T'y déj GP:
Snack:
Si vous en ressentez le besoin
fruits rouges
Flan caramélisé aux poires -> ici
Snack : Toujours si besoin
Pomme cuite
Dîner GP :
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Nous sommes une petite équipe de bénévoles qui ne souhaitons qu'une seule chose : vous aider à perdre du poids dans la joie et dans la bonne humeur! Alors ? Prêtes ? ☺
Prem's! Mais je triche car je ne suis pas encore couchée!
RépondreSupprimerAlors aujourd'hui ce sera:
Matin GP: 4 wasa à la purée de pommes/rhubarbe + café
Midi PL: courgettes et poivrons farcis à la viande + quinoa blanc + 1 bout de comté si j'ai encore faim...
Soir GP: salade composée avec laitue, blanc d'oeuf dur, tomates, asperge verte, thon... avec un peu de vinaigre balsamique
Surement des mirabelles au cours de la journée! Pour vous donner une idée, j'en ai 3 cagettes à préparer...Enfin plus que 2 lol
Je vous souhaite d'avance une belle journée parsemée de petites choses agréables...
Pensée spéciale pour GIlda qui j'espère reprends des forces.... Courage♥
bonjour
RépondreSupprimerbon et bien depuis hier j'essaie de venir me présenter mais boofff je n'y arrive pas en espérant que cette fois ci sera la bonne
j'ai bientôt 62ans avec bien sur comme tout le monde quelque kg en trop
je sors de la méthode WetWEt et depuis que je vous lis ;je me dis pourquoi pas donc me voici !!!!!!!!
bonjour !!
RépondreSupprimervous savez quoi les filles les vacances approchent, demain soir j'y serais et pour 15 jours, ce sont les vacances de nounou alors je serais avec mon petit chaton, au programme plein d'activités....
ptit déj GP : flocons d'avoine avec fromage blanc à 0% + framboises + graines de courges + sirop d'agave et cacao brut au lait de soja vanille, désolé DOG je fini la brique....
10 hrs : thés vert
midi PL : avec les collègues à la cafét du coin, j'ai pris qu'1 plat parce qu'en général c'ets assez copieux, donc escalope de poulet aux champis à la créme + ratatouille + 1 cs de riz (ça me faisait envie)
16 hrs : pomme
soir GP : pas prévu au programme, repas chez ma belle-soeur, qui est aussi la marraine de mon fils et qui du coup nous a gardé à manger, salade de tomates avec thon + poélée de haricots verts + yaourt nature
voilà bonne jorunée à toutes et gros bisous a gilda
trop contente suis arrivé ,vraiment jamais 2 sans 3
RépondreSupprimeralors la je viendrais si vous le voulez bien ,noter mes menus
je mesure 162 et pèse 65.500 j'aurais aimé si cela est possible arriver avec Montignac a 63 et surtout a stabiliser et vu vos menus a me régaler
suis a la retraite pas du tout de sport mais aimerais bien cette hiver reprendre la piscine car les kg en trop sont sur le ventre et l'estomac voila j'espère mettre bien présenter a bientôt
aie aie je viens de changer quelque chose
RépondreSupprimerBonjour Jeanine !
SupprimerJe viens de prendre connaissance de tes petits mots.
Je vais préparer ton message de bienvenue.
Je ne te vois pas parmi les membres inscrits ?
Dog j'y suis ,mais j'aimerais supprimé mon second nom mais je n'y arrive pas !!! peu tu m'aider s'il te plait
Supprimermerci
Barbara est notre spécialiste en la matière et je vais lui laisser le soin de te répondre.
SupprimerPar contre il faut que tu rendes ton profil public pour qu'on te voit parmi les inscrites.
Tu retournes là ou tu t'es inscrite.
Il faut que tu ailles sur le lien 'tableau de bord' qui se trouve tout en haut à droite et puis il faut choisir "modifier mon profil" et cocher "partager mon profil". Ensuite si tu veux tu ajoutes une photo.
Jeannine je suis pas sûr si tu arrive de changer le nom dans un profilé de Google + . Mais tu peux essayer de cliquer sur ton nom dans un commentaire et puis sur changer mon profile/ nom et ajouter l'avatar.
SupprimerBonne chance
Tu es la bienvenue sur BDG, Jeanine, On va te mettre un beau message de Bienvenue, afin que tout le monde puisse t'accueillir comme il se doit sur BDG.
RépondreSupprimerTu peux mettre dès maintenant ton menu du jour ou celui d'hier, tu as déjà dû faire un tour sur BDG et vu comment il fonctionne.....
Matin GP ............IG jusqu'à 50 sans gras
Midi PL...... IG jusqu'à 35 avec gras
Soir GP...... IG jusqu'à 50 sans gras
Vas faire un tour sur les menus dans la colonne de droite, il y a beaucoup d'exemples.
À bientôt de te lire.....
merci Marielle ,je viens de recevoir le livre de Montignac pour les nuls mais j'ai bien regardé vos menu et je vais essayer de faire pareil et venir les noter pour voir si je fais des bêtises
SupprimerBonjour bdg
RépondreSupprimerCela fait des mois et des mois que je suis avec plaisir les menus et les recettes de ce blog. Oui, bien sur j y ai déjà écrit et tant de mettre mes menus, mais j ai commencer tellement de fois unregome et arrête aussi vite, bref je commençe tous les lundi et j arrête tous les mardi ;-)
Mais j ai toujours les 15 kg de trop qui empoisonne, et nous recommençons les fiv depuis le rebut de l année et même en faisant attention je ne maigris pas!
Mais je suis décidée, et comme évoque au service clientèle montignac, qui me demandais pourquoi j ai annule l inscription, et bien j ai répondu : parce qu il me restait toujours 8 questions coach sur 10 après 3mois, et que je trouve plus de motivation en suivant le site de gilda...
Donc si je peux me joindre a vous, je serais heureuse d être des vôtres, d êtres corrigée, aidées pourquoi pas quand tant de démon et manie alimentaires on agrémentée ma vie
Donc, mon petit classeur avec mes trouvailles est prêt, et comme dis tout récemment mes menus aussi. Farines et autres ingrédients achetés
Pour me re présenter unpeu, je suis une maman de deux jumelles de 4 ans bientôt, je mesure 168 cm pour 73 kg.
Menu du jour
Petit dej gp : 2 tranches pain intégral tartinée de purée amande blanche + confiture ss
1 jus d'orange
1 cafe
1 cafe
Midi pl : saucisse au barbecue + salade tomate et concombre VHO
1 bout de gruyère
Soir gp : je tente les crêpes au saumon
Une très belle journée a vous
Bon jour Babsyscrape !
SupprimerJ’ai retrouvé ton message de bienvenue la première fois que tu es arrivée : février 2011.
18 mois… le temps de la réflexion ?!!
Alors une nouvelle fois, bienvenue à toi !
Si tu es décidée, tout ira bien.
Nous pouvons t’aider mais sans toi on ne peut rien.
Alors comme tu commences tous les lundis et que tu arrêtes tous les mardis, profitons de ce jeudi pour inverser la tendance !!
Donc, c’est parti ! Et nous t’attendons tous les jours sans faute d’accord ?
Une question : pourquoi veux-tu perdre 15 kg alors que tu es à 3 kilos d’un IMC correct ??
Je VOUS remercie... Et oui je suis motivée, il est vrai que 15 k est un idéal, mais comme je suis en plein traitement FIV 8/10 sont nécessaire
SupprimerJe vais venir tous les jours, comme depuis longtemps
Et serait ravie d être parmis vous
Une motivation supplémentaire alors avec cette FIV ?
SupprimerBon, fais gaffe quand même où tu mets les pieds, car sur BDG tu vas te retrouver avec pléthore de mamies et taties !!
A demain donc !
Bonjour babsyscrap !
RépondreSupprimerBienvenue dans ce blog :)
Pour information, on fait la même taille toutes les 2 et presque le même poids (74.5kg pour moi la semaine dernière).
Quand tu dis 15 kg en trop, ce n'est pas 15 kg en trop pour la santé à mon sens.
Tu es à 3 kg d'un imc normal (pour 1,68m, imc normal en dessous de 70 kg) c'est déjà ça !!!
Que 3 kg à perdre pour avoir une meilleure santé !!
Si tu lis bien les liens de droites :
- infos_repas,
- questions sur la méthodes
- montignac
tu verras que ces 3kg tu les perdras sans problème.
Après les autres kilos, sont ce que j'appelle les kilos esthétiques : ceux qu'ont veut perdre pour avoir une certaine silhouette.
Mon objectif final est proche du tien aussi mais il se verra surtout en taille de pantalon plus qu'en poids sur la balance ;).
Je viens juste de répondre à Babsyscrap et je constate que tu as fait de même.
SupprimerAu moins nous sommes raccords !!
oui ;)
Supprimerre
RépondreSupprimerce matin rien car je n'avais pas faim ,vu que mon poids recommancé a monter du coup cela ma coupé l'appêtit
ce midi pl
petites aubergines frites a la poelle avec blanc de poulet grillé et tomate huile d'olive et 1 verre de rouge
ce soir gp
pate montignac avec sauce tomate faite maison sans gras
et la au four le flan aux poires hummmm il me reste juste 30 mn et apres je le laisse refroidir et au frigo pour demain
Jeanine, plusieurs règles à adopter :
Supprimer- La pesée, c'est une fois par semaine. Ici on l'appelle Ginette et on ne la sort que le samedi. Le reste du temps, elle est remisée loin des yeux.
- Il est important de faire 3 repas par jour. Celui du matin ne doit pas être négligé car ton organisme a besoin de carburant pour toute la matinée. Va voir nos idées de p'tits déj si tu en manques.
Tu n'as aucune raison d'être démoralisée si tu as pris un peu ce matin. Tu es toute proche d'un IMC correct alors pas d'inquiétude d'accord ?
Tu n'aimes pas les laitages ni les fruits ? Il n'y en a aucun dans ta journée.
oui j'adore les fruits et le fromage blanc a 0% mais la j'ai lu que j'avais droit qu'a 100 gr par jour donc ce soir je vais me faire 1 pêche fraiche que je vais mettre a congeler et ensuite mixer avec fructose et fromage blanc cela me fera un super desset en GP
RépondreSupprimerL'important à retenir avec les laitages c'est la consommation de lactosérum. Tu devrais lire l'info yaourt/fromage à droite, tu comprendras pourquoi.
SupprimerQuant aux fruits, tu peux en manger tout au long de la journée, sachant qu'ils doivent être pris en compte dans ta consommation de fructose de la journée (évite de dépasser 50g par jour).
Il y a un topo de Christelle dans l'info sucre à ce sujet.
Bonjour tout le Monde!!
RépondreSupprimerAvec un peu de retard pour cause de journée plaisir avec mes enfants !! j'annonce :
T.Déj GP : 2 wasa fibres, confiture fructose (que j'achète à Leclerc), 1 jus d'orange, 1 lait de soja avec cacao et sirop d'agave
Midi PL : salade thaïe avec vermicelles de soja, carottes râpées, cébettes, sucrine en lanière, cœurs de palmiers, germes de soja et des lanières de bœuf cuites avec sauce soja et gingembre en poudre. Pour la sauce, j'ai mixé une poignée de cacahuètes natures, 1 morceau de gingembre frais, une tige de citronnelle, de la sauce de soja et un peu d'huile d'olive ... un délice !! 1 pêche
Soir GP : Couscous de légumes, 1 yaourt au soja.
Bonne soirée,
Bonsoir à toutes et tous,
RépondreSupprimerMATIN GP: 1 gd verre d'O citronnée et jus de carotte+ pêche, prunes, raisin+ 2 tranches de pain intégral avec confiture maison et du thé
MIDI PL: salade verte+tomates+radis+oignon rouge HO citron vert
Boudin noir grillé haricots verts à la vapeur
fromage
DINER GP: reste des spaghettis d'hier avec compotée d'aubergine( cuite en vapeur sur un bouillon de légume)
miko noix de coco.
Je rentre de 2 h de marche dans Nantes, j'ai décidé de redécorer ma cuisine car demain il annonce de la pluie.
je vous souhaite à tous une bonne soirée, les affaires reprennent! lol il y a plein de nouvelles!!!!
plein de gros baisers et de penser positives pour notre Gilda.
Bonsoir à toutes....
RépondreSupprimerMATIN GP: galette son d'avoine et nutignac...1 thé...1 cracker farine intégrale et bas IG..avec nutignac
MIDI PL : tomates vinaigrette...escalope de dinde - haricots verts...fromage de chèvre...1 café...
SOIR GP : pas très faim ce soir...saumon fumé crème soja...compote....1 tisane que je prendrai un peu plus tard....
Bonne soirée à toutes...je vous embrasse...
Coucou les filles,
RépondreSupprimerquelques douces pensees aussi pour Gilda :)
Mon menu
Petit Dej : GP
Deca + fructose + pain intégral + confiture ssa+ 1 abricot ( j'ai ajouté le fruit !)
Midi PL :
Brocolis + saucisses fumées + yaourt de soja citron
Diner :
lentilles Beluga au curry, une délice !
carreaux de choco + 1 abricot
voilà j’espère que votre journée a été bonne
Bonne soiree
Yaourt de soja citron... maison ?
SupprimerDîner PL ?
yaourt au soja du commerce ...
RépondreSupprimerHeu je pensais GP et j'ai craqué sur du choco :((
Donc tu sais pourquoi ton dîner est PL !
SupprimerTu liras la composition du yaourt soja.
Coucou les filles
RépondreSupprimerMerci pour les réponses sur la confiture :)
Je voir cela samedi matin normalement ^^
Matin GP : flocons d'avoine
+ lait écrémé / lait de soja
+ jus d'orange 100% pur jus
En-cas PL : amandes
Midi PL : quinoa froid
+ poulet froid
+ tomate
+ eau de fleur d'oranger
+ huile d'olive
+ pignons de pin
Goûter GP : quelques amandes + chocolat noir 70 %
Diner GP : épinards
+ sardines égouttées
+ wasa fibres 24