mercredi 16 mai 2012

menus du jeudi 17 mai à bas IG

 
menus du jeudi

T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 tranches de pain intégrales avec confiture maison.

10h thé vert

Midi PL .Tomate, boudin noir avec gratin de choux-fleur béchamel, yaourt au soja maison.

Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.

16h tisane pomme cannelle

Soir GP: Lentilles corail  Lien->lentilles 


avec 2 tranches de jambon de volaille, compote ssa.


Bon jeudi!!

♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib

Idée du jour de Gilda!

Filet de dinde

Plat GP


Lien->Dinde en lamelles

71 commentaires:

  1. J'adoooooooooooooooooooore Ratatouille!!! ♥♫☺

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  2. Bonjour,
    matin GP, café, 2T pumpernickel et confiture ssa, compote amandes effilées


    midi PL , chantilly à l'aneth et crevettes (quantité d'une mise en bouche), avocat, 1 wasa, poulet au parmesan (recette MM), soja (1 cs HO), crème chocolat au tofu soyeux)

    soir GP, soupe de courgettes, spaghetti crème de soja, compote de fruits

    Belle journée!

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  3. Hello!

    Journée sous le signe du plaisir gustatif pour moi!

    Matin GP
    1 tr de pain Gilda et confiture
    1 grand bol de lait d'amande avec framboises congelées
    1 café avec fructose

    Midi PL
    Un steak hâché 5% à cheval
    Une grande salade verte VHO
    1 bout de fromage

    En cas PL - MIAMMMMMM
    1 mousse au chocolat improvisée (chocolat 86% fondu et mélangé avec un blanc en neige)
    1 café au fructose

    Soir GP
    Frijoles mexicaines salade
    Yaourt de soja à la cannelle
    1 verre de vin rouge

    Sport : toboggan, course après les enfants, jouets à ressort ... hé oui mercredi seule avec deux petits moi je dis que toute ma journée a été du sport! LOL (mais super belle ♥ ). Et j'ai un foutu mal de dos donc je mets le holà sur les abdos
    Bonne nuit!

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  4. bonjour,
    matin gp : 2tr de pain gilda grillees avec confiture MM, 1 smoothie lait soja/ framboises congelées/ 1 thé
    midi Pl : petite salade avec avocats et tomates cerises/ filet mignon de porc à la crème soja et champignons/
    soir : spaghettis avec crevettes sauce soja/ 1 compote pomme/poire
    sans oublier de boire mon litre d eau !!!
    bonne journée

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  5. Bonjour à toutes et tous, difficile cette semaine! après mon hospitalisation d'hier reprise de ma semaine BDG et vives les légumes verts! je suis toutes seule donc je vais en faire une orgie.

    MATIN GP: 1 gd verre d'O citronnée et jus de carotte+ fraises et 1 pomme + 3tranches de pain Gilda avec confiture de fraises maison et du thé.

    MIDI PL : 1 énorme salade verte + carottes crues + asperges fromage et mousse de fruits rouges ( soja soyeux et fructose)

    GOUTER: tisane de maté

    DINER GP : re-énorme salade verte avec chou-fleur et compote de pomme SSA et une petite tranche de pain gilda.

    je vous souhaite une excellente journée, sur Nantes le soleil se dispute avec les gouttes d'eau va savoir qui va gagner.
    Un conseil pour toutes celles qui comme moi ont du mal avec l'eau plate, la tisane de maté est excellente et rafraichissante, ne contient pas de caféine ni théine, vous pouvez en boire tout au long de la journée

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    1. Bon rétablissement Dome !

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    2. Bon courage Dome et pensées positives!
      Avec 1 ti rayon de soleil... tiens ☼

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    3. bon courage et plein de belles choses pour toi bon courage amities mascha

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    4. Dome comment fait tu ta mousse de fruits rouges ça m'interesse merci

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    5. c'est super simple à faire, il te suffit d'avoir un mixeur. Je prends 450g de fruits rouge congelés( ou framboises )je laisse les fruits se décongeler je mélange 2 cuillères à soupe de fructose puis je rajoute 400g de tofu soyeux je mélange à grande vitesse je mets dans des ramequins au froid au moins 02h00 puis tu dégustes c'est divin!

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  6. bonjour a tous

    MATIN GP :crépes a la farine intégral.thé .comfiture a la rhubarbe faite hier.

    MIDI PL : noix saint jacques a la fondue de poireau fromage .

    SOIR GP : potage légume ou pates yaourt soja

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    1. j'ajoute du jambon blanc car je n'aime pas le jambon de volaille (soir )

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  7. coucou tout le monde !

    mes menus :
    ptit déj GP :
    cacao pur dans du lait écrémé avec un peu de fructose
    biscottes intégrales purée d'amandes arôme beurre
    2 fraises (elles sont trop bonnes)

    midi PL :
    tomates-cerises
    crevettes sautées, légumes asiatiques
    quatre-quarts BDG version marbrée

    soir GP :
    salade verte
    riz cantonnais GP
    yaourt au soja avec confiture ssa

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  8. coucou les filles j'espere que vous allez toutes bien chez moi le temps et gris froid venteux et pluvieux un vrai temps de toussaint hier j'ai vu qu'au marche du SABLON GILDA il ne faisait pas tres beau non plus cela deviendrai t'il pas contagieux!!!!!! voici le menu
    PETIT DEJ GP
    4 wasa confi ssa de fraise
    3 cafe gros nuages de lait de soja (pour rester dans l'ambiance)
    DEJEUNER PL
    choux fleur au gratin
    jambon
    fromage de chevre 1 yaourght soja
    verveine
    DINER GP
    quinoa(il en reste de hier)saucre creme soja champignons
    1/2 pamplemousse
    verveine
    belle journee a toutes je t'ai repondu GILDA a ta question d'hier sur mes pensees de 20 heures amities a toutes mascha

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    1. Tu connais le Sablon toi???? LOL!!!

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    2. Oui j'ai vu! merci Masha ♥

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    3. et oui j'ai habite rue de la seulhotte a metz queuleu lorsque mon epoux etait en poste a la maison d'arret de metz c'est d'ailleurs une tres jolie ville j'ai meme travaille place st pierre a la grande pharmacie Masius biz mascha

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    4. Je suis EXPDR Masha!

      Tu t'es trompée de saint!

      Ta pharmacie se trouve place St Louis!! LOL!

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    5. en effet place st louis d'ailleurs je ne sais pas si elle existe toujours (la gde pcie Masius) c'etaient des personnes charmantes )je ne sais plus a quel saint me vouez!!!!! amities mascha

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  9. Bonjour le BDG

    MatinGP:thé,pain intégrale confiture,pomme,yaourt

    MidiPL:courgettes râpées à la crème et au curry,foie de veau,Ebly,fraises

    SoirGP:lentilles vertes,jambon

    Bonne journée avec du soleil

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    1. va voir IG de blé Ebly ! mieux de pas manger en PL !

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    2. Merci Barbara,c'est IG55 je vais faire des patates douces car j'ai aucune idée bonne journée

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    3. Marie Rose blé Ebly IG 45 , mais en PL tu peux pas mettre ni blé ni patates ! tu dois manger IG jusqu'au 35 !

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    4. Merci Barbara je mange les courgettes et le foie çà va me suffire

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    5. Pauvre Marie Rose!!!

      Nous sommes de vrais dragons!!! LOL!

      Je vois que tu avais prévu des lentilles ce soir. pourquoi n'inverses tu pas?

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    6. C'est pas grave Gilda j'ai bien manger j'avais encore des restes de courgettes cuit dans le congélateur et çà ma suffit j'adore les dragons,mon fils est du signe des dragons bonne journée bisous

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  10. Bonjour !
    Matin GP : mélange chicorée (venant d'un échantillon de mon magasin bio) avec de l'eau chaude, 3 tranches de pain Gilda façon Isa avec confiture orange amère maison, yaourt 0% avec curcuma et sirop d'agave

    Midi GP : salade verte, reste du quinoa au thon et à la crème soja et échalotes d'hier soir, compote

    Soir PL (repas romantiiiiiique) : salade de tomate avec saumon fumé mariné dans de la crème fraîche épaisse sur des toasts wasa fibres, muffins de martiens, clafouti aux reines claudes

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    1. Heuuuuu! c quoi des muffins de martiens????

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    2. au hasard je dirai muffins à la farine de lentilles car les lentilles c'est vert .. mouarf

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    3. Ben... les muffins aux épinards de "chic et gourmand" ! le site qui est dans la colonne de droite !!

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    4. ROOOOOOOOOOOO parce qu'ils sont verts!!!!!!!!! EXPDR!!!

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  11. et bonne fête à mon mari !! (ce qui explique pourquoi le repas romantique a lieu ce soir !)

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    1. aaaaaaah je me disais aussi!!! c'est pas le jour!♫♫♫☺

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    2. bonne fete a ton mari et passe une bonne soirée en amoureux bises

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    3. Bonne fête à ton mari et passe une bonne soirée

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    4. Il vous dit "merci !!" et... moi aussi !

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  12. Bonjour à toutes
    Petit Déjeuner GP: 4 petites tartines pain épeautre T150. un café léger au lait écrémé

    snack 11h: un décaf au lait demi écrémé


    déjeuner PL: une salade composé: endives, concombre, choux, avocat, thon.
    VHO
    fromage
    deux petits (mais vraiment petits) muffins au chocolat BDG

    gouter; un décaf et deux petits muffins

    Diner GP: soupe poireaux lentilles corail

    Je pars demain en Andalousie pour 10 jours. Si j'ai internet je continuerai à mettre mes repas. Je loue un appart avec une amie, donc je vais pouvoir contrôler ce que je mange.

    Bonne journée à toutes

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    1. bonne vacances profites en bien et reviens nous en pleine forme a moins que tu ai internet alors nous n'aurons pas a attendre 10 jours de tes nouvelles pleins de belles choses a toi amities mascha

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    2. Merci douce Masha. Je tacherai de t'envoyer de jolies ondes ensoleillées d'Andalousie...

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  13. c'est quoi VHO ? merci pour votre réponse ....
    bonne journée

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  14. Hello,

    Matin GP: pain intégral MM + confiture vivis + café/lait + jus d'orange

    Midi PL: Bar en papillote + salade avocat tomate laitue comté + carré chocolat

    Soir GP: Le reste du Bar + soupe courgette fenouil lentille corail + cerise

    Bisous

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  15. Coucou,
    Ce jour c'est :
    Matin GP: 4 wasa purée d'amande et patapoire + cérécof

    Midi PL: carré de porc à la noix de coco + haricots verts + tarte au chocolat "bounty"

    Soir GP: choux-fleur froid avec tomates et thon au naturel + purée pommes/framboise

    Belle journée à vous tous ☼

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  16. bonjour à toutes!

    PT DEJ GP: 2 kiwis, 3 crêpes sarrasin/blé 150 avec confiture fructose, café

    snack au parc... ça m'agace! depuis 3-4 jours j'ai vraiment faim entre les repas, plus tôt que d'habitude! j'essaie d'attendre que ça passe, mais la faim est là!alors je prends un snack BDG.
    Donc snack: 2 crakers épeautre-graines

    DEJ PL tard: quinoa avec 3 croquettes de lentilles M. Chioca, tomate VHO, un p'tit morceau emmenthal, 1 tr. de 4/4 à l'orge mondé, café

    Soir GP: Orge mondé-soja vert avec un peu de filet de dinde à la moutarde et soja-cuisine, concombre à la croq', yaourt soja-framboises
    (je ne m'en lasse pas!!!)

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  17. Moi aussi Taiji! c'est mon dessert préféré! je viens encore d'acheter des fruits rouges congelés exprès pour ça!

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  18. C étonnant ta faim! tu prends pourtant un copieux petit déj!

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    1. oui Gilda, et cela m'agace vraiment.
      En ce moment je ressens même des fringales vers minuit-1h du matin, mais là je tiens et ne mange rien.
      Le matin, au réveil, j'ai vraiment faim.
      Ce n'est la fausse "faim" de la bouche qui voudrait qque chose à mastiquer.
      J'ai vraiment un creux à l'estomac.

      Cela m'arrive par période, avec de bonnes quantités ou au moins normales,repas pris dans les mêmes horaires,sans plus ni moins d'activités, j'ai faim plus rapidement!

      de plus, depuis une bonne semaine je n'ai plus ce "besoin" d'avoir l'estomac complètement rassasié à chaque repas.
      Tu te souviens que je disais souvent les 4-5 dernières semaines que j'avais besoin de manger plus et forcément, même si je suis BDG, mon poids stagne et stagne.
      Les quantités redeviennent "normales" pour moi, comme avant.

      Je pense que mon estomac a pris l'habitude de recevoir un peu plus à chaque repas et a du mal à s'habituer à ce retour à "la normale".

      Je pense essayer de faire GP 0-50 au PT DEJ
      et des repas 0-35 à midi (PL) et aussi le soir (GP). Cela me permettrait sans doute de redémarrer la perte même si elle est progressive.
      Mais j'espère ne pas avoir plus faim!

      Je dois absolument essayer l'agar-agar
      comme coupe-faim. Je vais faire une tisane avec AA ce soir... je vais bien voir si le "creux" de minuit se manifestera ou non!!!!

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    2. tu peux essayer aussi de te faire des desserts avec de l' agar agar comme des petites crèmes au caroube, vanille, fève tonka au parfum que tu aimes car cela cale aussi comme cela .

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    3. Oui c'est une bonne idée les GP entre 0 et 35, un bon plat d'haricotes rouge par exemple ça cale. Tu peux prendre une assiette de crudités avant ou une soupe, ton plat de légumineuses très bas IG et un dessert si t'as faim
      Le son d'avoine me cale aussi bien.
      Et sinon tu peux boire tisane, thé ...
      Bon courage ça doit être vraiment énervant

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    4. Merci pour tous vos conseils les amies!!!
      je prends note... sur les fiches collées au mur de la cuisine!!!

      Hier soir j'ai oublié la tisane à l'agar-agar. Ma belle-fille et moi avons discuté d'une nouvelle proposition de travail pour elle alors, évidemment, l'agar-agar....passé au oubliettes!!!

      ce matin, pt dej 7h15 1 kiwi et une bonne part de gateau-clafouti aux pommes GP de Gilda et café ............

      ET à 10H30 super faim... J'ai résisté jusqu'à 13h15 heure du dej.

      JE ne prends rien de spécial en + qu'avant: pas de médicament,ni changement de pilule, ni dépuratif-draineur.

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  19. Bonsoir mesdames :)
    Aujourd'hui, comme il faisait beau nous sommes allés en famille à Pairi Daiza (très jolie domaine en Belgique).
    Malheureusement, nous avons mangé chinois (buffet). J'ai eu du mal à me contrôler et j'ai largement exagéré!!!! Heureusement que c'était à midi et qu'on a marché beaucoup.
    Bref:
    Matin GP: 3 tranches de pain de seigle et confiture de fraise au fructose. 2 cafés et lait 1/2 écrémé et un jus d'orange.
    Midi: grosse déconnade chinoise!!!! PL XXXXXLLLLL.
    Soir GP salade iceberg, tomate en dès, thon au naturel et 3 c à s de quinoa.
    Ferai mieux demain.
    Bonne soirée à tout le monde.

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  20. coucou
    ce soir j'ai tenté pour la première fois les crêpes à la farine de lentilles corail .... ça fait de jolies crêpes rose orangée ....je les ai garnies de jambon gruyère et crème de soja .. un vrai régal
    mon zhomme a beaucoup aimé aussi .. il m'a dit : c'est aussi bon qu'au restaurant ...(bon sauf que ça ça n'existe pas au resto hi hi ) ...
    et en dessert une glace maison faite base de blancs d'oeuf en neige mélangés aux jaunes + petits suisses + vanille + agave ... et des copeaux de chocolat à 90% râpé par mes soins ..
    un vrai régal de gala ...

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  21. Tu la fais toi-même ta farine Valérie?

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    1. Oui Christelle grace a mon petit moulin a café acheté 20 euros ... Ça m'a pris genre 5 minutes et c'est vraiment pratique et pas cher ...

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    2. Cool, tu l'as trouvé où ton moulin à café? Je ne suis pas fan de la farine de lentilles verte, mais la farine de lentilles corail je suis sûre que ça me plairait...

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    3. Je l'ai trouvé à darty (c'était un des plus près par rapport à mon boulot) mais je suis sure que tu as les mêmes modèles partout même en supermarché ... pour être plus exact je crois l'avoir payé plutot 23 euros ...mais quand tu vois le prix des farines un peu bizarre que l'on achète .. sans compter les frais de port quand c'est par correspondance je trouve que ça vaut le coup ...
      j'ai déjà fait avec mes farines de lentilles et d'orge ... ainsi que de la purée de sésame (pour mon hoummous ) et de la purée de graine de lin ... c'est tip top ...
      le mien c'est un moulin à café électrique moulinex ..(je leur ai carrément demandé quel est le moins cher que vous ayez et voilà :o))) )

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    4. ces crêpes là m'ont un peu rappelé le gout (mais ce doit être psychologique eut égard à la couleur) aux crêpes de maïs que l'on mange dans les repas mexicains ..
      en plus comme ma farine n'était pas super fine de façon homogène ça donne une crêpe un peu épaisse ... génial

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  22. Bonsoir à toutes!
    Matin GP 2 mini muffins BDG et 2 cafés
    Midi PL bouchées chorizo chevre (3)
    entrecôte haricots verts crème de maroilles
    Crème chocolat de Marie ciocca

    Petite balade à vélo avec mes loulous d'une heure

    Soir GP pâtes au coulis de tomate et ciboulette
    Compote et mini muffin aux noix

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  23. Bonsoir à vous toutes...je devrai dire bonjour car j'ai eu un mal fou à arriver sur BDG...je n'arrivais pas sur la bonne page!!que se passe t-il ? mais je suis là et vous mets donc mes menus..
    MATIN GP : thé hao ling...compote...galette au son d'avoine avec confiture fructose..
    MIDI PL : langoustines avec sauce soyannaise....pavé de saumon grillé avec riz basmati...1 tranche de leerdamer...1 déca...2 carrés de chocolat...
    SOIR GP : 2 tranches de jambon...cornichons et 1 compote....1 thé (toujours le même)...

    Bonne nuit à toutes...

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    1. Un mélange de GPL pour ton déjeuner Nicole !

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    2. euh !!! ben oui !!! je n'avais pas fait attention !

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  24. radix (cristobale)18 mai 2012 à 10:03

    bonjour à toutes. Je suis comme Tadji, j'ai des fringales irrépressibles, envie de me remplir serait peut être mieux dit. Je peux alors piller mon frigo, salé, sucré, tout peut y passer.... jusqu'à être écoeurée. J'enrage et je culpabilise, car tous les autres repas sont à peu près ok. Que faire docteur, à l'aide......

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    1. Bonjour Radix !
      Où es-tu actuellement ? Quel est ton IMC ?

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  25. Tu le dis toi-même Radix, que faire Docteur?
    Pourquoi ne pas aller voir un spécialiste pour t'aider à comprendre ce qui te pousse à manger? C'est le meilleur moyen pour te débarrasser de ces pulsions.

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  26. Bonsoir,
    mieux vaut tard que jamais :
    Matin : GP : - 5 biscottes intégrales , conf. ss sucre, 1 kiwi, 1 déca+lait écrémé

    Snack : 1 déca + 2 carrés choco 80%

    Midi : PL : - salade composée (salade, jambon blanc, comté, feta, avocat, tomate, concombre, HO vinaigre balsamique)

    Snack : 1 carrés choco 80% + 1 déca

    Soir GP: - spaghettis + reste de sauce tomtates/thon/soja cuisine

    Bises

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