lundi 6 mars 2017

Menu complet du lundi 6 mars 2017


Un peu de gymnastique, rien de tel pour se mettre en forme dès le matin !!
Bonne semaine à toutes !


P'tit déj GP
Jus de fruits
Crème Budwig : yaourt 0%, morceaux de mangue, graines de tournesol, courge et sésame, 1 cuillère à soupe d'huile de lin, un trait de miel d'acacia

Thé citron

Déjeuner PL
Salade tomates et cœur de palmier
Escalope de dinde panée (œuf et son d'avoine)
Mousse de courgettes


1 poire

Dîner GP 


Saumon grillé
Lentilles

Salade avec vinaigrette  (sauce soja, gingembre râpé, vinaigre balsamique ou jus de citron)

Compote de pommes à la cannelle



Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

50 commentaires:

  1. Bonjour à toutes,

    Mon fils est reparti au Canada, que c'est difficile ! Heureusement qu'il est heureux là-bas, il fait les études dont il rêvait et a de nombreux amis ... Ça nous console!

    Je profite de la dernière journée de vacances pour aller à Sainte Marie voir le tombolo, il est ouvert en ce moment (c'est une bande de sable qui est rarement émergée, et quand elle l'est on peut traverser ...)
    On ne connaît pas du tout, donc on va voir ça de plus près !

    Voici mon menu :

    Matin GP
    Pain Gilda
    Compote ssa
    Thé vert

    Midi PL pique nique:
    Pain de mie Gilda aux sons avec salade verte, jambon cru extra maigre et brie
    1 poire

    Goûter
    1 pomme

    Soir GP
    Carottes râpées
    Lentilles vertes et coulis de tomates
    1 poire

    Bises à vous toutes et bon début de semaine !

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    1. Belle balade Sylvie, notre coeur pleure, lorsque nos petits ou grands partent, mais comme on sait qu'ils sont heureux... Et maintenant avec Skype et les emails, on a des nouvelles dans la minute... Et là je trouve cela genial, le manque est moins puissant 🤗

      Bon menu, passe une bonne journée :)

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    2. Couc Sylvie . . . !
      Le bonheur de nos enfants est primordial même s'ils sont loin de nous !!!Attention aux fruits
      ils apportent du sucre !
      Belle promenade !!!

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  2. Bonjour à tous !

    Matin GP
    Orange
    Muesli avec abricots secs et 6 noisettes et lait de soja
    Thé à l'orange

    Midi GP

    Demi avocat sur litde jeunes pousses vertes
    Pâtes intégrales sauce tomate nature maison
    Yaourt soja nature

    Soir PL
    Exceptionnel
    Mon mari et ma fille veulent griller la côte de bœuf dominicale que nous n'avons pas mangée hier, donc ils veulent qu'on se la fasse ce soir.
    Hum...
    Bon, ok
    Alors je couperai dans la noix la moins grasse
    Je ferai mousse de courgettes de la suggestion du jour
    Compote pomme SSA

    Petite question : hier j'ai fait mon pain (celui farine pois chiches et complète T150)
    Quand puis je manger du pain (GP ou PL )
    En effet, je sais que je peux en manger le matin, mais je ne sais jamais si je peux en manger le reste de la journée.
    J'ai l'impression qu'en PL c'est incompatible et qu'en GP ça fait trop de glucides ou de céréales !


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    1. Voilà Isabelle, tu as tout compris.... Seulement en GP ton pain...
      Et seulement 2 parts de ceréales, légumineuses dans la journée, à toi de preparer tes menus en, en tenant compte ;)

      Bonne journée :)

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    2. Coucou Isabelle . . . !
      bonne journée !:)

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  3. Bonjour , je me suis pesée donc ce matin, -700g, trop contente...je l ai noté à la Ginette de samedi...

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    1. Bravo Stella, nous sommes fiere de toi.... Tu dois te sentir mieux dans tes vêtements.... 👏👏👏 on continue :)

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    2. Ha ben oui Marielle, disons plutôt k g changé de vêtements car j'en suis à moins 16.100 kg à ce jour...

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  4. Marielle, ton menu de la journée est superbe et donne envie....
    Repos pour 3j...😊
    Pdej
    Lait amandes, flocons avoine
    Dej PL
    haricots verts en salade
    Quiche courgette (g vu la recette sur le net, la pâte est faite par courgettes mozza râpée et oeufs, le dessus qq courgettes en lamelles)/ salade verte
    Orange... (ya beaucoup de verdure ce matin)

    Diner GP
    Pâtes complètes aux moules, crevettes, sauce soja
    Yaourt soja..

    Allez bonne journée à tous , ici pluie et ciel gris, cocooning...

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    1. Contente que ce menu te plaise Stella, on essaye de varier le plus possible avec les recettes du blog ;)

      Profite bien de ces 3 jours pour te reposer, preparer les menus de la semaine, afin de faire les courses que ce dint tu as besoin.
      Bien ton menu. Bonne journée :)

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    2. Coucou Stella . . . ta quiche 100% courgette me plait bien . . . une photo et la recette ? svp !
      si tu as aimé . . . OK !
      bon repos !:)

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    3. J'aimerais bien aussi ta recette de quiche courgette.
      Bonne journée

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    4. La quiche qu'on est en train de manger est très bonne, mais je l'ai faite de tête, je me rappelle plus où j'ai vu vidéo. ..je sais pas poster les photos..
      J'ai râpé 2 courgettes pour petite tarte, j'ai pris une boule de mozza régla buffle il fallait la râper mais difficile donc je l'ai coupé en petits morceaux...
      Faire suer dans la poêle le râpé de courgettes, un peu sel, poivre, j'ai mis ail une gousse en petits morceaux et herbes de Provence.
      Quand elles ont rendu leur eau, dans la passoire à égoutter puis je les ai essorer dans sopalin .
      Puis mélangez les courgettes, la mozza, j'ai mis 2 oeufs.
      Étalez cette mixture avec les mains dans le moule à tarte.
      Sur le dessus, on pose en corolle des rondelles de courgentes fines, j'ai mis qq olives noires, ils avaient mis tomates cerises .
      Puis au four !!

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    5. Tu nous envoies les photos et Marielle ou moi on publie . . .

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    6. Tu as eu besoin de combien de courgette pour garnir la "tarte" ?
      Quelle température du four et pedant combien de temps ?
      Merci !

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  5. Couou Marielle . . . !
    Super ce dessin de l'évolution de l'autorité j'adore !!! :))
    :X

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    1. J'adore aussi. :))
      Il va falloir que je teste la mousse de courgettes.

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  6. Bonjour à toutes,

    Et c est repartit pour une nouvelle semaine que le temps passe vite!
    Ici à Angers beaucoup de vent. C est pas grave je travaille.
    Menu d hier:

    Matin: GP: lait d amande flocons de sarrasin

    Midi: pl: déjeuner chez mes parents
    Entrée: avocat tomate vho
    Plat: blanc de poulet chou vert
    1 part de chèvre délicieux avec ,1 Wasa
    Dessert: gâteau chocolat du blog
    Un délice

    Soir: pl: j avais très envie d essayer les spatzle plutôt bonne
    Soupe: brocolis chou khale et chou vert
    1 pomme
    Bonne journée à toutes
    Je me prend bien en main je me suis fais un petit carnet où je note tout mon ressenti mes menus et calendrier où je barre au fur et à mesure les jours qui passent. Je voudrais tenir 3 mois sans faire d écart. Et ça me motive comme ça.

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    1. Coucou Caro !
      Belle organisation !
      il n'y a pas de raison pour ne pas y arriver . . . !
      Belle journée . . . Beaucoup de vent prévu vers chez toi !
      :)

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    2. Bravo Caro, tu es courageuse...j'ai commencé seule sans connaître ce blog et je ne savais pas qu'il ne fallait pas faire d'écarts, mais 3 mois sans....chapeau à toi 😊😊

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    3. Ho c'est huile d'olive mais vho c'est koa ???
      😳

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    4. V=vinaigre
      H= huile
      O=olive
      Voilà. . .

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    5. Stella je vais vraiment essayer. J ai envie de maigrir.je vous dirais si j y arrive.

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  7. Bonjour.

    Matin Gp
    J'ai mangée ce weekend une tarte framboises pas BGM. J'aimerais bien la transformée pour quelle y soit. La tarte framboises c’était un fond de tarte sablé, une crème pâtissière légère a la mangue, les framboises et de la chantilly a la menthe. Des idées?

    Matin gp
    Pain intégral
    Confiture SSA
    Thé

    Midi pl
    concombre vinaigrette
    Rôti de bœuf
    Haricot vert
    Champignons
    Fromage

    Soir Gp
    Riz cantonais
    Salade verte
    Yaourt soja

    Bonne journée

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    1. Coucou Diabolo . . . !
      Il y a une tarte à la fraise IG très bas dont tu peux t'inspirer pour transformer la tarte aux framboise s . . .

      Riz cantonnais du Blog ? sans jaune d'oeuf ? . . .
      Beau menu !
      Belle journée !:)

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    2. Regarde, je suis sympa.. ;) . Je te donne la recette du blog, il te suffit juste de remplacer les fraises par des framboises et le tour est joué et toi tu restes dans les rails :))
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/03/tarte-aux-fraises-sur-pate-sablee-et.html

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  8. Bonjour à toutes,

    Très tentant ces menus du jour. Je note des idées pour plus tard.

    Reprise du travail ce matin, pas trop envie ... Je profite de la pause pour noter mes menus :

    matin GP :
    cacao sans sucre + lait de soja
    2 tranches de pain intégral + compote SSA

    Pause :
    1 café sans sucre

    Midi PL :
    salade de pissenlis
    Cuisse de poulet rôti et salsifis
    Yaourt soja maison au chocolat
    1 petit beignet de carnaval PL du blog (il est petit, ça compte pas comme un dessert en plus, hein Yvonne ... ? :-$
    Clémentine
    café sans sucre

    Goûter :
    1 thé et 1 fruit si faim

    Soir GP :
    1/2 Avocat nature
    crêpe au sarrasin avec 1 tranche de saumon fumé
    pruneaux cuits au vin

    Bonne journée à toutes !!!

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    1. Coucou Corine . . . !

      Attention 3 portions de fruits dans ta journée . . . normalement 2 !!!
      Bonne journée ! :)

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    2. Bon, je supprime celui du goûter... Mon déjeuner m'a bien calée, je devrais pouvoir tenir jusqu'à ce soir.

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    3. Je pense que ces petites douceurs de l'apres-midi, te fait remonter au temps des goûters de l'enfance 😂 de merveilleux souvenirs.....

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    4. Tu as sûrement raison Marielle. Et puis, quand je rentre du travail, le stress baisse enfin, je me sens bien chez moi et la douceur participe au lâcher prise ...

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  9. bOnjour, merci à cathou et rose pour vos gentils messages.
    ginette a été gentille avec moi mais pas eu le temps de passer sur le site car très occupée. bise à toutes et belle journée malgré cette pluie.

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    1. Pense à prendre un peu de temps pour toi Zorette, c'est important :)

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  10. Bonjour tout le monde
    Le lundi je suis toujours un peu speed...

    Matin Gp
    Graines de chia et de tournesol
    Avec lait d'amande
    3 wasas confiture au fructose
    Thé

    Midi LP
    Radis nature pour moi
    Escalope panée du menu du jour
    Artichaut vinaigrette
    10 cl de vin rouge
    Très peu de gruyère
    Tisane

    En cas
    Noix 2 carrés de chocolat 85 %
    Tisane

    Soir Gp
    Riz avec pois chiches (du blog avec lentilles)
    Tisane

    Bonne journée ventée !!!😋

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    1. Coucou Rose, ici aussi le vent est arrivé... C'est la tempête avec l'orage. ⛈⛈⛈
      Pas de fruits crus ni cuits dans ta journée?
      Bonne après-midi :)

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    2. Oups pardon j'ai mangé une pomme
      Et certainement un compote ce soir.

      Bonne soirée à toutes. Merci Marielle

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  11. bonjour à toutes ...

    je passe faire un petit coucou, j'ai pas beaucoup de temps à moi tout ses jours car beaucoup de choses à faire et à penser ...
    Rien de grave, mais chargé, donc je laisse l'ordinateur de coté pour me consacrer plus au piano et à la lecture qui m'apaise et me permette d'aller dans un monde plus tranquil et sans stress...
    Pas de pesée pour moi samedi car pas vraiment envie de me miner le moral ... je suppose qu'après le week end en amoureux que j'avais fait, ginette n'avais rien de sympa à me dire... je préfère attendre qu'elle se calme j'aviserai peut etre samedi.
    En attendant je continue tranquillement MM

    aujourd'hui
    matin gp
    lait soja sons d'avoine muesli maison 1wasa 1 figue séchée thé

    midi pl
    avocat
    haricots verts rissolées (persil oignon) mon délice roti de porc
    fromage chèvre
    orange

    collation
    quelques noix et un grand thé

    soir gp
    salade verte
    soupe à l'oignon (farine de pois chiche pour lier)
    blinis à la farine de pois chiche
    fb0%
    pomme ...

    bonne fin de journée à tout et à bientot

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    1. Coucou Magali . . . . !

      Bonne lecture et prends du plaisir au piano . . . .
      *Bonne soirée !:)

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    2. Tu as raison Magali, rien de tel qu'un moment de piano ou de lecture.... Cela apporte un reel apaisement dans ta vie si tumultueuse.
      Bises 😘

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  12. Bonsoir les filles...La période est difficile...Mais les filles sont très présentes ...Du coup et comme c'était on anniversaire le we a été particulièrement chargé et c'était bien comme ça !
    P'tit déj GP
    - lait de soja avec graines de chia et 5 noix de cajou
    - pomme

    Midi pl
    - Gambas à l'ail
    - petites tomates
    Aubergine cuite avec assaisonnement ho
    - manchego
    - café et 2 c choco 80%

    Collation
    Yaourt soja ,2 c choco et 8 amandes

    Ce soir GP
    Lentilles vertes à l'ail et tomates et champignons

    Je crains d'avoir mangé trop de fruits secs...??
    Bises et bonne soirée à toutes

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    1. Bonsoir Jacqueline . . . !
      Tu as combien de filles ?
      Non pas trop de fruits secs maximum dans 1 journée = 2 poignées c'est bon pour le moral !
      Courage et bonne soirée !
      :X

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    2. Gros bisous 😘 pour ton anniversaire Jacqueline. 🍾🎂🎁

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    3. Joyeux anniversaire Jacqueline 🎈🍾🎉🎊🎂

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    4. Je n'ai pas compris que c'était ton anniversaire . . . . Bon anniversaire !!!

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    5. Merci... Merci, les filles...Ça me fait du bien...De vous avoir connues, même si c'est seulement par le net...Au quotidien,vous me faites du bien!!😂
      Pour répondre à la question d'Yvonne, j'ai 2 filles de 36 et 32 ans, un petit fils de 4 ans de la première, une petite fille de 4 mois de la deuxième... Heureusement, c'est un total bonheur !!
      Bonne nuit

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    6. Normal, que l'on soit attentives à vous toutes..... Les amitiés virtuelles... Ne le sont pas toujours. Bises Jacqueline :X

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