jeudi 10 janvier 2013

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Commentaires


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133 commentaires:

  1. Bonjour
    Je me présente, je m'appelle Dominique, IM à 26, c'est à dire en surpoids. J'ai perdu 16 kgs il y a 3 ans après ma séparation mais tout doucement j'ai repris 5 kgs. Ce qui me fait peur dans les "régimes" c'est qu'ils m'ont fait prendre plus de 15 kgs en plusieurs années avec le système de yoyo (alors qu'au début je ne voulais perdre que 3 kgs !). Je connais la MM depuis des années (achat du premier livre dès sa sortie) et je trouve que votre site est super. Cependant, je n'ai peut-être pas le temps que vous avez à préparer les repas et toutes ces recettes "faites maison". En fait, je voudrais un planning de repas sur 1 ou 2 semaines à répéter inlassablement car je me connais et j'ai besoin d'un canevas bien précis pour me donner la volonté de continuer. Pourriez vous m'aider en me donnant des conseils car j'ai noté que la MM n'avait aucun secret pour vous. Merci mille fois

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    1. B onjour Dominique!

      je vais faire ton message de bienvenue dans la journée!
      tu pourras t'y présenter.

      Je te conseille un nouveau livre : la méthode MOntignac pour les nuls

      Le tien est un peu vieux

      A bientôt Dominique

      Quant aux menus, nous ne fonctionnons pas comme ça

      Tu as le choix parmi des centaines de menus!
      Regarde à droite : les menus

      Si tu as un doute, écris ton menu et nous le corrigerons.

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  2. Bonjour,
    Je suis une petite nouvelle. Je vous suis depuis maintenant trois mois et votre site m'a été d'un grand secours, à la fois pour la méthode mais aussi pour les recettes. Maintenant j'arrive à adapter mes recettes maison à la méthode : je m'éclate. J'ai même démarré un blog dimanche. Pour une ancienne anorexique passionnée de boulangerie-pâtisserie, je ne m'attendais pas à retrouver un équilibre recherché depuis tant d'années, en si peu de temps. Merci beaucoup et à très vite

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    1. bonsoir ANA ..bravo pour ton inscription ..donc tu connais bien le blog ..va dans la dernière pause café , la page de menu du jour ..on t'attends et Gilda ou DOG va te faire ton message de bienvenu si tu reste avec nous .. à très bientôt

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    2. Bonjour Ana Christina !
      Gilda n'est pas très disponible aujourd'hui, je vais préparer ton message de bienvenue de ce pas.
      A tout'

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  3. Bonjour, apparement mon commentaire précedent n'a pas ete envoyé. Je reprends. Je m'appelle Cristina, j'ai 30ans et 70kg pour 1,63m. j'ai suivi la méthode montignac il y a quelques années, en perdant 13kg. que j'ai ensuite repris suite à ma grossesse, car j'avais completement tout arreté ( y compris phase 2) . Comme ma puce a maintenant 2 ans, je suis bien decidée à repartir du zero. Je trouve votre blog génial, alors aujourd'hui je fais le grand saut et je m'inscris. Merci pour tous les conseils et la bonne volonté dont vous faites preuve. Vous lire me donne l ambition de reussir à effacer ces kilos en trop et être enfin bien dans mon corps. Je vais de ce pas lire les super recettes du blog, car ce soir j'ai prevu courses et cuisine jusqu'au bout de la nuit, afin de partir avec le bon pied demain matin. Merci pour tout, Cristina

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    1. Cristina, clique sur la photo de Gilda, tu vas arriver sur les posts de ce jour, il y a ton message de bienvenue....

      Tu clique dans la case blanche en bas à droite sur m'informer et ainsi,tu,auras toutes les réponses pour toi.

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  4. bonjour
    je suis nouvelle sur le blog. J'ai acheté le livre la méthode Montignac illustrée et voila 15 jours que je suis la méthode. j'ai pris 1 kilos. Je pense que je mange trop le soir. svp pouvez-vous me dire quelles quantités par exemple de sphaghettis vous mangez le soir pour avoir une petite idée ? je vous remercie de votre aide
    Véronique

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    1. bonjour
      je te propose de lire notre poste ici
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/10/les-deux-types-de-repas-dans-la-methode.html
      si tu est d'acorde essayes de mettre tes menu sur notre page de menu du jour ..on peux regarder de près ..tu reste avec nous ? je vais te faire bienvenue et tu peux se présenter ..

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    2. Ton corps à des habitudes alimentaires.... Tu es entrain de changer ta façon de te nourrir, donc, il attend de voir, et il fait des réserves pour éviter d'être en manque..... Cela va vite se résoudre....

      Et pour les spaguettis si c'est un plat unique tu peux aller jusqu'à 150 gr crus, attention de ne pas trop cuire, il faut qu'ils restent al dente.

      Alors veux-tu faire un bout de chemin avec nous ? On te fera un message de bienvenue..

      Et n'oublie pas de cliquer sur m'informer, afin d'avoir les réponses à ton commentaire.

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  5. bonjour a tous

    cela fait plusieurs mois que je vous suis sur votre site qui est super bien fait .
    j ' ai essaye d adapter mes habitudes alimentaires par rapport aux conseils , aux menus .
    je suis une maman d une petite puce de 17 mois un poids de 66 kgs pour 1m66 et je souhaiterai perdre 7kg.

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    1. Bonjour Madeleine et bienvenue sur le blog!! Tu peux venir papoter sur les pauses cafés et mettre tes menus si tu veux. Bonne fin d'après midi!

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  6. bonjour à vous toutes, je me suis inscrite il y a 2,3 mois.mais je n'ai pas encore démarrer.je suis sûrement nulle, mais je ne sais même pas où vous écrire. voilà, je suis intolérante au lactose et surtout régime sans gluten, alors le pain complet, tout ça , je ne peux pas, bon je prends du pain sans gluten.ce qui m'embête c'est dans la liste des ingrédients et dans les recettes par quoi remplacer les farines.aidez moi, car je dois vraiment m'y mettre : indice 25,6 et le moral ne suis plus.j'ai fais quelques temps le site montignac, mais je ne m'en suis pas sortie.alors à l'aide!!

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    1. Myriam, je tolère mal le gluten et le lactose,
      mais je suis quand même la méthode en évitant la farine de riz et autres joyeusetés qui n'ont pas de gluten!

      bien sûr pour le pain c'est "hard", mais comment faire?

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  7. Bonjour à toutes et tous !
    Je me présente, j'ai croisé quelques personnes ici et là. Je suis une "stabilisatrice" d'un autre régime mais j'ai instinctivement mangé bas IG sans le savoir. J'ai perdu 12 kg en 2010 et je suis en stab depuis février 2011. Je n'ai pas de notions (pour l'instant) très techniques sur le régime MM, mais j'ai en acheté le livre de poche pour avoir les principes. Je compte donc sur vous pour m'apporter les informations essentielles. J'ai déjà parcouru ce blog qui est une mines en la matière.
    J'adore cuisiner et la photo culinaire et en général. J'aime jardiner et la chaleur !! l'hiver est trop long :).
    Je félicite sincèrement l'équipe BGM ainsi que toutes les personnes contribuant de près ou de loin à cet énorme travail de faire vivre et entretenir l'entraide via ce blog.
    Je vous dis à bientôt !! très certainement !
    Bon dimanche et joyeuses fêtes.

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    1. Merci, Spicy de tous ces beaux compliments.... Est-ce toi que j'ai vu chez ABC ? Je suis allée voir ton blog, tu as des recettes superbes, j'en ai déjà d'ailleurs fait plusieurs. Quand aux photos.... J'en reste baba tellement elles sont belles.

      On va te souhaiter la bienvenue en bonne et due forme, ainsi les filles pourront faire ta connaissance

      Je vais approfondir et voir tes recettes un peu mieux, afin de voir celles qui correspondent ou compatibles, peut-être avec un petit changement afin,qu'elles puissent être GP ou PL.
      En touts cas, félicitations pour ton parcours, quel beau témoignage.
      Longue vie à ton Blog "Bienvenue chez Spicy"
      Joyeuses fêtes à toi aussi.

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  8. Bonjour, Je vous écrit du Québec, je me nomme Pascale. J'ai 42 ans et suis maman de 3 jeunes garçons (6 ans et 4 ans). Mon conjoint et moi avons fait la méthode Montignac il y a quelques années. En ne faisant que la phase de maintien nous avions perdus plusieurs kilos. En tombant par hasard sur votre blog j'ai été surprise par sa qualité et toutes ses idées et me voilà motivée à recommencer. Merci!
    J'avoue que les petits déjeuners m'inquiètent un peu avec la routine du matin mais je vais regarder vos idées de recettes et y trouverai surement de quoi régaler la famille rapidement et sur le pouce.
    Y a t'il des choses importantes a savoir concernant cette méthode et les petits?
    Au plaisir de vous suivre

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    1. Super une nouvelle cousine Québécoise, vous allez pouvoir faire une rencontre les filles à Québec ou à Montréal ça pourrait être sympa !!!!!!!!!!!!
      Bonjour Pascale et bienvenue, les filles vont te faire un message de présentation et de bienvenue .............

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  9. Bonjour,

    J'habite dans la région Toulousaine et j'ai décidé d'appliquer la méthode MM. Vous lire est très motivant alors merci à vous.
    Suite à l'arrêt du tabac (grosse fumeuse de 2,5 paquets de cigarettes par jour :-o ) il y a quelques années et à un licenciement économique il y a 1 ans, je me retrouve en situation d'obésité modérée.
    Je mesure 1m81 alors avant d'être contactée pour jouer 3ème ligne au rugby, il est tant de faire quelque chose :))
    Merci pour votre accueil.
    Au plaisir de vous rencontrer sur ce blog <3

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    1. ton message t'attend ici
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/01/bienvenue-bermickmm-b.html

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  10. Bonjour à tous et à toutes,
    Je fais actuellement 1m57 pour 80,100kg aux dernières nouvelles, ce qui n'est pas difficile à vivre car je les porte bien... mais je crains les représailles de mon organisme à l'avenir.
    Je suis étudiante en soins infirmiers, ce qui occasionne beaucoup de stress, et également si on rajoute mes loisirs un manque de temps remarquablement cruel. Si on ajoute à tout cela le fait que je n'ai que très peu d'argent pour tenir le mois... Je vais tenter une version très cheap de la méthode montignac, mais je vais essayer ! J'ai acheté le livre "la méthode montignac pour les nuls" durant les vacances et je l'ai lu. Seule je ne pourrai pas changer mes habitudes alimentaires du tout au tout, d'où mon arrivée ici sous les conseils d'une amie...
    BON trêve de bavardage, au plaisir d'avancer ensemble ~

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    1. Bonjour Alexandra!
      nous sommes prêtes à te soutenir dans ton entreprise d'affinement!
      RV sur les menus et sur "Ginette"= le bilan du samedi ! :)

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  11. Bonjour à toute l'équipe
    Pour la énième fois, je me suis encore ré-inscrite,et vos textes ne me parviennent TOUJOURS PAS.
    J'accusais mon ancien ordi, mais maintenant,je n'y comprends plus rien.
    Tout allait bien, mais depuis un an, plus rien, le néant.
    Je suis désespérée,car le problème, me semble t-il,vient de chez vous.
    J' ai suivi la procédure à la lettre. Pouvez-vous m'aider SVP, car il me serait bien agréable de vous recevoir, et de retrouver La Maison,et les copines.
    S'il le faut,je me présenterai une nouvelle fois ,bien qu 'étant une ancienne. Merci pour la réponse
    A tout hasard vous pouvez me joindre là
    christianeblanquet@gmail.com
    Bien amicalement à chacune

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    1. Christiane mon mail est partie ..tien moi au courant

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  12. bonjour, je viens enfin de m' inscrire, au du moins j' ai essaye.. je m' appelle anne, j' ai 35 ans. je mesure 1.70m et pese 84 kg. j' ai commence la methode montignac il y a presque 3 mois. au debut tt allait bien . j' ai perdu 3 kg le 1 er mois 2.5 kg le 2e mois et depuis presque 1 mois, 500 gr perdu! je ne comprends pas ce qui cloche! alors je viens vous voir pour avoir un peu d' aide sur ce qui ne va pas. ce blog m' aide beaucoup depuis le debut de mon " regime". merci a vous

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    1. Va voir.... Tu as eu ton message de bienvenue hier..... Et surtout n'oublie pas de cocher la case "m'informer" pour avoir les réponses à tes questions sur ta boîte mail.... Si on, il faut aller vérifier sur les posts où tu as posé une question pour voir ce qui t'a été répondu...
      Bonne journée.

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  13. Bonjour à toutes.
    Ça y est, après avoir pris énormément de plaisir à découvrir votre blog, je passe le cap et décide de vous rejoindre. C'est la première fois que je m'inscrit sur en blog et je ne sais donc pas trop comment cela fonctionne. Je suis sûre que vous saurez me guider et j'espère que je ne ferai pas trop de bêtises. Je ne suis pas certaine d'être au bon endroit pour me présenter, je vais donc m'abstenir pour le moment tout en souhaitant faire très vite connaissance avec vous.
    Tellement de questions me hantent sur cette méthode, et vous avez l'air d'en connaître toutes les subtilités.J'espère trouver des réponses à vos côtés, (et de par mon parcours un peu particulier) une petite pointe de soutient. En attendant, un grand merci à vous pour toute l'aide que vous m'avez déjà apporté.
    Bonne journée.

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    1. Bonjour et bienvenue sur le blog!! Comme tu as du le voir nous avons différentes rubriques, menus pour mettre nos repas de chaque jour, pause café pour les questions ou juste papoter. On va te faire ton message de bienvenue et tu pourra te présenter.

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  14. Bonjour,

    Je me présente, Astrid, 37 ans, infirmière en psychiatrie de nuit, dans la région de Tours (37, Indre et Loire).
    Je mesure 1,55m pour actuellement 70kg (et je viens d'en perdre 10kg dernièrement). Mon IMC est de 29,1. Mon objectif 57kg environ ( 55kg serai encore mieux), mais j'aimerai me faire plaisir quand je mange et c'est pourquoi je vous rejoint aujourd'hui.
    J'ai 3 enfants de 12,10 et 2ans 1/2, j'ai arrêté de fumer à plusieurs reprise, mais aussi repris plusieurs fois ( ne supportant pas la prise de poids.... Bref j'ai testé mainte et mainte régimes avec ( je suppose comme vous) non seulement une reprise de mes kilos et même plus .... :-(
    J'ai en ma possession "la méthode Montignac pour les femme" ( pas tout jeune et pour dire son prix est encore en Franc!!!!) Du coup je pense investir dans Montignac pour les nuls, comme vous nous nous le conseillez.
    Je pensait en lisant le livre que j'avais, avoir compris le principe, mais je me suis rapidement aperçue en visitant ce site qu'en faite j'avais rien compris du tout et que même en phase 1 nous pouvions nous faire plaisir avec de bon petits plats à condition de respecter les "Bonnes bases".

    Voili, voilou, que dire de plus ..... Pour le moment pas grand chose si ce n'est que je vais faire quelques recherches pour savoir si certain(e) qui travaille de nuit ont une manière différente de gérer les les PL et GP les soir de travail.
    Pour le moment ce que je faisait c'est:
    - le jour de ma 1ère nuit: * petit déjeuner ( 1 yahout, 1 thé, 2 biscotte complète)
    * déjeuner (légumes cuits à la vapeur+ poissons ou viande sans graisse+ 1 yahour+ 1 tisane)
    * dîner (idem midi)
    * repas nuit, pour tenir ( idem midi et soir)
    -Jour de la 2nd nuit: 3 repas du même type que précédement
    - dernière nuit avant reprise d'un rythme normal: juste petit déj ( vers 15h30) et repas du soir comme précédement.


    MAIS CA C'ETAIT AVANT!!!

    Maintenant équilibrons tout ça dans les régles de M. Montignac avec votre aide.

    A bientôt....

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    1. bonjour Aster de Tours!
      tes repas légumes -protéines sans graisse me paraissent bien!
      est ce que ça te suffit ???

      les filles complèteront pour tes menus!

      je te souhaite bon vent sur BGM! tu vas avoir un message de bienvenue -
      tu travailles à l'hôpital???

      j'ai de la famille à Tours : cardiologue -

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  15. bonjour
    je me présente Kathrine,52 ans ,auxiliaire de vie sociale,
    je mesure 1.70 m et je pèse 58 kg. j'utilise la méthode Montignac non pas pour maigrir mais pour garder mon poids et mieux me nourrir .je pense avoir bien assimilé le principe de repas glucido et lipido protéique mais j'espère trouver sur votre site des conseils et des "remises à niveaux"toujours nécessaires

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    1. bonjour Kathrine !
      très bonne idée de venir ici pour prendre des bonnes habitudes!
      c'est notre philosophie!
      à bientôt sur ton post de bienvenue! :)

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  18. Bon je vais y arriver! J'envoie en double je supprime. ...x (
    Bonjour! J'ai 37 ans je mesure 1.66 et pèse 72 kg. Je vis avec un syndrome des ovaires polykystiques... donc des années de régimes avant de trouver un équilibre a peu près satisfaisant jusqu'à ce que mon foie déraille du fait des traitements hormonaux. .. bref le régime fut mon mode de vie et ce jusqu'à ce qu armée de mon montignac pour les nuls je vous rejoigne pour un nouveau mode de vie... (imaginez que je remange des pâtes et des légumineuses !) Donc ça y est je suis descendue de mon vélo d'appartement et j'ai pris mes mesures... à très bientôt!

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    1. Bonjour à toi et bienvenue à BDG ..on va te faire la poste de bienvenue que pour toi ..on attendant tu peux déjà lire et si tu veux bien mettre tes menu sur la page de menu du jour ..à très bientôt

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  19. Bonjour !
    Je m'appelle Ariane, j'ai 22 ans dans une semaine et je vis à Québec.
    J'ai découvert la méthode Montignac par hasard sur internet il y a deux semaines et cela m'a vraiment interpelée, car je m'intéresse énormément à la nutrition, et aussi parce que je prends un peu de poids chaque année (environ 500g-1kg par ans ; à force, ça monte !) et j'aimerais que cela cesse en prenant de bonne habitudes alimentaires. Je mesure 1m63 et je pèse 65 kg.
    Je suis mariée depuis mais 2013, et je suis encore aux études (université). Mon mari aussi aimerait tenter l'aventure Montignac - ça tombe bien, parce que toute seule, je ne crois pas que je m'en sortirai bien !
    Je pense avoir bien compris le principe des repas GP et PL (on a commencé à appliquer la méthode vendredi passé), mais il faut encore que je peaufine mes recettes (j'aime bien composer mes repas moi-même) et que je fasse attention à ce qu'il y a dans mon garde-manger. Pas facile d'arrêter les pâtes du jour au lendemain, elles étaient si pratiques !

    Merci beaucoup pour ce blog, que je vais commencer à explorer !
    A bientôt,
    Ariane

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    1. Bonjour Ariane!
      Bienvenue au Québec!
      nous avons plusieurs Canadiennes sur le blog! :)

      Marielle fera ton poste de bienvenue!

      en ce qui concerne les pâtes, tu peux manger des spaghetti et des capellini en GP - avec peu d'huile d'olive !
      tu verras ça au fil de tes recherches sur le blog!

      Bonne exploration ! à bientôt sur ton post de bienvenue! :)

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    2. Je m'en occupe ce soir, tu auras ton message de bienvenue et là tu pourras t'y présenter à tout le monde..... À ce soir.

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  20. Réponses
    1. As-tu fait toutes points qui sont bien expliqués....
      Ce soir Barbara ou moi essayerons de te guider..... Mais relis bien tout du début à la fin.
      Es-tu connectée avec Firefox ? C'est plus facile....
      As-tu un compte Google ?
      Va vite reprendre tous les points en photos... À ce soir.

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  21. Bonjour, je viens de m'inscrire sur votre blog. Je m'appelle Yvette, j'ai 55ans et je souhaite maigrir sainement pour avoir une meilleure santé. Votre blog est bien réalisé, très attractif et c'est une des raisons pour laquelle je vous rejoins. Je souhaiterais savoir comment fonctionne le suivi journalier et individuel que vous proposez car je suis comme Rose Dominique : j'ai besoin d'une phase de départ organisée :-/. Merci pour votre réponse, à très bientôt ! ;)

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    Réponses
    1. Bonsoir Yvette :X
      ton message de bienvenue est prêt ..
      oublie pas de cocher le cas "m'informer" pour suivre les commentaires ..si tu clique sur notre photo tu te retrouves sur la page du jour ..à gauche dans les archives du blog tu trouves toutes les postes -menu du jour, bilans samedi et pause café pour papoter ou poser les questions ..bonne lecture et à bientôt de te lire

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  22. Bonjour
    Je suis Sandrine dite drinette83, apres un equilibre alimentaire precede de xregimes amaigrissants je rejoins la grande troupe des IG bas, en effet je n en peux plus de me nourrir uniquement de legumes fruits et volailles et de prendre des kg a chaque ecart raisonnable qui contient un peu de feculent. J ai 53 ans et en menaupose depuis un an. Je pese actuellement 62 kg et meme en m affamant je ne descend pas au dessous alors autant me regaler avec des IG bas et fruits legumes.
    Votre site m aide beaucoup a m y reconnaitre et pour l instant je fonctionne avec tout ce que je trouve sur internet sur le sujet et une table IG
    Cordialement

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  23. Bonjour,
    Je m'appelle Laetitia et j'ai 28 ans, bientot 29 argh :), je suis tombée sur ce blog très bien fait et je me dis que c'est surement la solution! Voilà, je fais 1.70 m pour 98.8 kg à la dernière pesée, j'ai un syndrome OPK. J'avais été suivie par une endocrino en 2010 et j'avais réussi à perdre quelques kilos (poids de départ 107.7) puis j'ai déménagé et tout laissé tomber. Mon ami et moi désirons un enfant et j'ai décidé de me reprendre en mains mais depuis l'arrêt pilule je stagne, impossible de perdre même 1 gramme. J'ai repris rdv avec une endocrino qui m'a fait faire un test HGPO, prochain rdv le 24 avril pour voir ce qu'elle en pense. Ah oui je n'ai pas précisé que j'ai une mère diabétique sous pompe donc je dois me reprendre en mains vite fait si je ne veux pas suivre ce chemin là !
    J'ai encore du mal à comprendre les menus GP et PL, à me motiver pour aller faire du sport et c'est pour ça que j'espère trouver un peu de soutien par ici et surtout des conseils :)
    Cordialement

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    Réponses
    1. Bonjour Laetitia, née en 85 ??? comme mon fils !

      Tu fais bien de te prendre en mains maintenant !
      ça évitera bien des complications par la suite-
      prends ton temps pour lire la méthode , au début, nous avons du mal à comprendre-
      mais c'est une excellente méthode qui apprend à bien se nourrir et bien vivre-

      pour savoir ce qui cloche dans tes menus, tu as la page menus du jour
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/04/menus-du-dimanche-6-avril-bas-ig.html?showComment=1396806766299#c5891168722864752050

      pour le bilan, c'est chaque samedi -
      et nous évoquons nos questions sur pause-café -

      tu vas pourvoir te présenter sur ton post de Bienvenue!
      à plus tard! :)

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    2. Merci pour l'accueil, oui c'est ça née en 1985!

      Oui justement je suis plongée dans les menus depuis hier et j'en ai l'eau à la bouche, je pense aussi me commander bientôt le livre méthode montignac pour les nuls!

      A plus tard

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    3. voilà Laetitia ton message de bienvenue est prête ! que pour toi :)

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    4. si tu es aussi sympa que mon files, c'est super!

      ce dont je ne doute pas :))

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  24. Et bien, voici encore une petite nouvelle...de Belgique cette fois!
    Bonjour à toutes! Je m'appelle Françoise, j'ai 33 ans...et suis en repos de maternité...Une magnifique petite Tara de 3 mois et demi...Je suis déjà maman d'un petit gars de 4 ans, Mathis.
    Je suis aussi tout récemment divorcée (ça c'est moins gai ;) et gère les enfants (presque) seule au quotidien...

    Je traîne des problèmes de poids depuis, euhhhh...toujours...l'hyper insulinie avait déjà été mise en avant, je devais avoir 8 ans...Depuis, régimes hypo, déséquilibrés, hyperprotéinés, WW, etc...qui m'ont fait perdre du poids et reprendre le double...A mon plus haut en 2008, je pesais 103 kg pour 1,70m...L'horreur pour moi...

    J'ai décidé à l'époque de faire un grand break d'un an et de partir bourlinguer en Inde et au Népal...J'y ai laissé 23 Kg (alimentation moins grasse, moins de sucre, beaucoup de légumineuses, pas ou peu de produits laitiers...)...j'y ai rencontré mon mari et nous sommes revenus ensemble, moi enceinte...je pesais 80 kg...

    A la fin de la grossesse, j'avais retrouvé mes 103 kg...j'ai fait pendant 9 mois une orgie de pâtisseries...Aie! J'ai bien maigri après l'accouchement et ai repris du poids en allaitant...
    Trop de sucres, trop de yoyo...

    Je suis tombée enceinte de Tara avec un poids de départ de 87 kg...n'ai pris que 9 kg pendant la grossesse...et ai presque tout perdu après l'accouchement...

    Le hic, c'est que de nouveau, je suis (j'étais) dans une phase de boulimie de sucre...En trois mois, j'ai grossi de 5 kg...

    Alors je dis STOP!

    Je viens de dévorer un livre de Montignac...et là...tout s'éclaire...c'est une révélation pour moi!!! J'ai l'impression de comprendre les 20 dernières années...alors que je lis beaucoup, notamment sur les ravages du sucres depuis un moment, sans savoir comme m'en sortir...

    Je mets en pratique depuis vendredi dernier les menus à indice glycémique bas...et j'ai l'impression que ça marche...

    Je suis ici pour échanger des bons trucs et astuces (il va me falloir des jours pour lire le contenu du blog!!!)
    Et pour faire partie d'une dynamique de soutien mutuel ;)

    Mon objectif??? Soyons exigeante...70 Kg...je serais super contente!

    Je fais actuellement 92 kg...alors c'est parti!!!!
    Merci d'avance d'avoir créé ce blog!!!

    A bientôt!

    Fran_boise!

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    1. bonjour Fran-boise!
      on va faire ton message de bienvenue!
      j'ai bien noté tes chiffres!
      je te souhaite bonne réussite sur BGM!
      à bientôt!
      :)

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    2. Je vais te faire un message de bienvenu et te souhaite un très beau parcours sur BGM . . .

      Bienvenue !!!!

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    3. merci pour votre accueil!
      J'en suis vraiment à mes débuts et je me pose des tas de questions...vivement que je prenne le temps de découvrir le blog!

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  25. Bonjour à toutes ou plutôt rebonjour,
    Après de longs mois d'absence, je reviens vers BGM.
    Je suis amel, j'ai 38 ans, 2 enfants. Je mesure 1M62, et là je pèse 76, je ne sais plus combien je faisais lorsque j'ai commencé avec vous l'année dernière et je ne sais plus non plus à combien j'étais lorsque j'ai décroché...
    J'espère que j'envoie mon message au bon endroit car j'ai un peu perdu l'habitude du coup...

    Enfin je suis contente de revenir vers vous....
    A bientôt
    Amel

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    1. Bon retour sur BGM amel!
      Pourquoi tu écrits ici quand tu est depuis longtemps entre nous ? C'est pas ton message de bienvenue ?
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/04/bienvenue-pascale-ge-carole-b-olga-et.html
      Tu clique sur notre photo pour se retouver sur la page du jour, à gauche tu as tout les archives du blog et tu cherches la pause café ou la page du menu du jour pour mettre tes menu..oublié pas de cocher " m'informer" pour suivre les commentaires ..

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  26. merci barbara,
    je vais reprendre les bonnes habitudes du blog,
    comme j'ai pas toujours le temps je ne mettrais peut-être pas toujours mes menus mais je vous suivrais quand même.....

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    1. coucou Amel!
      sur mes tablettes j'ai 70 kg , dernier poids ,le 26 octobre 2013-
      le 5 octobre tu étais à 73 -

      tu vois, la méthode marche bien chez toi! ;)

      à bientôt! :)

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    2. Bonjour anne11
      ça veut aussi dire que j'ai repris 6kg en ne vous suivant plus. Lol!
      Alors c'est reparti car je ne me rappelais plus que ça marchait aussi bien pour moi.
      Ça me motive d'autant plus!!!!

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  27. Bonjour,
    Je m'appelle Elodie, 35 ans, 162 cm pour 69 kg!
    J'ai dejà suivi la méthode Montignac il y a 4 ans avec une perte de 8 kilos à l'époque, mais 2 grossesses ont eu vain de mon corps!!!
    J'ai donc décidé de m'y remettre activement et c'est avec joie que j'ai découvert votre blog!!! J'espère y trouver plein d'astuces, d'idées de menus et de soutien pour mener à bien cette perte de poids! ;-)
    Objectif : -9 kilos!!!
    C'est partiiiiiiii!
    Elo

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    1. bonjour Elodie!

      tu arriveras à gérer ces9 kg facilement et tu apprendras à bien te nourrir !
      ton message de bienvenue va être fait !
      à bientôt!

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    2. c'est fait Elodie ton message de bienvenue ..oublie pas de cocher "m'informer" pour suivre les commentaire pour chaque poste ..

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  28. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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    1. coucou Morgane!
      clique sur la photo du blog, tout en haut, tu tomberas sur la page de ce jour!
      :)

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    2. ok ça marche! j'avais supprimé mon message pour en écrire un plus complet, je l'ai publié juste en dessous du coup mais je précise quand même pour qu'il n'y ai pas de confusion ;)

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  29. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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  30. Bonjour,

    je suis Morgane, j'ai 23 ans et je commence tout juste Montignac.

    Je fais 1m60 pour 73.4 kg, et je voudrais descendre à 55kg poids que je faisais avant ma grossesse!

    je connais bien ce blog que je regarde régulièrement depuis plusieurs années maintenant, sans pour autant vraiment m'engager dans le régime.

    mais comme j'ai pris beaucoup de poids depuis mon déménagement (en juillet dernier) et que je commence vraiment à me sentir encombrée dans mon corps, aller je me lance! c'est partie mon kiki! Je veux vraiment perdre doucement mais sûrement!

    ma seule vraie crainte, c'est que quand je ne travaille pas (je suis étudiante et je travaille à mi-temps, donc il m'arrive de ne pas avoir cours certains jours) j'ai vraiment tendance à grignoter! c'est terrible!

    Alors je ne sais pas si j'ai écris mon commentaire au bon endroit... si ce n'est pas le cas je m'excuse!

    :) :) :) à très vite!

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  31. c'est noté Morgane!

    nous voyons tous les com !
    mais vas te présenter sur ton post de présentation: il sera en haut de la liste , à gauche !
    :)

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  32. je ne comprends pas comment faire :s je clique, j'essaie, en vain, je ne trouve pas comment poster de message de présentation...

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    1. Coucou Morganette ..tu cliques sur notre photo ( tout en haut de la page!) comme ça tu te trouves à chaque fous sur la page du jour..à gauche il y a des archoves du blog et tu trouves les titres de toutes les postes qui sont classées là bas ..voilà pour toi
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/04/bienvenue-morganette-alouette.html
      Oublié pas avant de poster cocher petit cas " m'informer" pour avoir les réponses
      Si jamais tu arrives pas envoyas moi mail je vais t'aider
      Allez on t'attends ...!

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  33. ton message est là:

    http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/04/bienvenue-morganette-alouette.html

    :)

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  34. Bonjour à tous,
    Je me présente, je m'appelle Roxane et je suis toute nouvelle sur le site. Cela fait déjà quelques semaines que j'erre sur les divers forums et blogs traitant de la MM et je trouve que celui-ci est le plus précis et le plus adapté pour une nouvelle recrue comme moi!
    J'ai 28 ans, je mesure 1m63 et pèse actuellement 76kg. J'ai déjà perdu 7kg il y a 3 ans avec la methode WWatchers et ne les ai jamais repris; mais aujourd'hui je m'interesse de plus en plus à l'alimentation saine et je trouve que la MM est vraiment parfaite pour réapprendre à s'alimenter correctement en se faisant plaisir.
    J'ai acheté le livre de la méthode illustré mais il reste cependant quelques points enigmatiques que j'éspère résoudre en parcourant ce blog.
    En tout cas merci à tous pour alimenter chaque jour le blog de mine d'informations, coup de pouces, recettes ...
    A très vite

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    1. Bonjour Roxane et bienvenue parmi nous!
      je vais voir qui va te préparer un message de bienvenue! :)

      notre livre référence est MM pour les nuls : c'est le plus clair et le plus complet-
      nous l'avons toutes à portée de main , et d'ordi :))
      à plus tard sur ton message perso !

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  35. Bonjour à tous,
    Je suis italien et je suis en train d'adapter la méthode à mes besoins.
    J'espère vraiment que vos conseils. En attendant, je voudrais savoir comment cela fonctionne maintenant? Je reçois des courriels? s'il vous plaît expliquer. bientôt

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    1. Bonjour Caterina !
      on va faire le maximum pour t'aider :)

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    2. pense à cocher la petite case sous le cadre des commentaires:
      "m'informer"

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  36. coucou,,
    comment faire pour mettre une photo en avatar? je cherche, je cherche mais non trouve pas ;))
    merci

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    1. Oups j'arrive trop tard! C'est fait ! Bravo !!!

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  37. Bonjour, j'ai bien du mal à arriver sur votre site mais je vais tenir bon et insister. Mon grande faiblesse est de ne pas m'y connaître en informatique !!! J'espère toutefois que mon message arrivera parmi vous. Il n'y aura pas encore de photo, je n'arrive pas à la mettre.
    Je m'appelle Anita, j'ai bientôt 61 ans, je suis retraitée en Vendée et depuis mon arrivée dans cette région (3 ans) j'ai pris 10 kgs que je n'arrive pas à perdre bien entendu. Je suis passée par des phases difficiles (ménopause, déprime et autres maux, entraînant un surplus d'alimentation et pas que du light !) et aujourd'hui je n'arrive plus à me regarder dans une glace. J'ai essayé Dukan, WW, Natur'house, aussi des régimes toute seule, mais ça revient et je ne rentre toujours pas dans mes vêtements.
    Je fais appel à vous en espérant trouver une solution qui me plaise et qui fonctionne.
    Merci de m'accueillir parmi vous. A bientôt de vos nouvelles et explications sur le fonctionnement de votre site.

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    1. Si tu clique sur la page d'accueil, tu te trouves automatiquement sur la page du jour et en bas tu cliques sur "commentaires" tu verras qu'aujourd'hui il y en a déjà plusieurs et c'est là que tu dois mettre ton menu afin qu'il soit vérifié et corrigé si besoin afin que tu sois bien dans les rails de la MM.... Et surtout n'oublie pas de cocher la petite case "m'informer" afin de recevoir les réponses à ton message.....,partout où tu passera pour voir les échanges de commentaires.....
      Je vais te faire ton message de BIENVENUE :)

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    2. Super, je vois que tu as réussi!! Clique sur la photo en haut, elle te ramènera sur la première page et viens sur la pause café 412 c'est le premier message. :)

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  38. Comment faire pour que mon nom de famille n'apparaisse pas ?

    Merci.

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    1. Coucou Anita, juste en dessous de "comment devenir membre" il y a "comment préserver son anonymat"... Et lorsque tu auras fait cela, vient nous mettre un petit mot sur la "pause-café n°411" et je te ferai ton message de bienvenue afin que toutes les filles viennent de souhaiter la bienvenue.
      À bientôt de te lire. :)

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    2. Tu es sur google +? si oui c'est en haut à gauche " Préserver son anonymat sur Google + " sinon c'est dans ton profite modifier mon pseudo ;)

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    3. Bravo Anita pour ton inscription !

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  39. Bonjour !
    Apres quelques peripeties de connection (merci Barbara) je peux enfin vous remercier pour ce blog qui est une mine d'or d'info !!!

    Je suis Fred, mon IMC est 27,2 j'ai une dizaine de kg à perdre...
    J'ai tenté toutes sortes de régimes ... Mais n'ayant plus de thyroide et étant végetarienne, c'est par toujours evident !! ;)
    Voila !!!
    Lundi ca fera une semaine de BGM ... Je me sent degonfflee...pour les chiffres de la balance, suspens jusqu'a lundi !!
    En tout cas merci pour votre blog !!

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    1. super, bravo Fred Moi tu peux mettre tes commentaires ..j'ai mis ton message de bienvenue ..tu clique sur notre image et tu va être rediriger sur la page du jour ..à gauche tu as des archives où sont classées tout les postes ..oublie pas de cocher "m'informer" pour suivre les commentaires

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  40. Bonjour à toutes,
    je viens de découvrir ce blog qui à l'air génial et plein de bon conseil, je suis donc ravie de vous rejoindre.
    mon objectif est de perdre un quinzaine de kilo pris depuis mon arrêt du tabac, cette méthode me parait appropriée
    merci encore

    fanny

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    1. Bienvenue Nini, si tu veux nous allons t'aider à essayer d'avoir une alimentation équilibrée avec les IG bas et par ce biais tu vas en premier lieu te sentir mieux, et en deuxième commencer à perdre du poids.
      Si tu es sérieuse dans la,méthode tu auras rapidement de bons résultats.
      Veux-tu que l'on te fasse un beau message de bienvenue ? Ainsi tout le monde viendra te souhaiter la bienvenue et si tu mets tes menus nous essayerons de les corriger si besoin est..
      À bientôt de tes nouvelles. ;)

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  41. Bonjour,
    Je vous suis depuis environ 2 mois avec beaucoup de plaisir,et j'essaie de m'inscrire, mais pas moyen de mettre un avatar, même en diminuant la taille de mes photos. Pourriez vous me donner le mode d'emploi pour mettre une photo (c'est ma première inscription à un blog!).
    En tout cas, merci infiniment pour vos conseils, vos recettes et surtout votre bonne humeur!

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  42. Bonsoir Sylvie . . . !

    je suis loin d'être un experte pour l'inscription j'ai mis un temps infini pour m'inscrire . . . . je suis la quiche de service . . . :))

    sous " comment devenir membre tu as aussi comment préserver son anonymat "
    Demain quelqu'un te fera un message de bienvenue , je ne suis pas là de tout le WE . . . en attendant je te souhite un très beau parcous sur BGM et soit la bienvenue parmi nous . . . :)

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  43. bonjour Sylvie voilà ton message de bienvenue
    c'est ici
    http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/06/bienvenue-sylvie-v.html
    de que tu cliques sur notre photo tu te retrouves sur la page du jour , ensuite à gauche tu as les archives avec toutes les postes ,index de recettes ..oublie pas de cocher "m'informer" pour suivre nos commentaires ..à très vite de te lire

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  44. Bonjour,

    Je suis une jeune femme de bientôt 27 ans avec pas mal de kilos à perdre (entre 10 et 15). Je cherche donc une méthode simple et naturelle , en espérant trouver pas mal d'astuces et d'informations

    Très bonne journée à vous

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    1. Petite précision : j'ai IMC de 28.6 ; j'ai pris beaucoup de poids suite à un problème hormonal...et tout se focalise au niveau du ventre hanche/fesses et cuisses le top du top quoi...

      Je suis un peu perdue sur le blog donc si certains d'entre vous peuvent m'aider à y voir plus claire : où commencer, la base etc

      Encore merci

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    2. Bonjour El Nahda . . .

      Sois la bienvenue sur BGM . . .

      Pour commencer il faut aller lire , juste sous la photo d'accueil "questions GP ? PL ? ", à gauche du blog , tu auras tous les renseignements pour constituer les menus , c'est la base de la méthode . . .

      A droite du blog tu as "la Méthode " avec plein d'info très complètes . . . .

      Je vais te faire un message de bienvenue . . . .

      et surtout voici comment nous fonctionnons :
      - tous les jours nous publions un menu qui sert d'exemple pour établir ses propres menus , et les membres du blog mettent leurs propres menus qui sont corrigés et commenter dans la journée
      - nous avons aussi une page intitulée "la pause café" ou tu peux parler de tout et poser toutes les questions que tu te poses. . .
      A plus . . . .

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  45. Bonjour à toutes !

    Alors voilà, je m'appelle Léa, j'ai 19 ans, et je vis dans la belle ville de Dijon (oui oui, là où on mange et on boit plein de bonnes choses, bon j'ai de la chance je n'aime pas l'alcool sauf le rhum dans les crêpes ! )

    Passionnée depuis toujours par la diététique, j'ai lu beaucoup de chose sur les régimes, et dans 99% du temps je suis scandalisée par les conseils donnés, les gens se tuent à petit feu avec certaines méthodes !

    Et un jour je suis tombée sur les IG, j'ai lu le livre Le Nouveau Régime IG d'Angélique Houlbert et Elvire Nérin, et ça a été comme une prise de conscience, on nous fait vraiment manger n'importe quoi en nous mentant ! Après avoir appliqué vaguement les conseils du livre et avoir perdu sans rien faire (et en mangeant plus que d'habitude) presque 1.5 kilo, là je me suis dit que cette méthode est la seule qui fonctionne sans nous détruire la santé!

    Après avoir eu des problèmes de santé, j'ai eu un dérèglement complet de la satiété, j'avais constamment faim, et petit à petit, tout à changé, je retrouve enfin la sensation d'être rassasiée bref, vive les IG ! ^^

    Par contre, dans la méthode du livre, il n'y avait pas le principe des repas PL et GP, c'est pour cela que je suis là:

    - Apprendre encore plus de chose sur cette méthode pour aider ceux que j'aime aussi (ils sont toujours un peu sceptiques devant un pot de purée de noisette sans sucre, mon péché mignon, alors que eux jurent que par leurs paquets d'oréo ! Beurk ! )

    - Pour découvrir de nouvelles recettes aussi, j'adore cuisiner !

    - Et partager avec vous mon évolution, mon compagnon me soutient dans ma démarche mais il ne l'applique pas lui même, donc il ne peut pas comprendre ce qu'est réellement ce mode de vie !

    Pour ce qui est de mon poids, je pèse 65 kilos pour 1m69, et mon IMC est de 22.8, j'aimerai perdre 2 ou 3 kilos, pas plus, j'ai une grosse ossature et en dessous de 62 kilos je commence à faire maigre, donc j'y vais en douceur, en me faisant plaisir !

    Ohlala, je suis bavarde, pardon ! :)

    A très vite sur le blog, et bonne journée à toutes ! ♥

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    1. Bonjour Léa . . . !

      Sois la bienvenue sur BGM . . .

      Merci pour cette superbe présentation . . ; perdre 2 à 3 kilos ce n'est pas grand chose , mais comme tu le dis , la méthode Montignac est surtout une façon équilibrée de bien se nourrir . . .

      je vais te faire un message de bienvenue .

      sous la photo d'accueil, à gauche du blog, il y a "Questions PL ? GP ?" ou la façon d'établir les repas est bien expliquer

      A droite du blog tu as "la Méthode" avec pleins de posts pour l'expliquer . .
      tous les jours nous avons la page de menus où tu peux mettre ton menu prévu pour la journée ,il sera lu, corrigé commenté . . .

      Pour toutes les questions que tu te poses, il y a la page "Pause café"où on peut papoter . . .
      A plus . . .

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    2. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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  46. Bonsoir Yvonne !

    Merci pour ton accueil et tes conseils, j'avais commencé à fouiller un peu dans le site mais il est assez vaste, je vais aller voir tout ça !

    A très vite !

    (J'ai effacé mon dernier commentaire vu que j'avais oublié un mot! ^^ )

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  47. Bonjour, je me nomme Rachel Appeldoorn, j'ai déjà pas mal de connaissances pour ce qui concerne l'alimentation et les index glycémiques.

    Je viens de découvrir votre blog par hazard en cherchant des informations sur l'utilisation de la farine d'amaranthe et en fouillant un peu je réalise que nou avons parcouru des itinéraires de recherches parallèles.

    j'ai un excès de poids que je souhaite gérer en mettant la priorité sur:

    1/ les micro nutriments en relation directe avec le bon fonctionnement du cerveau (pour éviter les dépressions fréquentes en perte de poids)

    2/ une attention particulière à la qualité de mon microbiote (intestins) pour avoir été témoin des incidences chez les malades atteints de MICI

    3/ une éviction systématique d'un maximum de glucides à IG haut pour raison de résistance à l'insuline

    d'après ce que j'ai vu, vous devriez pouvoir m'aider sur ce dernier point

    alors je me suis inscrite (il y a une quinzaine d'années j'ai pratiqué le montignac)

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  48. bonjour,

    je suis une petite nouvelle, ras le bol des régimes à effet yoyo, alors aujourd'hui je me lance, je vais commencer par la fabrication du pain, merci pour votre aide qui j'en suis sûre sera très précieuse...... Alors à très bientôt

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    1. voilà Isabelle ton message de bienvenue est prêt
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/07/bienvenue-isabelle-l.html
      tu cliques sur notre image , tout en haut , tu va se retrouver sur la page du jour ..à très bientôt de te lire

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  49. Bonjour à toutes,
    Ça y est je saute le pas, et je vous rejoins.
    Je tente sans succès de perdre quelques kilos depuis plusieurs semaines...
    Devant mes non résultats, j'ai fini par m'acheter un ouvrage sur le régime IG, car le principe m'a semblé logique, donc j'ai été plutôt tenté de croire à l'efficacité de cette méthode.
    Là non plus je ne vois aucun résultat, lors que j'ai suivi 3 jours du programme d'attaque (ig à -de 20), puis j'ai puisé pour la semaine suivante dans divers sites pour des recettes à ig bas.
    C'est à cette occasion que j'ai découvert votre site, et je pense que vous allez pouvoir m'aider, car il est évident que je dois mal m'y prendre...
    Ceci dit, j'avoue avoir lu vos explications et celles de mon livre et tout cela me semble bien compliqué... Les pl, les gl....
    Quels menus suivre pour perdre mes 5kg en trop? Il me semble que je mange trop si je suis les indications de votre site.
    J'aimerais perdre au moins deux kilo pour commencer assez rapidement, même si les autres suivent petit a petit.
    Merci pour votre aide, et bravo pour vos conseils et la création de ce site pour tous!
    Alpey

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    1. Bonjour Alpey . . . !
      Sois la bienvenue . . . !

      Nous suivons, sur BGM, la méthode d'alimentation de Michel Montignac , notre "bible" est "Maigris avec la méthode Montignac pour les nuls "
      les menus PL ou Protides +Lipides et les menus GP ou Glucides + protides
      les IG des aliments doivent être < ou = à 35 pour les menus PL
      et les aliments doivent avoir un IG < ou = à 50 pour les menus GP
      Pour toutes les questions sur PL ou GP tu cliques juste sous l'image d'accueil à gauche et tu aura toutes les réponses
      Tu as sur la page des menus des exemples de repas PL et GP . . .
      Je vais te faire un message de bienvenue où tu pourras te présenter . . .
      A très bientôt de te lire . . . :)

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  50. Bonjour, je viens de finir de lire "maigrir avecla méthode montignac pour les nuls" je vais commencer lundi comme ça j'ai le temps de préparer mes menus et faire mes courses. Je me suis inscrite sur le bloc pour avoir votre aide sur mes menus et avoir des réponses en cas de problèmes. J'ai entre 10 et 15 kg à perdre et je compte bien y arriver avec la MM. A bientôt

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    1. Bosoir Christelle. . . !
      sois la bienvenue . . .
      Tu aurs notre aide sur le bolg , tu peux en être certaine il est là pour cela. . . nous répondrons à tes questions . . . si nous avons la réponse . . . jusqu'à maintenant nous sommes arrivée à trouver les réponses . . . :))

      Avec MM nous avons toutes perdues du poids plus oumoins vite , chacune à ses problèmes de poids et nos corps réagissent tous de façon différente . . .
      de toute façon nous avons toutes une meilleure santé les paramètres de santé s'améliorent . . . donc c'est toujours du bénéf. A lundi pour lire tes menus . . . bonne fin de semaine . . .

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    2. Oups . . . j'oublie des lettres . . Bonsoir !. . . "tu auras ". . . " blog ". . .
      pardon . . . !

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    3. Je te fais ton message de bienvenue Christelle, tu pourras te présenter à tout le monde....bonne journée :)

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  51. Bonjour, je profite de ce post pour me présenter! je m'appelle corinne et je suis la méthode Montignac depuis 1 mois et demi avec 8 kg de perdu (j'en ai 20 à perdre minimum) tout ce passe super bien pour l'instant et j'espère perdre encore beaucoup ! Je m'inquiète pour 1 chose et j'aimerai avoir votre avis ! Début octobre je pars 15 jours au Japon j'ai l'intention d'arrêter mon régime pendant ses 15 jours en faisant attention toutefois ! mieux vaut que je passe en phase 2 mais combien de temps avant ? en rentrant je reprend mon régime là ou il en était ! Bien sur le japon n'est pas le pays ou on mange le plus mal mais il y a beaucoup de friture également : takoyaki, gyouza, monjayaki etc
    Merci pour votre réponse !
    Bonne journée

    Corinne

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    Réponses
    1. Bonjour Loz Chan/Corinne
      Tu vas faire un voyage magnifique.... Pays déroutant pour nous le Japon.
      Bravo pour ta belle perte de poids... Pour tes 15 jours... Fais le plus possible phase 2 tout le temps de tes 15 jours.... , c'est tout ..... avant et après c'est toujours phase 1. Fais quand même attention au riz gluant c'est le riz qui a l'IG le plus élevé 90 !!!!!!
      À bientôt de te lire dans les menus du jour ou les pause-café pour nous donner de tes nouvelles.... Et pourquoi pas un petit reportage sur le Japon à ton retour ?
      Bonne journée.

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    2. bonjour Loz Chan sur BGM :-*
      félicitations pour tes 8 kg !!!
      oublie juste le mot "régime " !!! c'est la méthode pour se bien nourrir ..
      petit guide comme se trouver sur le blog
      1/ tu clique sur notre photo et tu va être vite diriger sur la page du jour
      2/ oublie pas de cocher "m'informer" pour suivre les commentaire
      3/si tu as de questions essaye de trouver dans un archives (à gauche sur le blog) la dernière pause café
      4/ et en fin si tu veux bien tu peux mettre tes menus sur la page "menu du .."
      bienvenue sur BGM si tu veux bien rester avec nous :)

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  52. Bonjour à toutes !!
    Après avoir perdu 10kg avec la méthode il y a 3 ans, l'aiguille est un peu remontée depuis et la motivation redescendue ...
    Je n'ai jamais vraiment arrêté les grands principes, mais j'ai besoin de me rebouster. Heureusement, j'ai découvert votre site,il y a quelques temps et cette fois je me lance. Trop dur seule,même si ma famille est là ..
    J'ai 45 ans, 3 enfants (de 20, 17 et 12 ans) , 1 mari et un chat!
    L'ambiance ici est formidable, j'espère vivement ré-enclencher tout ça (objectif : -15 kg !)
    A bientôt,
    Nathalie

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    1. Nathou48.... Est-ce que nous t'avons souhaité la bienvenue comme il se doit ?
      Nous sommes peu nombreuses en ce mois d'août.... Et tu es passé en douceur !!!!!
      Viens-tu toujours nous.voir ? Si oui, je te mettrai un beau message de bienvenue. On attend de tes nouvelles. À bientôt de te lire :)

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  53. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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  54. Bonjour tout le monde!

    Nadine, 56 ans.

    Depuis quelques années, suite à une maladie chronique, je suis devenue très sédentaire.

    J'ai réussi pendant un temps à maintenir mon poids, mais depuis 2 ans, j'accumule et je ne supporte plus de me voir, ni d'imaginer continuer comme ça.

    Je n'ai jamais fait de régime, n'ai acheté une balance que depuis peu, pour constater les dégâts, oups, faut que ça change.

    Je suis contente d'être ici pour apprendre, découvrir et partager.

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    1. Avec grand plaisir Nadine,,tu es la bienvenue parmi nous .... Je vais te faire un message de bienvenue ainsi toutes les filles pourront t'accueillir comme il se doit...
      Tu peux aussi commencer à mettre ton menu du jour sur le menu que nous publions tous les jours.... Nous corrigerons si besoin....

      N'oublie pas de cocher la case "m''informer" pour avoir les réponses sur ta messagerie.
      À bientôt de te lire.....:)

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  55. Bonjour à toutes
    Je m appelle laetitia et suis de Montpellier , j espère que c est bien là que je doit me présenter et que je ne répond pas à nadine , sinon huppsss désolée!
    Alors j ai 37 ans ds 2 mois je mesure 1,70 et pèse ce matin 73,500, j ai toujours eu des problèmes de poid car la nourriture est pour moi un moyen de soulager tous mes maux affectifs!!! Je pense que c est le cas pour beaucoup d entre nous!!!
    Mon chemin jusqu'à ce site (qui est absolument extraordinaire) est que la semaine dernière j ai bien pris conscience que c était les glucides qui me fesaient grossir et du coup j ai fouillé sur le net pour trouver plein d info sur l index glycemique, une véritable mine d or, donc lundi j ai commencé à manger qu' avec des aliments dont l ig ne dépasse pas 50 et miracle.....je mange bien et je maigri mais maintenant il faut que je m adapte bien à la méthode car mon but est de descendre à au moins 65 kgs . Donc après un week chargé en apéro et repas de fête :-) me voilà! Y a plein de chose que j ai pas très bien saisi mais je pense qu' avec ce super blog je trouverai tout ce dont j ai besoin pour arriver à mon but.
    Voilà, encore merci pour ce super blog. À bientôt

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  57. Bonsoir à toutes,

    3ème tentative...j'espère la bonne!
    Je m'appelle Julie, j'ai 36 ans et vis sur l'île de La Réunion où je suis enseignante et je navigue depuis quelques semaines sur le blog.
    Je mesure 1M71 et pèse 58 kilos et même si je n'ai pas de problèmes de poids à proprement parler, je souhaiterais perdre 2/3 kilos pris l'an dernier.
    Mais je cherche surtout à améliorer mon mode d'alimentation pour être plus en forme. Je pense d'ores et déjà avoir une alimentation saine mais je pense aussi ne pas toujours faire les bons choix en matière de quantité (trop de restrictions pour maintenir mon poids)...
    Je serais donc ravie de pouvoir échanger et surtout être guidée et rassurée par votre équipe de choc!
    A très bientôt j'espère, bonne soirée à toutes.

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  58. Bonjour !
    Le sport ne suffit pas pour maigrir, alors j'ai decidė de revoir ma façon de manger ! Et hop me voilà ici avec vous, même si a première vue, ça n'a pas l'air évident de composer ses menus !!!

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    1. Bonsoir Edwige ..demain je vais te faire la poste de bienvenue..mais tu peux déjà commencer avec nous ..de que tu cliques sur notre photo tu te retrouves sur la page du jour où il y a chaque jour proposition d'un menu et toi tu peux mettre le tien pour la correction en càs de besoin...sur la gauche tu as les archives du blog et la trouves toutes nos postes ..la pause café où tu peux poser tes questions ou tout simplement de papoter si tu as en vie de tout et de rien...partout où tu laisses ton commentaire oublie pas de cocher "i'informer" pour suivre les commentaires ..
      Alors bienvenue sur BGM!

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  59. Bonjour, je viens du Québec, j'ai 41 ans, je suis une maman de 3 filles 10-13-17. Je suis en processus de séparation après 23 ans et je veux maintenant penser à moi. J'ai 32 kilos à perdre, j'en ai perdu 13 depuis oct-nov. Je fais du cholestérol et de la fibromyalgie. Donc, je viens chercher les idées ici pour faire vraiment la méthode. Merci à vous!

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    1. super nan !
      tu as déjà écrit sur le blog ..
      va voir ici
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/01/bienvenue-nan-et-mi-laseynoise.html
      tu as besoin petit guide comment surfer sur le blog ?
      voilà -à chaque fois de que tu cliques sur notre image tu va être rediriger à la page du jour ..à gauche tu as les archives du blog et tu peux trouver la page menu du jour ..(nous faisons pour chaque jour!) ..ensuite à droit tu as tout les infos sur la méthode .. de que tu laisses ton commentaire oublie pas de cocher "m'informer" pour suivre nos réponses ..voilà on t'attends sur la page du menu ou la pause café si tu as en vie de papoter ..bonne surf et bravo pour tes kilos perdu ! WOW extra

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  60. ha crime je suis obligé de recommencer mon message :) bon bien j'avais perdu mon adresse gmail que je m'avais créé pour ici et puis je m'en suis refait une.. c'est le fun à voir j'ai perdu depuis.. ouf il m'est arrivé pas mal de choses depuis ce temps là :) alors merci je vais vérifier à fond ce site pour être bien renseigné sur la méthode. Bonne journée!

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    1. bonne lecture ..! et si tu as des questions n'oublie pas que nous sommes là !
      à très bientôt de te lire

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  61. Comment s'inscrire sur votre site? Je n'y parviens pas !! Patchouli

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    1. Tu n'as pas besoin être inscri avec ton compte Blooger! Tu peux mettre les commentaires comme tu veux .. Oublie pas de clocher m' informer pour suivre nos réponses ! Tu peux venir discuter sur la pause café et mettre tes menu sur la page de menu du jour.. Bon surf et à très bientot de te lire

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  62. Bonjour

    Je me présente j'ai commencé la méthode il y a 3 jours afin de perdre 4 kgs. Voici mes menus, pourriez-vous svp me dire si je suis sur le bon chemin ? ca m'aiderait beaucoup :-)
    petit déj GP: 2/3 tranches de pain intégrale avec du sirop d'agave
    un fruit et un yaourt
    déj PL: poisson, légumes vapeurs ou crudités
    yaourt entier ou sveltesse 2% de matière grasse
    snack: un kaki
    diner GP: une soupe, 2 tranches de poulet roti ou pavé de saumon + un yaourt 0%

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    1. j'ai te répondu sur la pause café !
      il faut cocher "m'informer " pour suivre les commentaires !
      si non tu va pas arriver de trouver les réponses ..
      à bientôt de te lire

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    2. Bonjour Fouzia . . . soit la bienvenue sur BGM !
      Je te souhaite un joli parcours avec tout le monde . . .!
      Pour mettre ses menus et les faire corriger il y a la page du menu du jour avec un exemple de menu , nous en publions un tout les jours . . .
      à bientot de te lire à nouveau !;)

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  63. Bonjour,
    je m'appelle Christine, j'ai 36 ans, 3 enfants la plus jeune à 5 ans :). Je suis passée par tous les régimes et maintenant, je pèse 86kg. Je surfe sur votre blog depuis 2 jours et j'ai encore du mal à tout comprendre. Mais, j'ai fait le plein de Quinoa, depois chiches flageolet secs :) et de wasa :).
    J'ai débuté en douceur ce matin, en souhaitant perdre ces vilains kg qui me rendent de plus en plus triste :/.
    A très bientôt et un grand merci pour votre travail !

    Christine

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  64. Re bonjour, je réitère mon message, désolé d'avance pour le doublon. Je me présente Gaelle, j'ai 28ans. Je me joins à vous sur ce blog pour commencer un rééquilibrage alimentaire. J'ai été diagnostiqué en pré-diabète il y a 1an et j'ai pris 12kg en 1an. Etant actuellement en obésité, 1,55m pour 85,5,kg. Perdre du poids est vital pour mois tout en gardant une glycémie stable sur cette période. Un changement dans mon alimentation (régime) provoque des crises d'hypoglycémie à répétition, alors cette méthode est ma dernière chance. Je termine ma présentation en vous disant que j'ai commencé le sport il y a 1 mois avec une coach 2h/semaine. J'ai raffermis mais perdu seulement 200g en 1 mois et voilà la démotivation qui me guette. Sur ces mots je vous dis à bientôt. Gaelle

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    1. bonjour Kafrine
      ton message de bienvenue est prêt ..pour être sur la page du jour cliques sur notre image et tu vas retrouver en premier ton message ..ensuite oublie pas de cocher m'informer pour suivre les commentaires ...à très bientôt de te lire

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