samedi 26 janvier 2013

Granola au lait de soja à bas IG (GP )






Recette inspirée du livre le régime IG


Ingrédients pour 4 personnes
1 litre de lait de soja
4 abricots secs
4 pruneaux
2 pommes ou fruits rouges ou autres fruits à IG bas
100g d’amandes entières
1 c. à c. de graines de courge
1 c. à c. de cannelle

Préparation :
La veille, coupez les abricots et les pruneaux en petits dés. Mettez-les dans un bol et couvrez d’eau ( minérale de préférence ). Dans un autre bol, mélanger les amandes et les graines de courge . Couvrez également d’eau et laissez reposer le tout pendant 12 h.
Le lendemain matin, concassez grossièrement le mélange d’amandes dans le bol du mixeur.
Versez dans un saladier, ajoutez les pruneaux et les abricots égouttés, puis les pommes coupées en dés, la cannelle et arrosez de lait de soja.

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

5 commentaires:

  1. Merci Gilda pour la liste des recettes vg à bas IG ! (je n'arrive pas à poster sur le bon billet alors je le fais ici). C'est très très pratique !

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  2. Y'a pas de céréales dans ton granola Grib?

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    1. Non, c'est bizarre d'ailleurs!! C'est peut être un oublie dans la recette car ils en parlent au début.

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  3. Bonjour
    J'ai commencé ça fait 3semaines est ce que je peux déja prendre dans tous vos bonnes recettes
    Merci

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    1. c'est en libre service Zoé !
      gratos!

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