lundi 18 novembre 2013

"Flamiche"




Recette de Nuage Rose!
Ingrédients :
-500g de poireaux
-1 c. à soupe d’huile d’olive
-3 œufs
-2 dl de lait demi-écrémé
-2 dl de crème
-60g de Mimolette (ou Emmental)
-Sel poivre

Pâte minute Tupperware version IG bas :
250g de farine d’orge mondé
1 c. à café rase de sel
1 dl d’huile d’olive
1 dl d’eau
1 c. à café de levure
L’étaler aux doigts ! C’est super facile !

Recette :
Étuver les poireaux finement coupés, dans une casserole avec l’huile, sans les colorer. Laisser refroidir. Préchauffer le four à 230° (th 7-8).
Mélanger le reste des ingrédients puis rajouter les poireaux. Verser le tout sur la pâte à tarte. Enfourner dans le four à 230° (th 7-8) pendant 30 minutes environ.

 


Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

18 commentaires:

  1. Les poireaux sont à un bon prix au Québec présentement. Je vais justement aller m'en acheter tantôt pour émincer et congeler. Donc je tenterais bientôt cette recette. Merci

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  2. Je fais déjà ma pâte minute dans une boite TUPP...comme toi nuage!
    Mais ta garniture de poireaux à la mimolette me botte bien, en plus j'ai tout ce qu'il faut alors pour ce soir, j'achèèèèèèète !!!
    Merci!

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  3. Décidément il faut absolument que je commande la farine d'orge mondé!!!
    Je ne voulais pas commander que ça mais bon ... vu toutes ces bonnes recettes

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    1. J'ai reçu la mienne il y a quelques jours..commandée sur "bienmanger.com"...car je n'en trouvais pas...les frais de livraison sont quand même élevés...du coup j'ai pris 6 paquets !! je ne regrette pas...que de bonnes recettes en effet avec....

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    2. Moi aussi je commande ma farine d'orge mondé chez bienmanger.com, je fais comme toi j'en commande 3kg à la fois, et comme je commande souvent, ils m'envoie par mail des offres intéressantes sur les frais de port, ma dernière commande, les frais s'élevaient à 3 euros!!

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    3. j'en ai commandé 18 paquets, soit 9 kilos. Frais de port à 15 euros.
      La prochaine fois je prendrai d'autres produits avec.

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  4. Moi, non plus..... Je n'en ai plus....' Il faut que je commande.... Car ça manque beaucoup.....pour faire cette belle recette. Merci nUage rose...

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  5. Cette recette on peut la manger à midi ou le soir ?

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    1. C'est une recette PL car il y a du gras.... Et avec la farine d'orge mondé IG<35 c'est une belle recette avec une salade verte un vrai régal.....

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    2. En général on fait un repas PL à midi, et un repas GP le soir, parce que la nuit on stocke les graisses.

      De temps en temps on peut faire un repas PL le soir.

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  6. Si j'ai bien compris le soir on peut manger : une soupe, des pâtes ou du riz <35, des légumineuses, de la viande maigre : poulet + dinde, du jambon, du fromage, des blancs d'oeufs, un yaourt et un fruit. C'est ça ?

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    1. < veut dire inférieur..... Donc, il n'existe pas de pâtes (sauf les MM' qui sont IG10) ni de riz dont l'IG est inférieur à 35.

      Un dîner GP ( je crois que je te l'ai déjà expliqué, dans un de tes commentaires,,l'as-tu vu ? ) C'est un dîner sans gras avec les ingrédients que tu décris qui ont un IG < inférieur à 50 ou > supérieur à 35.

      Es-tu allée voir dans la colonne de droite..... "Question sur la méthode ?" Tu y a toutes les informations dont tu te poses des questions.....
      Bonne lecture. Et bonne soirée.

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  7. Moi aussi je commande ma farine d'orge mondé chez bienmanger.com, je fais comme toi j'en commande 3kg à la fois, et comme je commande souvent, ils m'envoie par mail des offres intéressantes sur les frais de port, ma dernière commande, les frais s'élevaient à 3 euros!!

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