samedi 3 mars 2012

menus du samedi 3 mars à bas IG



menus du samedi

T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 2 tranches de pain intégrales avec confiture ssa.

10h thé vert

Midi PL: Carotte râpée, blanquette de veau avec poireaux , yaourt au soja.

Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.

16h tisane pomme cannelle

Soir GP: Galettes bretonnes au saumon, crème de soja avec de l'aneth, compote ssa.


Bonne week-end!!


♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

30 commentaires:

  1. j'ouvre le bal des menus ... ouah, quel honneur !

    PETIT-DEJ ( GP): bagels du blog ( super bon mais pas levé du tout ...) + yaourts 0%

    EN-CAS ( si besoin): 10 amandes

    DEJ ( PL): cake roquefort-dés de jambon + ratatouille + fromage

    EN-CAS ( si besoin): 1 fruit

    DINER ( GP): lentilles corail + poivrons + compote ssa.

    bonne journée à tous.

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  2. GRIB,Ton image me fait rêver..... Un WE sans rien faire... Un livre et un verre!!!!!!!....

    Bonjour à toutes et nos hommes....

    Matin GP - verre d'eau citronée, 10 amandes, 2 tr pain Gilda, 2 càc compote de prunes, 1 grand café

    Midi PL - cuisses de lapin à la moutarde ancienne sur un lit de poivrons rouge, pilaf de soja concassé, céleri branche, 1 kiwi.

    Soir GP - spaghettis MM sauce tomates fraîches aux olives noires (2-3 juste pour le goût) pomme

    Bonne journée.

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    1. C'est quoi ton pilaf de soja concassé Marielle? ça m'intéresse!

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    2. Tiens, tu es toujours opérationnelle ?......j'ai trouvé ça à ma maison bio, c'est du soja jaune, précuit, pelé et concassé.

      Je vais mettre la photo du paquet et de la recette que je fais. J'aime beaucoup en accompagnement .

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  3. Bonjour
    Menu d'aujourd'hui
    Matin : Pain integral maison + confiture mirabelles ssa + café
    Midi : 1/2 avocat + poelee legumes + omelette au fromage + 1 wasa fibres + 1 yaourt nature maison
    Snack : je sais pas encore ...
    Soir : soupe legumes verts + quinoa + confiture pomme framboise ssa
    Voila ... j'espere pas faire d'erreur
    Bonne journée
    Calie

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    1. Pas de fromage pour le snack hein ?!!

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    2. T'as vu comme elle te surveille??? hé hé hé!

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    3. Changement pour midi : pas d'avocat, un peu de boursin poivre sur mon wasa pas de yaourt car plus faim (hihihihihi !!) ....
      café et 2 carrés de choco à 80% avec ma meilleure copine
      ;)
      toujours ok ? hein DOG ???
      bises

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    4. Je ne connais pas la composition du boursin mais ça me paraît bien tout ça ma p'tite dame !!

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  4. Bonjour,

    Matin : une orange, un yaourt au soja, une tranche de brioche BDG
    Midi : carottes râpées, saucisse fumée avec choucroute, pomme
    Soir : soupe poireaux courgettes, une tranche de pain royal, pomme

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    1. N'oublie pas d'indiquer si tes menus sont GP ou PL

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  5. coucou tout le monde!

    mes menus:
    ptit déj GP:
    café fructose
    une grosse tranche de pain intégral aux noix caramélisées, le tout fait maison

    midi PL:
    tomates-cerises vinaigrette
    oeufs brouillés aux champignons
    macarons au chocolat maison

    soir GP:
    radis
    purée de patate douce
    salade de fruits

    voilou!

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  6. coucou les filles
    pour mon peitt dej une recompence mon nutignac mais que le samedi lol
    matin gp!!!veritable pain mm nutignac compote de pomme maison the vert

    midi restot italien prevu pl
    grande assiete de jambon cru d ivers cruditées veritable pain mm un verre de vin un fruit frais que je mangerais dans l aprem
    soir gp
    soupe de courgette champignon frais
    spaguetti mm a l ail
    anans frais tisane
    bonne journée a vous toutes

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  7. bonjour BDG

    MATIN GP :café .pain MM.confiture SS

    MIDI PL: salade verte.haricot vert.restant de haricot a la tomate .restant de veau. fromage blanc 0% .
    16h 1 pamplemousse

    SOIR GP : potage maison.jambon blanc. ananas frais
    bon week end a tous

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  8. Bonjour BDG !!

    MATIN GP : Muesli maison ( lait écrémé/flocons d'avoine/sirop d'agave/abricots séchés)jus d'orange,ricoré

    MIDI PL : Carottes rapées/(HO,jus de citron)Steack/flageolets,pomme meringuée

    SOIR GP : Spaghettis/sauce tomate/jambon de poulet,pruneaux

    Bonne journée

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  9. Bijour!

    Matin GP
    - lait écrémé et van houten
    - 3 tr de pain d'épices

    Midi PL
    - salade composée (salade, tomates, noix, fromage chèvre, jambin cru, VHO)
    - compote pomme fraise avec son

    Soir GP léger
    - compote pomme poire maison avec son
    - yaourt 0%
    - 1 verre de vin rouge

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    1. Léger pour compenser un peu le rhum et le cidre des deux journées d'avant qui étaient pas tip top quand même ....

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    2. Le rhum! le cidre! et aujourd'hui...le vin rouge!!! hips!

      Attention! je dis pas que c interdit! c juste pour rigoler!

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  10. Au fait Grib, moi aussi j'adore ton image!!!! farniente total!

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  11. Coucou tout le monde

    MATIN GP : 1 gd verre d'eau citronnée, 1 verre de jus de carotte, salade de fruits pomme, poire, kiwi,pruneaux et figue avec du thé et 3 t de wasa fibre.

    MIDI PL : salade avec jeunes pousses épinard, céleri cru et haché, 1/2 avocat,oignon blanc, HO et citron
    papillote de maquereaux en écailles de chorizo et fenouil.avec un verre de blanc.
    fromage

    GOUTER : tisane de maté

    DINER GP : poêlée de légumes (haricots verts petits pois courgettes poivron) avec HO et oignon nouveau
    compote de pomme poire maison SSA

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  12. Bonjour BDG!!!

    je recommence, j'ai appuyé sur je ne sais quelle touche et pfffffouit!! envolé le com'!!!!

    PT DEJ GP: Kiwi, pancakes à la farine d'orge mondé avec confiture de fraises au fructose, café

    DEJ PL: salade verte VHO, quinoa et poêlée de courgettes, 1tr de jambon, yaourt soja avec confiture de fraises au fructose.

    SNACK: poire et 1 carré chocolat 70%

    SOIR GP: soupe orge mondé-légumes,2 pancakes farine orge m. avec compote de pomme et cannelle.

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  13. Alors pour moi:

    MATIN GP : 3 Wasa confiture maison sucre stévia
    1 Chocolat chaud cacao 100% lait écrémé

    1 orange

    MIDI PL : Scampis façon Thaï, mie Thaï
    Salade fraîche 1 cac HO un peu d'épices
    Un thé vert

    EN CAS : Cerises du congel, un filet de crème
    de soja, 1 cac de sirop d'agave


    SOIR GP : Spaghetti, coulis de tomates épicé
    Compote de pomme sans sucre

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    1. Tu ne peux imaginer à quel point je rêve de manger des cerises!!!!! et faire un vrai clafoutis...BDG bien sûr avec de vraies cerises!!!mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

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    2. D'abord, il.faut laisser fleurir les cerisiers, et ils en sont loin en ce moment....

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  14. Coucou

    matin GP: 2 tr pain intégral / conf fraises mais. / café

    midi PL: 1/2 avocat 1 trait vinaigre
    filet mignon porc mariné ds sauce soja/miel et oignons
    pas dessert et pour cause
    expresso

    En-cas PL: 1 GROSSE PART de tarte au citron
    j'ai un problème avec cette recette ...
    je suis "obligée" d'en manger dés qu'elle est faite !!!!!

    soir GP: spaghettis MM
    salade verte / vho
    orange

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    1. Gourmande !
      Mais je te comprends, elle est si bonne cette tarte !

      N'oublie de laisser passer 3 heures minimum entre ton goûter et ton dîner.

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    2. Ben oui, sans problème puisque je n'ai pas faim alors que d'habitude si! J'avançai mon diner si possible pour ne pas grignoter.
      Et ce soir je me fait des spaghettis car demain randonnée entre 16 et 20km

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  15. Ça fait seulement 2 fois que j'ai perde mon message,ouff.

    Matin GP:
    gr. verre eau/citron,galettes de pommes BDG,1 cappuccino 0% gras;
    Midi PL:
    oeufs avec champignons,bock choy,oignon,ail. Éventuellement un peu de salade au choux rouge et légumes crus,VHO;
    goûter GP:
    biscuit d'avoine au choc75%BDG,thé vert;
    soir GP:
    spagh.complète avec pésto et crevettes
    à demain

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  16. Pas de farniente pour moi aujourd'hui mais demain mmmmmmmm que oui! L'image est super!!!
    Alors ce jour de dur labeur lol:
    Pti déj GP: pain de Gilda+ confiture ssa+ ricorée
    Midi GP: (casse-croûte!) pain de gilda+ feuille de salade+ viande de grison+ noix de cajou+ abricots secs+ thé
    Soir PL: soupe courgettes+ panisse grillé+ oeuf au plat+ salade

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  17. Bonsoir,
    Voici mon menu avec un peu de retard:

    Menu du vendredi:
    Matin(GP): wasa fibre + confiture ssa + jus d'orange+ café/lait
    Midi(PL): pavé de rumsteck + soupe de pois cassé + chocolat noir
    Soir(GP): couscous BDG+ pomme pochée


    Big bisous [:love:]

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