Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.

samedi 5 janvier 2013

Premier Bilan pour 2013 !

Quelques unes d'entre nous démarrent ou re démarrent , donc c'est le point de départ!

pour tout le monde : on a tout de même ce sentiment avec un objectif en vue ,et quelques bonnes résolutions

au fait quelles résolutions peut-on prendre pour bien gérer notre année?

- être sérieux?
- être sage?
- ne pas craquer ?
- aucun écart?

Qui va tenir ces engagements à 100 % ?
pas moi!
Mon effort cette année va se concentrer sur un détail : le courage -

- cet idéogramme chinois signifie "courage "-

je ne peux respecter une liste de choses , en revanche un mot peut conduire toute ma façon d'être ,
et il me semble que ce mot-là va bien m'aider à avancer dans tous les domaines!

C'est donc ce que je vous souhaite pour vos bilans et votre combat contre les kilos qui vous encombrent mentalement et physiquement: du courage !
Bonne semaine !

Menu du samedi 5 janvier 2013 à bas IG

Oh la la!!!!!!!!!!!!!! Ginette va t elle être impitoyable aujourd'hui après toutes ces fêtes????
No se! ♥

Petit déjeuner GP :

Jus de fruits maison...comme d'hab! : pomme, kiwi, jus de pomme bio

2 pancakes avec du sirop d'agave.
Un expresso pur arabica

Déjeuner PL :

Clafoutis au thon et aux tomates séchées : là
On remplace la maïzena par de la farine de pois chiche

Pomme meringuée BDG

Dîner PL :

Crêpe à la farine de lentilles oeuf/jambon/fromage

Salade de roquette VHO

Salade de fruits grenade/clémentines avec un schlouk de sirop d'agave.

PAUSE CAFE 244

Bonjour à toutes et surtout à toutes ces petites nouvelles qui ne savent pas encore bien comment fonctionne ce blog!

Bonjour aussi à Nicolas et à Franck! Faut pas que j'oublie Nicolas sinon je vais encore me faire taper sur les doigts!!!

Pause café est un endroit de convivialité et d'amitié!

On y papote devant un ti café !
Alors venez toutes! je vous attends! le café est bien chaud !
Le feu brûle dans la cheminée!
Venez vous réchauffer et échanger!

Cette nouvelles année démarre avec beaucoup de métamorphoses.
Beaucoup de prises de conscience!
Je ne vois que du positif dans tout ça!

C'est absolument génial!
Vous allez toutes y arriver car vous transformez votre image, votre pensée, votre approche de la nourriture et j'en passe!
Bravo!

A vous de jouer les filles!
C'est vous et vous seule qui pouvez changer votre vie!
Nous? nous sommes juste un petit élément!! un catalyseur pourrait on dire!
C'est tout!

Le travail c'est vous qui le faites; Vous le savez n'est ce pas? ♥

Bienvenue à Roulette

Bonjour!!!!!

Que de nouvelles mes amies!!!!!!!!!!!! que de nouvelles!!!! LOL!

Bon et bien Roulette, voici ton message de bienvenue sur BDG
Tu viens de monter sur un bateau duquel tu ne pourras jamais redescendre!
La passerelle a été enlevée!!! hé hé hé!!!!!!!!!!!!!!!!

Te voici prisonnière....d'une cage dorée!
Prisonnière d'une luxure gastronomique qui va t'emporter au 7ème ciel tout en te faisant perdre du poids!

Tu n'y crois pas???? alors regarde chaque jour nos menus, va lire nos recettes et vogue la vie!!!!

Oui Roulette!!! ça existe! le paradis de la bonne bouffe, de la santé et un corps de rêve!

Ici tu trouveras tout ce dont tu as toujours rêvé sans imaginer un jour le trouver!
Le soutien, l'écoute, l'amitié, l'amour, les conseils, une méthode, la rigueur et en même temps l' humour, le délire, la folie!

ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Bref! ce monde enchanteur t'est offert aujourd'hui sur un plateau!!!!

Si j'ai bu??? non! non!!! ça va merci!!!!

Re ROOOOOOOOOOOOOOO!!!!!

J'ai juste bu ma dose de thé au lait!!! comme d'hab! ben oui quoi! je suis tombée dedans quand j'étais petite alors il m'en faut une grande quantité pour que ça me fasse de l'effet!!!

Re re ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Bienvenue Roulette!!!!!
A toi de te présenter!

Vous croyez qu'elle va avoir peur et se demander où elle a mis les pieds????
Re re re ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Gros gros bisous ♥♥♥

Gilda ☺

Demain? Ginette!!! Vous n'y coupez pas! Comme ça vous serez prêtes!

vendredi 4 janvier 2013

Mon expérience avec les sachets protéinés en 2004.

Voici le lien d'une expérience mémorable!
Avez vous vécu ce genre de situation????
https://docs.google.com/leaf?id=14TvUBYgEWnBJe7o5K2lNnnF4P9WBZ4jtWs81jyFJeMj4iUqKb6Gb5gwM_Zav&hl=fr

Aujourd'hui, le 4 janvier 2013, cela fait presque 5 ans que j'ai perdu mes 20 kg! Finalement, j'en ai perdu en tout 29.
Quand je relis cette expérience, je me dis que j'ai vraiment eu de la chance de rencontrer Montignac et sa méthode!
Alors profitez de cette chance aussi et ne tombez surtout pas dans ces méthodes débiles dans lesquelles vous mourez de faim, dans lesquelles vous perdez une misère et dans lesquelles vous reprenez tout très vite!

C'est un peu long à lire et n'y voyez aucune obligation!
C'est juste pour vous montrer la chance que vous avez d'être ici et d 'être aidée!
A l"époque, j'étais seule à faire face à mes problèmes de poids!
J'avais vu 3 nutritionnistes à Metz qui tous voulaient me donner des sachets protéinés!
A l"époque, j'avais dit non! mon côté épicurien n'en supportait pas l'idée!

Menu du vendredi 4 janvier 2013 à bas IG

J'espère que plus personne n'est malade et que vous êtes toutes en forme!

Petit déjeuner GP :

Jus de fruits maison : kiwi, orange, poire, fruits rouges (un régal comme d'hab! j'y deviens accro comme le thé au lait!!! LOL!)

Audrey n'aime pas les smoothies verts! donc j'attends son départ pour m'y remettre!
Muesli maison avec abricots secs et baies de Goji au lait de soja et un schlouk de fructose ou de sirop d'agave.

Un expresso pur arabica.

Déjeuner PL :

Lapin à la moutarde avec tagliatelles MM à IG de 10

Il est beau mon lapin n'est ce pas?????

En dessert, salade de mesclun , pamplemousse et Comté! un régal! ici
Très légère car sans huile!

Dîner GP :

Soupe de légumes maison (vous mettez les légumes de votre choix) avec des croutons de pain intégral grillés à sec! Moi j'ai mis : céleri*, navets*, carottes*, poireaux et potiron* (tous les légumes bio de l'AMAP!)
Ma soupe était épaisse alors je n'ai pas ajouté de vermicelles!

Un yaourt au soja aux fruits rouges décongelés et mixés avec un peu de fructose.

Et comme boisson toute la journée!!! mon jus de fruit maison du matin allongé avec de l'eau! ssa!

Je me régale!

« Je ne me contente plus de ce que je peux obtenir, mais seulement de ce que je souhaite. »

de Louis Proto

jeudi 3 janvier 2013

Bienvenue à Sandra

Bonjour Sandra!!!

Que de petites nouvelles en ce début d'année!! je n'ai même pas le temps de suivre!!! LOL!!

Viiiiiiiiiiiiiiiiiiiite! Sandra est pressée de se présenter!

Voici un sous marin qui remonte à la surface! ouf!

Allez! raconte nous tout!!!

Bienvenue sur BDG!

Gros bisous Sandra ♥♥♥

Bienvenue à Mymoza

Bonjour Mymoza!

Bienvenue sur BDG

Je vois que tu ne connais pas encore bien la méthode
Il est vrai que cela peut paraître compliqué de prime abord!
Mais tu ne peux pas éviter cette phase d'apprentissage et d'intégration.

Quand tu auras bien tout lu, si tu as des questions n'hésite pas!
Nous sommes toutes là pour t'aider! soit l"équipe soit les autres membres.

Pour t'y retrouver sur le blog, lis la rubrique : présentation du blog
Tout y est bien expliqué

Balade toi en sirotant un petit café pur expresso et un carré de chocolat!

Hi hi hi hi!!!!

Mais oui!!!!!!!!!!! tu es ici pour bien manger avant tout.
La perte de poids est un effet collatéral!! LOL!

A toi de jouer Mymoza:

J'adore le mimosa! ça sent tellement bon! c'est bientôt en plus!!!

Gros gros bisous à toi Mymoza et présente toi! ♥♥♥

menus du jeudi 3 janvier à bas IG

P’tit déj GP

Lait écrémé avec fructose et cacao 100%
orange pressée

pain intégral au levain avec gelée de mûres maison

Déjeuner PL

Carotte râpée, bavette à l'échalotes avec haricots verts

yaourt au soja avec confiture de pêche

Dîné GP

Riz basmati avec crevettes roses au curry

Compote de pommes

mercredi 2 janvier 2013

PAUSE CAFE 243

Et voici notre première pause café 2013!
La première d'une longue série j'espère!

Avez vous remarqué qu'avant la fin du mois, nous allons passer le cap des 2 millions de visites sur le blog?

2 millions!!!! Vous imaginez? Moi? non!!!!!!!!!!!!! LOL!!!!

Comme nous sommes en fait très peu nombreuses à papoter ici, à écrire les menus etc. j'ai toujours du mal à penser à tous les sous marins qui nous lisent mais n'écrivent jamais!

Je reçois heureusement beaucoup de mails perso de ces sous marins qui nous encouragent à continuer notre travail! Merci à tous ceux et à toutes celles qui m'ont écrit!
Je transmets toujours vos mails de félicitations à toute mon équipe!

Alors dites moi! de quoi allez vous parler dans cette première pause café de l'année?
Surprenez moi!!!!

Bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzz ♥

Bienvenue à Anne Delphine

Bonjour Anne Delphine!

Voici ton message de bienvenue sur lequel tu vas pouvoir te présenter!

Donne ton IMC, ton objectif, tes antécédents régime.

Ici, sache que le mot "régime" est banni!
Ici tu vas apprendre à manger sainement tout en perdant doucement tes kilos superflus.

Alors bienvenue parmi nous et gros gros bisous Anne Delphine ♥

Menus à bas IG du mercredi 2 janvier 2013

Voici mon premier menu pour cette nouvelle année!!!
Bon! après toutes ces agapes, prenons de bonnes résolutions!
Surtout ne montez pas sur la balance avant samedi!
Ce serait très mauvais pour votre moral!

On répare en mangeant des aliments à très bas IG!
On se limite donc à des repas plutôt GP mais avec IG inférieur à 35. Sage quoi! vraiment sage!

Petit déjeuner GP :

Jus de fruit maison : 2 pommes, 3 kiwi, 1 jus de pamplemousse et du jus de pomme bio de l'AMAP. (il ne m'en reste que 2 bouteilles! ça va me manquer!)
Quand je fais mon jus, j'en bois tout de suite pour la vitamine C et ensuite je mets dans une bouteille pour la journée! Audrey et moi nous régalons avec ça! J'allonge avec de l'eau si nécessaire.

Un muesli aux baies de Goji

Un expresso pur arabica

Déjeuner PL :

J'avais la flemme de cuisiner ce midi, aussi je me suis fait simplement un sandwich avec le pain Montignac.
J'ai tartiné le pain d'un peu de moutarde et j'y ai mis du blanc de poulet, tomate, laitue, concombre et fromage.