivron / herbes de Provence pour 4 fois!
    salade mâche
    1 orange

    j'ai 2 nouvelles venues chez moi: Paprika et sa fille "à qui il faut trouver un nom en "y"
    vous pouvez me donner des idées ...
    je précise ce sont 2 baudets du Poitou! La fi-fille a 10 jours: une peluche quoi!

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  19. Oups! j'aurai pas dû parler de ça sur ce post, on va pas les manger...

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  20. bien le bonjour,

    après un repas de famille hier, je mets mon corps au repos avec le retour aux bonnes habitudes.

    PETIT-DEJ -GP
    * pain d'épice + yaourts 0% + thé

    EN-CAS
    * 10 amandes

    DEJ
    * canard + courgettes + sauce creme/bleu d'Auvergne + fromage

    DINER
    * pois chiches + jambon

    une petite question: la farine T150 et la farine de pois chiche sont-elles interchangeables ?

    merci ! bonne fin de journée.

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  21. Isa, je vais te laisser répondre à ta question toute seule! va voir le tableau des IG

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  22. Coucou,

    Matin GP: 2 wasa fibre + café/lait+ confiture fructose+ jus d'orange

    Midi PL:tranche de viande grillée+ purée de lentille + chocolat noir


    Soir GP: Soupe "lentille- épinard -champignon-vermicelle" + pomme pochée ou kiwi

    Big bisous et bonne soirée

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  23. matin GP : pain 3 tranche map avec compote maison SSA - un café

    midi PL en exterieur : 1tr de salami avec salade de carotte et 1 sixième d'oeuf dur
    une tranche de porc avec choux fleurs et des de carottes et navets(3 cuillères) 20 gr de fromage - et une part de tarte aux pommes non BDG avec un café
    soir : fruits( fraises,cerises du congélateur, orange, pomme ) une infusion et un café

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    1. j'ai omis snack : 10 amandes

      et un 1/2 verre de vin rouge ce midi

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  24. Un 6ème d'oeuf dur???? t'as pas du t'étouffer!!!!

    En GP, on autorise une cuiller à soupe par personne car c un bon gras et il est prouvé que l'huile d'olive fait baisser la glycémie

    Pas tous les jours bien sûr!

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  25. Très en retard...
    Matin GP: Pain de Gilda + conf fructose
    Midi PL: filet de poulet + courgette et champignons à la crème soja
    16h GP: clafouti framboise BDG
    Soir GP: spaghetti al dente+ salade verte/carottes rapées+ 1 yaourt soja/purée de pommes

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