mardi 9 janvier 2018

Menu du petit déjeuner à bas Ig du mardi 9 janvier 2018


Tout le monde !!!

Le soleil va encore bouder aujourd'hui . . .  



Nous allons attendre l'arc en ciel en essayant de supporter le ciel gris et pourquoi pas d'aimer la pluie car le final sera magnifique !!!

Allez on se rebooster et on y croit !!! 

Et pour avoir chaud au cœur, le petit déjeuner sera gourmand . . . 



Le Peti Déjeuner GP 

- On prépare un jus de citron avec de l'eau tiède et on le boit avant de préparer le petit déjeuner 

- Pain maison à la farine T 150


- Nutignac recette sur le blog . . . il remplace très avantageusement une célèbre pâte à tartinée . . . .



- Un thé noir , N'oubliez pas que pour lutter contre le froid il faut beaucoup s'hydrater . . . 




Je vous souhaite une belle journée . . . 

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

60 commentaires:

  1. Bonjour à tout le blog
    .... bon jour Yvonne

    j'adore ! cette petite phrase "la vie n'est pas d'attendre que les orages passent c'est d'apprendre comment danser sous la pluie"...le lâcher-prise par excellence !
    et lorsque c'est l'été est que la pluie est toute douce ....organoleptique comme disent certaines qui se reconnaîtront !

    un petit déjeuner de reine celui que tu nous proposes Yvonne

    le mien GP...mon préféré ...celui dont j'ai du mal à me passer
    Lait de soja 0 sucre avec 1CS de pollen cru Fleurs de montagne
    Pain de seigle complet BIO + purée de noisettes et avocat + jus de citron
    1 thé noir

    Déjeuner PL : un peu spécial aujourd'hui j'ai deux amies aujourd'hui et demain
    Salade d'endives + HO + colza + balsamique blanc + noix
    Jambalaya : recette du Blog -Marielle- : gambas + jambon DD + diots de savoie + filets de poulet + chorizo + poivrons (surgelés) et tomates concassées
    un coulis de tomates maison 1CS d'huile d'Olive + échalotes pour la semoule d'orge
    -grosse- cuite à part avec 1/2 bouillon cube
    et ...les fameux petits gâteaux d'Isabelle ...moelleux aux amandes
    Café

    clémentines en fin d'après-midi sans aucun doute avec un thé !

    Dîner GP :
    Compotée de fenouils mijotés avec échalotes + 1/2 cube + un peu du coulis de tomates
    Scarole + sauce bouillon
    Compote de poires confites au four

    merci pour toutes ces bonnes idées de menus qui me facilitent la vie les filles !
    je vous souhaite une belle et bonne journée à danser sous la pluie ou sous le soleil -ça c'est pour Maryam la veinarde-
    je vous embrasse




    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. J'aime trop tes menus Melanite !!! Ça donne aussi des idées ! !
      Quelle belle ode à la pluie ce matin !!! J'aime la pluie, je suis donc servie enfin après l'avoir tant attendu....alors peut être je verrai l'arc en ciel ...🌈🌈🌈
      Le seul problème ce sont pour les marches qui sont annulées. ..alors le sport...difficile en ce moment d'autant que la piscine est fermée encore 15j..

      Supprimer
    2. ...ne dis-on pas après la pluie le beau temps Stella !
      l'arc en ciel ce sont les gouttes d'eau avec la lumière du soleil ...attendre encore un peu ...on raconte qu'au pied de l'arc en ciel il y a un trésor ? ça me plait bien cette idée là ...un peu de poésie !
      bisous Stella belle journée ...je vais aller marcher il fait assez froid ce matin ici ...

      Supprimer
    3. MIAM !tu les gatent tes amies ma chere Melanite quels delicieux repas!Profite bien !:X

      Supprimer
    4. Coucou Mélanite !
      Cette petite phrase m'a beaucoup plu aussi car elle nous montre le chemin à suivre pour trouver le coté positif des événements . . . !

      C'est ce que j'essaie de faire, de toujours essayer de trouver la petite fenêtre positive pour être mions atteinte par tout cela.
      Je n'aime pas la pluie ni le ciel gris et en ce moment ici le ciel est gris depuis plusieurs semaines (GRRRRRRRRRR!!!) pour ne pas sombrer il faut bien trouver le coté positif de la pluie !!!
      ton repas de midi est plein de soleil , le jambalaya est un plat que j'adore car il me fait voyager sous le soleil !!!
      Passes une belle journée avec tes amies !!!
      Bisous :X :X :X

      Supprimer
    5. Coucou Mélanite et Stella !
      Joli menu ! Ce jambalaya est une super recette !
      Belle journée à vous, avec j'espère des éclaircies !:):x

      Supprimer
    6. Coucou Yvonne et Maryam ! Je vois seulement maintenant vos messages ! Bisous !

      Supprimer
    7. ...merci les filles ...j'espère que je vais réussir ce plat !
      ... nous avons décidé de nous retrouver plus souvent ...de nous voir plus longtemps ...pas toujours simple entre celles qui travaillent et celles qui comme moi sont en grande liberté !..ou presque... parce que je peux maintenant choisir sans être liée par un contrat de travail ! et cela n'a pas de prix les filles vous verrez un peu plus tard comme c'est bon de "faire" pour le plaisir de donner d'offrir un peu de soi-e-
      bisous à vous toutes

      Supprimer
    8. Bisous Cathou ...belle journée à toi aussi
      bisous

      Supprimer
    9. Coucou à toutes. Où peut on trouver les recettes des menus que vous publiez? Merci

      Supprimer
    10. Coucou Souad!!! quand tu écris un com, écris le tout en bas!! j'ai eu du mal à le trouver ton com!!

      Regarde sous le texte d'en tête!! tu vois tous les liens de recettes? tout est catégorisé! bisous!

      Supprimer
    11. Nous ne mettons pas toujours les liens des plats présentés dans les menus quand c'est quelque chose de simple!
      Si nécessaire, nous mettons toujours un lien qui te mènera à la recette!

      Bon voyage avec nous!

      Supprimer
    12. Bonsoir et bienvenue, Souad !
      La plupart du temps, elles sont indiquées en lien.
      Tu peux aussi les retrouver par le moteur de recherche, ou dans les onglets en haut des menus (plat PL / plat GP, etc.)
      N'hésite pas surtout ! :)

      Supprimer
  2. coucou les filles,

    J'aime le pluie mais celle des climats tropicaux qui est attendue depuis des jours et ou tout le monde sort dehors pour danser ..littéralement.C'est un magnifique spectacle que j'ai eu la chance de vivre avec mes filles et mon mari au Népal.Merci de me ré évoquer ce souvenir par cette simple petite phrase.

    Aujourd’hui hui pour moi , ça sera:
    MATIN GP : flocon d'avoine, lait de soja, quelques amandes, quelques abricots secs , un café avec sirop d'agave au boulot.

    MIDI PL : Salade d'endive +HO, un dos de cabillaud, poêlé de choux fleurs ( ciboulette+crème soja), une orange

    16H : Un fruit+1 thé

    SOIR GP :lentilles corail+ reste de fenouil+1 yaourt soja avec fruits rouges et sucre de coco

    Je vous souhaite une très belle journée à toutes..

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Belle journee a IG tres bas :)

      Supprimer
    2. Coucou Marinette !

      Quand la pluie est chaude et amène une température agréable en effet elle arrive comme une délivrance !
      C'est le sentiment que nous avons eu en Asie il y a déjà 2 ans au début de la saison de la mousson . . .
      ton menu est top yu as vite "appris " c'est chouette !!!
      Belle journée en Savoie !:):):)

      Supprimer
    3. Belle journée Marinette !:)

      Supprimer
    4. ...au Népal Marinette ! tu nous fais rêver !
      belle journée

      Supprimer
  3. Coucou à toutes

    Danser sous la pluie, j’adooore!!!!
    Bon , ça dépend quand même de la température :))
    Mon thé noir de ce matin s’appelle jardin bleu, c’est de la marque Damman frères, excellentissime:)
    Moi aussi j’ ai mangé de la galette pas du tt ig bas mais que j’ai préparée avec beaucoup d’amour:))
    Donc , c’est décidé, je me ressaisis pendant quelques jours:)) c’est tellement bon la galette quand même :))
    En plus j’ai eu la fêve :)) donc, ça, c’est fait!!!!

    Voilà les amies, je dois partir retrouver ma bande de ptits lutins
    Bisous à toutes :X

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. ...c'est agréable Sophie de travailler avec des p'tits lutins ?
      ..."jardin bleu" ton thé noir ! jolie dénomination ...
      j'ai été la reine aussi et comme tu dis ça c'est fait ...
      délicieuse frangipane !
      belle journée à toi ...

      Supprimer
    2. Coucou Sophie !
      et bien j'ai résisté à la galette des rois . . . pas fait, pas acheté, pas mangé !!!!
      Pas été la reine donc =))
      J'aime beaucoup les thés de chez Damman super importateur de thés mais je ne bois maintenant que du thé vert . . . !

      Une très bonne journées avec tes petits lutins !!! :X

      Supprimer
    3. Haha ! Pour ma part, galette IG bas pour la frangipane, IG haut pâte feuilletée !!
      Bon, comme tu dis Sophie, c'est fait:D :x

      Supprimer
    4. mdr CAthou!! ben comme tout le monde quoi!!!!!!!!! suis morte de rire!!!

      Supprimer
  4. Bonjour à tous ...
    Pdej GP
    Lait Ricoré flocons avoine...une mandarine dans la matinée
    Dej
    Salade de mâche
    Diots aux lentilles
    Pomme'cuite choc
    Diner
    Maquereaux vin blanc
    Salade d'endives
    Fromage blanc
    Belle journée sous la 🌧☔🌧☔⛈

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. ...nous partagerons à distance les diots de Savoie Stella !
      humm les maquereaux au vin blanc ...j'adore ...
      Bisous

      Supprimer
    2. Coucou Stella !
      Joli repas d'hiver !
      Belle journée ! :X

      Supprimer
    3. Coucou Stella !
      Une portion de légumes cuits ce soir et tout est top !
      La pluie va remplir les nappes phréatiques... ! ;)
      Belle journée à toi !:x

      Supprimer
    4. Trop contente j'ai trouvé des poires bien mûres ! ! Donc la 🍐 remplacera bien sûr la 🍎 à midi...

      Supprimer
    5. Ha oui Cathou....et si je cuis les endives ça sera OK ?

      Supprimer
    6. c'est quoi les diots déjà ??? faut que j'aille voir!

      Supprimer
    7. des saucisses de Savoie . . . fumées ou non fumées . . .

      Supprimer
  5. Bonjour tout le monde,

    Le soleil pointe enfin son nez à travers le brouillard. Ca fait du bien de le revoir. Ca remonte un peu le moral.
    D’autant plus que depuis que j’ai commencé à prendre les comprimés contre la rétention d’eau samedi dernier, mon poids est redescendu comme avant Noël. Je touche du bois et espère que le problème est bien là. Tu avais sans doute raison Cathou. Je vais donc continuer à en prendre pendant un mois et essayer de boire deux tasses par jour de tisane à la sauge, même si j’ai beaucoup de mal avec les tisanes… Je vais aussi augmenter la fréquence du rameur à 3 x par semaine, puisque mon dos va un peu mieux. Tout ça devrait aider à résoudre le problème.

    Voici mes menus pour ce jour :

    Matin GP
    Pain intégral au levain, confiture sans sucre
    Yoghurt 0% maison.
    Café déca

    Midi PL
    Palette de porc fumé
    Salades mêlées

    Après-midi une mandarine

    Soir GP
    Spaghettis complets et poêlée de poivrons-oignons-tomates

    1 mandarine en soirée

    Voilà,

    Je vous souhaite à tous une très belle journée.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Coucou Sylvaine !

      super si tu as trouvé ta solution . . . quand on fait de la rétention d'eau il faut boire au minimum 1.5 à 2 l par jour pour obliger le corps à éliminer !

      Re perdre du poids c'est encourageant !
      tiens bien le cap !!!!
      belle après midi !:):):)

      Supprimer
    2. Oh, c'est top Sylvianne ! Gros bisous !

      Supprimer
    3. Bonsoir le blog,
      Oui, j'essaie de boire au moins 2 lt par jour. Et je me force à bouger plus. Le problème devrait se régler comme ca, enfin je l'espère.
      Bonne soirée tout le monde.;)

      Supprimer
  6. Super Sylviane ! Si c'est de la rétention d'eau,,,, D'un autre côté, tu manges très peu...moi aussi je fais tisanes de sauge mais j'aime bien..

    RépondreSupprimer
  7. Bonjour à toutes,
    Toujours grisailloux mais point de pluie. Du coup hier j'ai laissé flotter une bonne odeur de pain d'épices dans la maison.
    Ai fait la version de Cath en ig bas, en le sucrant encore un peu moins. Super au ti déj de ce matin avec un thé aux parfums de Noël.

    MATIN GP : thé, 2 tranches pain d'épices

    MIDI PL : concombre HO, saumon grillé, courgettes, fromage, poire, expresso

    SOIR GP : purée de patates douces/panais, 1 t de jambon, compote ssa, tisane.

    Bien belle journée à toutes

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Hum j`adore le pain d`epices mais jamais tente d`en faire ...sans aucun doute ce doit etre 100 fois meilleur.
      Bien tes menus!
      Bises!

      Supprimer
    2. On a de bonnes recettes sur le blog Maryam!! pour les avoir déjà faits, je peux te dire que c très bon!

      Supprimer
    3. Coucou Isabelle !
      top le menu !!!
      belle après midi !:X

      Supprimer
    4. COucou Isabelle !
      Coucou les filles ! OUi, Maryam et Isabelle, je ne connais pas la recette de Cath, mais celui du blog est vraiment top. Et accessible : il est à la poudre d'amandes et aux épices.
      Belle fin d'après-midi ! :):x

      Supprimer
    5. Cela ressemble à la recette du blog, mais j'ai mis 1/2 farine intégrale + 1/4 son d'avoine + 1/4 poudre d'amandes.
      Et comme je mets moins de miel j'ajoute un peu de sirop d'agave et 2 c à soupe de marmelade d'orange maison, 1 jus d'orange à la place du lait (qui fait réaction avec le bicarbonate pour avoir un pain bien levé)
      Bonne soirée

      Supprimer
    6. Oui faudrait que j`essaie en mixant des amandes..car la poudre d`amandes est exorbitante ici ... j`ai du 4 epices que mon mari m`a ramne du boulot dont je ne sais que faire ^^

      Supprimer
  8. Hé les filles, je ne sais pas si vous
    rencontrez ce problème, mais j'ai toutes les peines du monde à faire "publier" depuis quelques jours. Il faut que j'insiste en maintenant soit la souris, soit le doigt sur le smartphone, pour que le message passe.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Aaaaaaaaaaaah Cathou!!! si tu savais comme tu me soulages de dire ça! j'ai ce problème aussi et je croyais que j'avais fait quelque part une mauvaise manip sur mon ordi et que j'avais fait une bêtise!! et le probl existe sur tous les blogs !!! alors ce qui est déjà bien c'est que ce n'est pas de notre faute!! ouf! moi, en fait, j'attends, et je vois en bas de l'écran que c'est lent à se mettre en place mais ça finit par venir! il faut juste attendre! mais c long!!!!!!!!!!!!!

      Supprimer
    2. Je vais voir sur le forum de blogger!

      Supprimer
    3. C'est pareil pour moi depuis ce matin . . . J'ai cru que c'était mon ordi après les mises à jours importantes qu'il y a depuis 3 jours . . . !

      Supprimer
    4. Depuis que windows fait ses mises à jour, je n'ai plus accès à aucun site de Google!!! j'ai dû télécharger Firefox car je n'avais plus accès à mon gmail! ce qui est toujours le cas! si ça continue, je vais être obligée d'aller chez un réparateur car je ne suis pas assez douée pour résoudre tous ces problèmes!! je n'ai pas accès au forum car c'est sur Google!!

      Supprimer
    5. Pareil pour moi depuis 2 jours. Faut vraiment insister pour réussir à publier...

      Supprimer
  9. Je conseille cette recette du blog que j'ai essayé ce soir :
    Soupe d'oranges au caramel d'épices à bas IG....
    C'est un délice !!!!!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Moi par contre, vous vous en rendez compte 😊😊😊 j'ai pas de mal à publier....

      Supprimer
    2. Pour notre plus grand plaisir... ! :D :)
      Bonne soirée Stella. !:):x

      Supprimer
    3. C'est exact c'est une tuerie . . . je la programme souvent le soir quand je fais un Dîner végétarien GP !!!
      bonne soirée !

      Supprimer
  10. Bonsoir les filles

    Je n'ai pas pris le temps de poster mes menus de ces derniers jours mais j'ai bien sûr continué d'appliquer la méthode.

    Matin gp
    Thé noir, 1 tranche pain complet de seigle bjorg, 1 carré frais 0%, confiture fructose

    Midi pl
    Endive crue +VHO
    couscous avec poulet et boeuf maigre, courgette, poireau et celeri branche, quelques pois chiche (j'avais préparé une boite avec ma semoule d'orge a part mais je l'ai oubliée à la maison, dommage),
    1 yahourt de chèvre 0%
    1 mandarine

    Gouter : 2 mandarines

    Diner gp
    Velouté de choufleur, brocolis et chou romanesco avec un filet de crème soja
    Spaghetti ble dur al dente
    Moules + coulis de tomates + 1 filet de crème soja
    1 yahourt de soja nature avec compote de pomme maison sans sucre.

    J'espère être dans les clous.

    Je vous remercie pour vos commentaires et vous souhaire une belle soirée

    RépondreSupprimer