vendredi 23 mars 2012

menus du samedi 24 mars à bas IG



Bon bilan à tous!!!

menus du samedi


T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 biscottes BDG avec confiture maison au fructose.

10h thé vert

Midi PL:Salade de tomates avec du thon, omelette au jambon, yaourt au soja.

Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.

16h tisane pomme cannelle

Soir GP: dos de cabillaud au curry avec du riz, compote ssa


Bon samedi!!


♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib


Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

47 commentaires:

  1. matin GP: comme d'hab!
    midi PL: pamplemousse, beignets d'aubergine (pâte farine de pois chiche), escalope de dinde, yaourt chèvre, fraises du Languedoc.
    encas: amandes.
    soir GP: galette flocons d'avoine/son d'avoine, pomme cuite, sirop d'agave.
    Bonne journée à tous.

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    1. Evite de faire cuire les flocons d'avoine, ça fait grimper leur IG.

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    2. Merci. Je vais remplacer par de la farine d'épeautre.

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  2. Matin GP ! 1 kiwi...2 wasas fibre confiture fructose...i fromage blanc au lait de chèvre...1 thé avec un de lait de chèvre en poudre...

    Midi PL : 1/2 pamplemousse...steack grillé lentilles-quinoa...1 déca

    Soir GP: thon tomates cerises vnaigrette légère....1 grand thé avec un nuage de lait d'amande...

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    1. As tu trouvé du lait d'amandes sans sucre?

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    2. Non Gilda....il contient en effet du sucre..mais j'en mets vraiment très peu...et que de temps en temps...je prends surtout du lait de chèvre en poudre...où trouve t-on de lait d'amande sans sucre ?
      Bonne soirée..

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  3. C'était mon menu de vendredi....

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  4. Alex, tu ne m'as pas répondu! tu as une machine à pâtes? car tes tagliatelles sont très fines!

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  5. Bonjour,
    matin GP, o citron, café, compote maison avec amandes effilées, 2 T de pumpernickel et du beurre de cacahuètes (oui je sais qu'il faut en manger avec parcimonie en phase 1)

    midi PL, champignon+graines de sésame+chicons (1 cs HN)
    pois chiches épinards, cabillaud en papillote (1 cs HO), 1 wasa, 1/2 fromage blanc

    soir GP, quinoa pois chiche en sauce tomate (1 pomme+ 1 cs HO+ 1 cc sirop d'agave), compote maison

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    1. Le beurre de cacahuète, tu peux 2 fois par semaine en GP

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  6. Coucou !

    Matin GP : comme dab'

    Midi PL : la super omelette faite par mon chéri (lardons, oignons, champipi et herbes de provence) et les 2 galettes de courgettes au quinoa et munster qu'il me reste d'hier, 2 wasa fibres avec un restant de pâté, orange et 1 carré de chocolat

    Soir PL : resto, avant de partir je mangerai un ou 2 wasa fibres et mystère pour le menu ! C'est un resto où j'ai l'habitude d'aller donc pas de soucis je ne vais pas faire d'écart !!!

    Et puis pas d'alcool car essai bébé ...

    Bon we ensoleillé à tous !!!

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    1. Auré j'espère que tes essais bébé seront vite concluants!

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    2. Je l'espère aussi, en même temps, je n'ai arrêté la pilule que depuis fin février !
      Mais bon, j'ai trop hâte quand même !

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  7. bonjour le BDG
    pour aujoud'hui
    Matin : pain maison (T150 et son avoine) et confiture ssa abricots et café
    midi PL : quenelles de quinoa et courgettes et yaourt nature maison 2 carrés de chocolat avec le café
    Snack : si faim thé vert pomme
    soir GP : bouillon de legumes et reste de quinoa nature et compote ssa

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    1. pas assez de protéines dans ta journée ,Calie-

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  8. Tu vois, c'est ce que je te disais concernant ton déjeuner. Pourquoi ne pas ajouter un peu de viande, de poisson... ?
    Tu serais ainsi bien calée Calie (!).

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    1. On brûle plus de calories lors de la digestion des protéines animales

      on fabriques des muscles

      les muscles augmentent la dépense énergétique

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  9. coucou tout le monde!

    mes menus :
    ptit déj GP:
    pain intégral, confiture ssa
    café avec un nuage de lait d'avoine, fructose

    midi PL:
    coeurs de palmiers vinaigrette maison
    côtelette d'agneau flageolets
    crème catalane light

    soir GP:
    asperges
    capellini aux crevettes (recette crevettes au quinoa du BDG mais avec capellini à la place du quinoa)
    compote ssa

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  10. J'aime trop la vidéo de Gilda qui explique comment faire les makis!! ^^
    Faut que j'en refasse, ça m'a donné envie! ;o)

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  11. Bonjour tout le monde.

    P-DEJ GP : comme d'hab

    DEJ PL : Magret de canard aux pommes - haricots verts aux lardons fumés - yaourt nature- pomme

    SNACK GP :on va le zapper aujourd’hui

    APERO PL : dés de gruyère, olives, pistaches, amandes, tomates cerise - jus de tomate

    DINER PL: 2 crêpes à la farine de lentilles au saumon fumé et crème de soja - salade verte VHO - (fromage) - flan à la noix de coco

    Bonne journée à tous

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    1. Tu bois quoi à l'apéro? beaux menus!

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    2. Du jus de tomate. Oui journée régalade !

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    3. Ah moi aussi j'ai fait des flans à la noix de coco. Ils sont en train de refroidir pour ce soir!
      Sinon, tu t'es fait une belle journée appétissante en effet! :o)
      Tu fais table d’hôte? ;o)

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    4. ROOOOOOOOOOOOO ! Merci pour tous ces compliments ! En fait on mange ça tous les samedis (sauf le flan que je réserve au dimanche d'ordinaire mais ce soir je reçois), jusqu'à ce qu'on s'en lasse, mais on ne s'en lasse jamais, c'est trop bon. Mon mari est le roi du magret aux pommes !

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  12. Bonjour BGDG (Blog Génial De Gilda)
    Après mon entrevue matinale avec m'zelle Ginette, j'ai complètement zappé le menu d'aujord'hui :

    MATIN : GP
    Chicorée, lait de soja, crackers au seigle intégral, confiture vivis, yaourt 0% E.T.
    snack : 'tite banane (peu mûre)

    MIDI : PL
    radis + 1/2 cc de purée de sésame
    petite escalope de poulet, champignons et courgettes poêlés, avec HO et un peu de crème 15%
    1/2 portion de merzer
    Café + 1 carré de chocolat noir 75%

    Snack : 1 portion de tarte amandes et pommes, IG bas.

    SOIR : GP
    salade riz basmati, tomate, thon au naturel.
    compote ou yaourt au soja (ou les deux...)

    et maintenant, je vais aller voir la vidéo du jour !
    merci

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    1. Laisse bien passer 3 heures entre ta 'tite banane et ton repas PL.

      Attention à l'IG de la purée de sésame : 1/2 cuillère à café ce n'est pas grand chose mais je préfère préciser.

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  13. merci Dog
    ben c'est raté, je l'ai mangée à 11 h
    et j'ai déjeuné à 12h30

    pour la purée de sésame, je l'ignorais, donc :
    radis sans pain NI purée de sésame en PL... arghnnnngnegne

    bon week-end

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    1. La prochaine fois, pour accompagner tes radis, pense par exemple à une crème de pois chiche, à un guacamole, une crème soja avec fines herbes... et si tu n'as pas de problème de rétention d'eau, des radis à la croque au sel !

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    2. les radis : je les ai coupés en roudelles dans la salade frisée! trop joli !

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    3. moi les radis je les croque comme ça, natures...et j'adooooooooore ça!!!!!!!!!

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  14. Bonjour à toutes,

    Matin GP : 4 tranches de pain intégral + conf. ss sucre - 1 kiwi - 1 déca+lait écrémé

    snack : 1 déca+lait écrémé + 1 carré choco 70%

    Midi : PL - gratin de choux-fleurs
    - filet de julienne nature
    - fromage de brebis
    - 3 carrés de chocolat 70%

    snack : 1 compote ss sucre + 8 amandes + 1 déca/lait écrémé

    Soir GP : - salade composée (salade verte, avocat, thon - vinaigrette soja cuisine)
    - 1 yaourt brebis 0%
    - 1 pomme
    - 1 bière ss alcool

    Bonne journée ensoleillée!!!

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  15. Bonjour à tout le SBDG( super blog de Gilda)

    MATIN GP : 1 pomme,1poire,2 pruneaux et 1 figue.+ 3 tranches de pain Gilda avec de la confiture maison SSA.

    MIDI PL : 1 grosse assiette avec chou-fleur+haricots rouge+flageolet+oignon rouge
    1 crème au chocolat maison avec tofu soyeux

    GOUTER : 1 tisane de maté

    DINER GP: sandwich avec pain Gilda+ fromage frais gervais à 0% filet de sardines et de la mâche
    compote de pommes maison SSA

    je vous souhaite un très bon samedi

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  16. Bonjour,

    Aujourd'hui journée particulière car repas d'anniversaire de ma sœur à midi mais je pense que je n'ai pas fait de bétise.

    Matin GP : 3 wasa fibre avec confiture au fructose, 1cs de son d'avoine gonflé au lait d'avoine et 1 déca

    Collation : apparemment ce petit dej ne me convient pas car j'avais tous les signes d'une hypo en milieu de matinée...
    1mandarine et 1 déca

    Midi PL : à l'apéro saucisson et cacahouète (j'ai un doute quand même sur les cacahouète). Puis salade de tomates endive avec jus de citron et une aile de poulet au BBQ et en dessert mon brownie BDG

    Je suis fière de moi car je n'ai pas craqué sur les biscuits apéros ou le gâteau et sans frustration. Je regrette juste d'avoir oublié d’emmener des crudités pour l'apéro je le saurais pour la prochaine occasion comme ça.

    Soir PL : haricots verts, courgettes, steak haché

    Bonne soirée à tous

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  17. Matin GP : 1 T de blanc de poulet, 2 T de pain intégral avec confiture au fructose, un yaourt de soja, une orange, thé

    Midi PL : carottes râpées fêta, gigot d'agneau flageolets, une pomme

    Soir GP : Soupe poireaux, haricots verts, épinards, petits pois, 1 T de pain royal, une pomme, une compote SSA

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  18. Coucou,
    Je poste mon menu avec beaucoup de retard:
    Matin GP: Kiwi + café/lait + wasa fibre+ confiture maison framboise vanille

    Midi PL: Saumon vapeur + Quinoa sauce tomate ail emmental + chocolat 75%

    Soir GP : couscous BDG+ 1 verre de vin rouge

    Bonne soire et surtout BIG BISOUS

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  19. Oups je voulais dire Bonne soirée

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  20. Bonsoir à toutes...
    Voici mon menu d'aujourd'hui

    Petit déjeuner GP :
    1 kiwi...2 wasas fibres avec confiture au fructose
    1 fromage blanc au lait de chèvre...1 thé avec lait de chèvre en poudre..
    Déjeuner GP (?)
    Salade de concombre crème soja + moutarde
    Pavé de saumon grillé - riz basmati
    1 poire et 1 déca
    Diner PL (?)
    Oeufs durs surimi
    1 compote
    thé vert...

    Bonne soirée à toutes...

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    1. Déjeuner GP et dîner PL.
      Ce serait mieux d'inverser.

      Où en es-tu avec Ginette ?

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    2. Merci DOG....Quant à Ginette !!!! je stagne en ce moment...il faut vraiment que je me reprenne en main...ça va être plus simple maintenant que je vous ai retrouvées...

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    3. Indique tes menus chaque jour cette semaine si tu peux, ça t'aidera sûrement !

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    4. Promis ...je vais le faire...

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    5. Nicole ton repas du soir Oeuf dur (PL) et surimi (GP) ça ne va pas...

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  21. Dans mon fromage blanc je rajoute du son d'avoine...

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