dimanche 4 mars 2012

menus du lundi 5 mars à bas IG


"Bonne fête à Livia, Olive, Olivia "
menus du lundi

T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 2 tranches de pain intégrales avec confiture ssa.

10h thé vert

Midi PL: Je vais y réfléchir cette nuit!!!

Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.

16h tisane pomme cannelle

Soir GP:bouillon de volaille avec vermicelles, compote ssa.

Bon début de semaine à tous!!


♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

55 commentaires:

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  2. Matin GP
    café
    yaourt 0% avec fructose et noix de coco
    un tout petit verre de jus d'orange

    Midi PL
    Invités à la maison
    noix de cajou, tomates cerises, 1 verre de champagne
    filet mignon de porc, haricots verts à la crème, 1 verre de rosé
    café gourmand : petite mousse au chocolat, salade de fruits (pomme, poire, clémentine), rocher coco, café

    Soir GP
    soupe de chou fleur

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  3. Bonjour !
    Allez hop ! je reprends le boulot !...... et le blog !

    Matin GP : 3 pruneaux, tisane, 4 wasa fibres avec confiture orange/citron maison, yaourt à 0% avec son de blé et sirop d'agave

    Midi PL : salade verte et tomates cerises, reste des haricots verts avec reste du rôti de porc au citron, fromage, 2 carrés de chocolat à 85 %

    Soir GP : salade d'endives, reste du quinoa aux tomates du jardin (congelées et cuisinées en sauce avec de l'ail, des herbes de provence, du laurier - du jardin - et de l'Herbamare), sojasun nature avec compote pomme pruneau ssa

    Belle journée !

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  4. coucou tout le monde!
    le soleil est de retour!

    ptit déj GP:
    ricorée au lait écrémé sucré au miel d'acacia (mal à la gorge depuis samedi et ma puce aussi d'ailleurs dans sa classe tous les enfants toussent)
    ma dernière tranche de pain intégral maison aux noix caramélisées

    midi PL:
    apéro-champis au pistou
    hamburger à bas IG (pain Dukan, une tranche de gouda, steak haché aux oignons, tomates-cerises, une lichette de mayo)
    crème au chocolat (en fait c'est un reste de la crème au chocolat et tofu soyeux que j'avais mise dans mes macarons)

    soir GP:
    chou-fleur
    riz sauce tomates-champis maison
    compote ssa

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  5. et chez nous il a disparu
    la semaine va etre un peu basique parceque j aie glissé avec mon couteau sur la patate douce hier du coup 4point de suture dans la paume !!!!!!!
    matin gp
    pain mm confiture orange vivis the vert
    midi!!!pl
    articheau ravigote
    rotit de porc au four reste de legumes vert mandarine tisane
    soir gp
    soupe courgette choux chinois
    pomme au four
    bonne journée bisous

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    1. ben moi je l'ai toujours dit, c'est dangereux de cuisiner !!!!
      ça m'étonne pas que suis phobique
      ;-) ;-)

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    2. Motivée t'as voulu imiter le ptit jeune qui était dans Top Chef???

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    3. Je suis bien d'accord avec toi Choucathou !!!
      Je fais exception pour les desserts, là je prends des risques.
      Désolée Skyler mais je ne regarde pas Top Chef !!!!! hi hi hi

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    4. Ben moi je ne les épluche pas les patates douces !!!
      je les cuit avant, aprés ça fait tout seul ...

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    5. hihihihi oui vous avez raison mais lui c etait le bout du doigt pas mieux gr
      merci pour le conseil je ls cuierait entiere avec la peua comme le potimaron lol merci les filles de votre soutient j attend la doc pour la piquere tetanos pfttttttttttttt

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    6. A la maison, je les achète bio et ainsi je les lave bien avec une brosse et nous mangeons même la peau comme pour les courgettes c'est dans la peau que se trouve le plus de vitamines

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    7. Et bien Motivezen, nous avons travaillé de concert toutes les deux puisque j'ai fait des chips de patate douce hier soir !
      Et c'est vrai qu'elle est dure cette patate !
      Bon rétablissement !

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    8. C'est pas drôle ça Motivée, j'espère que tu n'es pas trop handicapée les mains blessées c'est galère. Remets-toi bien!!!

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  6. Ebé dis donc ! l'était hargneuse ta patate douce ! bon rétablissement Motivezen !

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    1. surtout que j aie un mari ex boucher donc les couteaus ils coupent isa lol
      merci gilda c est vrais que deux heures trente pour 4 point ca fait beaucoup gr a plus bises a tous

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  7. Ben dis donc! tu t'es pas ratée Motivée!!! surtout que les urgences un dimanche ça a dû être bonbon!!! c ton mari qui va faire les pluches!!! courage! ♥

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  8. bonjour
    je n'en suis pas encore à programmer à l'avance mes repas mais voici ce que je vais manger aujourd'hui

    Petit dej GP; flocons de céréales, lait de spja, banane et cerneaux de noix (on peut ça en GP?)

    Dej soupe de légumes mélangés mais avec PDT et carottes ( je termine le paquet que j'ai acheté en surgelé) avec un morceau de fromage.
    Diner sais pas encore je dois faire mes courses. Ce sera quelque chose de vite prêt vu ma difficulté à cuisiner.
    Bonne journée
    Chou

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    1. Rien de BDG dans ce que tu annonces.
      Il va te falloir un minimum de méthode si tu veux y arriver.
      As-tu commencé à lire les différentes infos qui sont à droite ?

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  9. Bonjour Choucathou ! pas de banane en GP ! ni en PL d'ailleurs !!
    Pas de PDT non plus !! et... les carottes cuites, il vaut mieux éviter !
    Regarde leurs IG respectifs !

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  10. bonjours le BDG,

    matin GP: 2tr pain int. /conf framboises maison / café + 1 expresso

    midi PL: 1 cuisse de canard poëllée / haricots verts
    yaourt 0% nature
    expresso

    soir GP: soupe citrouille
    1 orange + 1 yaourt soja si faim

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  11. bonjour tout le monde :

    eh bien chez nous dans la région de Lille ou je me trouve l'hiver secoue ses dernières plumes car il neige.mais comme c'est humide cela ne tient pas, heureusement!l'hiver comme dit le dicton:" n'est pas batard il arrive tôt ou tard"

    matin GP: 2 trs de pain intégral avec confiture ssa

    midi PL: filet de poulet courgettes , carottes rapées

    soir GP: soupe de lègumes et compote de pommes

    quand à Sabine elle ne doit pas avoir le temps mais je pense qu'elle vous lit tous les jours

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  12. Bonjour,

    Petit déjeuner pas chez moi et rien de bon : 2 bols de thé, un gros morceau de pain blanc même pas bon, St Hubert nature... pouahhhh !

    Déjeuner PL : tomates cerises, saucisson en apéro, gigot d'agneau avec tétragones, fromage

    Dîner GP : salade verte, endive, 1/2 avocat, saumon fumé et jambon blanc dégraissé, compote ssa

    Bonne journée

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    1. Au goût, les tétragones ressemblent-ils aux épinards ?

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    2. Oui ça ressemble, mais je trouve ça plus fin. J'ai redécouvert ces légumes et je trouve ça vraiment bon.

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    3. Merci pour l'info, je testerai !

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  13. Bonjour, je vous adresse le soleil radieux de Nantes.

    MATIN GP : gd verre d'eau citronnée+ 1 verre de jus de carottes
    salade de fruits: orange,pomme, poire, kiwi, pruneaux figues avec graines de lin , courges et amandes tt hachés et son d'avoine avec du thé.

    MIDI PL : salade de mâche+ betterave crue hachée+oignons nouveaux+ noix de cajou HO et citron
    filet de maquereaux en papillote avec fenouil
    compote de pommes et poires maison SSA

    GOUTER: tisane de maté

    DINER GP : crevettes sautées avec trio de poivrons et oignons nouveaux
    entremet à la figue

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  14. Bonjour le BDG
    Mon menu du jour
    Matin : pain intégral maison confiture abricots ssa et café
    Midi PL : poulet rôti épinards à la creme mousse chocolat noir BDG
    Snack : je sais pas encore
    soir GP : calamars à la provençale quinoa yaourt 0%
    En espérant être bien BDG
    Bise le BDG
    Calie

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    1. Sympa ton menu !
      1 petite cuillère maxi d'huile pour tes calamars surtout et choisis bien ton snack... tu vois de quoi je veux parler ?!!

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    2. Pour le snack si j'ai faim biensur j'ai le choix dans les restes du frigo :
      Clafoutis BDG aux fruits rouges ou mousse au chocolat si faim c'est trop ?
      Si oui je prendrai compote ssa et yaourt nature
      Pas de fromage !!!

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    3. On est bien d'accord, le snack c'est uniquement si tu as faim !

      Evite le yaourt puisque tu en prendras un le soir (cf info sur le sujet)
      Préfère un snack GP, ce sera mieux et pas trop tard dans l'après-midi.

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    4. Ok donc si faim et plutôt GP
      Donc plutôt reste du clafoutis
      Merci
      Grosse bise

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  16. Bonjour BDG,

    Je suis disparue pendant quelques jours, un petit voyage un famille..maintenant je suis de retour bien motivée. Pendant les 3 jours j'ai essayé au début de limiter les dégâts, mais finalement j'ai fait du n'importe quoi et j'ai mangé un peu de tout. Bon, c'est pas trop grave, la Ginette était gentille avec moi, rien de perdu, rien de gagné pendant ces 3-4 jours..alors par rapport à la semaine dernière -300g. Pas mal...

    bon, le menu d'aujourd'hui :

    Matin GP : une pomme
    (je sais que c'est pas bien, mais j'ai été superstressé, je trouvais plus la clé de la voiture, alors après 2 semaines de congé c'était la folie, et en + ss voiture... )

    Midi PL : reste clafoutis salé (jambon poulet , roquefort, BDG), formage blanc faisselle 0%

    Soir GP : vermicelles soja avec bouillon volaille dégraissé

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  18. Coucou,
    Voici mon menu d'aujourd'hui:
    Matin GP: wasa fibre+ confiture fructose+ café-lait + Jus d'orange
    Midi PL: Champignon crème soja+ escalope poulet+ fromage
    Soir GP: soupe courgette-lentille-epinard + pomme pochée

    Big bisous et j’espère que Gilda va bien

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    1. Rectificatif:
      Soir GP: spaghetti intégrale avec le reste de champignon de ce midi + pomme pochée

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  19. Hello à tous,
    Et bien aujourd'hui j'ai la dalle!!!!!
    Petit déj GP: gruau d'avoine au lait de soja+ agave
    Midi PL: Filet de poulet+ endives braisée + crème soja+ gouda de chèvre
    14h30!: noix de cajou+ abricots secs+ ricorée
    Soir: soupe courgettes/choux+ avocat+ thon (+quinoa si faim)
    Bonne journée tout le monde! et une pensée spéciale pour la cheffe♥

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    1. Salut Doumy,si je ne me trompe pas ,ton gruau tu le fais avec du lait et les flocons que tu chauffe,si oui,c'est ne pas bon.Le IG est trop haut.Tu peux manger les flocon d’avion seulement non cuit.
      je suis pas mal sur mais si je me trompes corriger moi.Bey

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    2. Bonne question Petra, alors Doumy tu le fais comment ton gruau?

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  20. J AIE UNE QUESTION ET OUIIII LOL
    MA MOUSSE CHOC EST FAITE DE LA FACON SUIVENTE
    UNE BARQUETTE DE SOJAS SOYEUX !! POUDRE DE CACAO AMER!! SIROP D AGAVE!!AROME CARAMEL EST QU ELLE EST BIEN GP OU PL COMME JE LE PENSE MERCI A VOUS
    merci pour les patates douces bio c est ce que je vais faire

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  21. Motivee moi je dirais les 2...

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  22. Je pense aussi! c ok pour les 2! je me demande même pourquoi tu poses la question! où vois tu un aliment ayant un IG supérieur à 35 dans tes ingrédients???mmmmmmmmmmmmm????,

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    1. oui il y a aucun gras !!!!!mais ca matche telement bien que je voulais etre sur de pas faire de fauyes lol et en plus c est trop trop bon hummmmmmmmmmmmmmmm je viens d en manger une lol

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  23. Bonjour,

    Lundi ensoleillé sur Paris à 8h ce matin, totalement gris à 16h30...

    Petit dej GP : 3 CS flocons d'avoine + 1 CS de son d'avoine + 1 CS de framboises émiettées le tout dans du lait de soja avec 1 CC de sirop d'agave // 1 compote maison

    Déjeuner GP : fast food jap, 1 salade de choux, 1 soupe miso, 15 sashimis saumon/thon/daurade, 1 salade de choux à la place du riz // 1 café

    Diner GP : pâtes complètes, courgette, compote

    Bonne journée !

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    1. Je suis toujours le dernier à poster mes menus !

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  24. Bonjour,
    Matin GP:
    eau/citron,2 cappuccinos 0%(1 au décaf.)2 trs. pain Gilda avec conf.fraises ssa;
    Midi PL:
    restent du raclette de hier soir,mousse au choco.80%BDG;
    Soir GP:
    pâte intégrale avec ratatouille,
    éventuelle 1 ou 2 biscuit à l'avoine et choco.75%,1 thé vert;

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  25. alors je suis assez fière de moi aujourd'hui, enfin jusqu'au moment où vous allez me dire que ca ne va pas !!!
    matin : 1 café lait écrémé + 1 wasa fibre et confirture ssa + yaourt nature

    midi : cotelletes caramélisées au balsamique avec fondue de poireau + yaourt nature

    gouter : 2 carré de choco noir à 85%

    soir : spaguettis intégrale au lait de coco et champignons frais et en dessert une mousse de mangue fraiche maison.

    voilà un bon café après tout ca et peut etre un peu de mousse en soirée si j'ai un creux.

    allez dites moi que ca va !

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  26. Coucou Belletoile, je te le dis parce que tu insistes mais sache que lorsqu'il n'y a pas d'erreurs, nous ne disons rien! simplement pour gagner du temps! ta journée est ok! ne t’inquiète pas! Juste une question, ta mousse de mangue fraîche est faite avec quoi? et tu n'as pas écrit si tes repas sont GP ou PL! indispensables pour te corriger! ok? bisous! ♥

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  27. lait écrémé plus 2 yaourts ?

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  28. En effet un seul produit laitier contenant du lactosérum par jour...
    Belletoile tu peux remplacer un des 2 yaourts par un yaourt au soja, pour le lait du petit déj si c'est un nuage tu peux le garder même si tu prends un yaourt plus tard dans la journée.

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  29. alors pour le lait écréme je bois beaucoup de déca par jour, imposible de m'en passer, je travaille beaucoup et j'ai garder des habitudes de restauration. mais oui c'est un nuage car je n'aime pas le lait sauf dans le café.
    pour ma mousse de mangue : 4 blancs d'oeuf (c'est pour 6 personnes j'en ai pour deux jours en famille) une pincée de fructose en poudre (dans lequel j'ai une gousse de vanille de madagascar) monter en neige et serrer avec la pincée de sucre sur la fin, peler et mixer une mangue fraiche bien mure et ajoutter aux blanc d'oeuf, j'ai mis au frais et consommer. Délicieux.
    mon repas était GP
    je pense ne pas m'être trompé cette fois.

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    1. wow Belletoile! ta mousse de mangue a l'air très simple à faire et délicieuse!!! allez! hop! tu m'envoies la recette et la photo!!GP oui! sans problème!

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  30. pour aujourd'hui :
    matin: café et yaourt un peu plus tard (pas le temps)

    midi : boeuf braisé bio (un régal) avec quinoa et haricots rouge je pense + yaourt nature

    gouter : une pomme et quelques cranberries

    soir : poelé de fenouil avec semoule intégrale et compote (ca va peut etre changer ce soir)

    je trouve rigolo de poser ses menus le matin car ca oblige a les faire !

    belle journée a toutes et tous

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  31. Oui mais je rigole car tu dis déjà que ça va peut être changer pour le soir!!!!mmmmmmmmm?????

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