Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.

samedi 26 avril 2014

pause café n°407

Si vous avez un moment ou une envie de papoter on vous attend sur cette nouvelle Pause-Café, Pause-Thé ou pause chocolat rien que pour vous!! (=^_^=)

C'est ici les filles que l'on pose les questions.

Ici, c'est le petit coin cosy où l'on papote de tout et de rien ......

Un petit café ou thé entre nanas .....

"Le paillasson d'oignons de Mickette!"

Photo de Martinoche

Photo de Filoumumu

Ingrédients pour 4 personnes :

8 oignons

400 g de gruyère râpé

8 tranches de bacon

Huile d'olive

Poivre

Photo de Filoumumu

Marche à suivre :

Pelez et émincez les oignons.

Mettez-les à feu doux dans une grande poêle antiadhésive avec de l'huile d'olive.

Remuez fréquemment et laissez cuire doucement jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés. Poivrez.

Dégraissez en les versant sur du papier absorbant.

Dans des assiettes individuelles creuses allant au four, faites un lit d'oignons sur lequel sera répandu 100 g de gruyère par assiette.

Étendez les deux tranches de bacon à la surface.

Mettez à 10 cm sous le gril du four préalablement chauffé à 240 ºC (th. 8).

Retirez dès que la gratinée est prête et servir.

Photo de Martinoche

Bilan du samedi 26 avril

voilà j'arrive! avec Ginette! :)

Merci de noter:

poids du jour, variation de poids et IMC - ou taille -

Pas d'enervement, tout problème a une solution !

une vue de Port-Vendres ,lundi dernier!

je vous souhaite une bonne semaine!

Menu à bas IG du samedi 26 avril 2014

Bonjour, Bonjour et si nous profitons de ce samedi qui sera peut - être ensoleillé pour préparer un pique-nique à bas IG . . .

M Montignac nous propose plusieurs solutions :

1) un véritable repas complet GP avec du pain PL à IG < à 35. Un sandwich avec crudités viandes blanches,poissons fumés, ou au naturel . . . fromage . . .

2) une salade GP avec les même ingrédients que le sandwich plus une légumineuses . . .

3) un déjeuner PL crudités, protéines , légumineuses à IG < ou = à 35 + VHO

Le Petit déjeuner GP

- crème Budwig simplifiée avec son d'avoine + yaourt soja + 1 c à c de purée d'amandes + amandes, noix, noisettes concassées + quelques fruits secs en morceaux comme abricots secs , + fruits frais en petits morceaux bien sûr sans banane mûre, raisins secs, dattes . . .

- une thé noir

Le repas Pique-nique PL

- une salade méli-mélo ( lentilles vertes, radis, cœur de laitue, poivron en conserve au vinaigre, féta ou un autre fromage, VHO) inspirée du site "http://recettessimples.fr/3 et on rajoutera du thon au naturel, si on aime quelques câpres, pour avoir une salade équilibrée

- Et voici une autre possibilité de pique-nique, les wraps à la farine d'orge mondée de BGM avec la garniture que vous souhaitez mais toujours équilibrée

- un fruit facile à manger

- Ne pas oublier sa bouteille d'eau ou de thé froid ! ! !

Le Diner GP

- potage de tomates

photo du blog "ma petite cuisine " by Audrey "

- filet de maquereaux fumés sur une petite salade

- compote de pomme aux fraises

Passez une très bonne journée !!!

vendredi 25 avril 2014

Anniversaire d'avril 2014

les anniversaires d'Avril !

les Béliers et les Taureaux sont priés de déclarer leur date de naissance!

Bidule le 1er avril

Sandrine régime le 6 avril

Carol de Provence le 17 avril

Cynthiahsjea le 22 avril

Annikate le 25 avril

bises à tous !

Menus du vendredi 25 avril à IG bas

P’tit déj GP

2 kiwis

Pancakes

Là

Confiture maison

Thé rouge

Déjeuner PL

Salade de pois chiches, cœurs de palmier et tomates

Omelette pizza

Là

Crème à la vanille à l'agar agar

Dîner GP

Salade de concombre à la menthe et crème soja

Filet de poisson avec bâtonnets de courgettes et tomates cerise en papillote

Fondant au poires

jeudi 24 avril 2014

Menus du jeudi 24 avril à bas IG

T'y déj GP:

Lait écrémé avec fructose et cacao van houten, 3 tranches de pain d'épice ici

Déjeuner PL

Tomates farcies avec quinoa

sorbet fraises

Dîner GP :

Tomates

Crevettes roses à la plancha

Ananas rôti

mercredi 23 avril 2014

Pause café n° 406

"Certaines seront étonnées de voir que le lien qui menait vers le blog de Gilda a disparu mais c'est une demande de sa part que nous devons respecter..... "