Bonjour à vous toutes et tous.
Me voici avec plaisir de retour parmi vous.
j’espère que vous allez tous et toutes bien .
pour le repas de ce soir voilà ce que je vous propose:
Spaghetti aux champignons et aux calamars à bas IG.
la recette de Gilda se trouve
Un dessert frais qui plait toujours:
le yaourt de soja mixé aux prunes ( c'est la saison)
avec une pincée de cannelle
(et un peu de sucre de coco mais c'est facultatif ;-) )
je vous souhaite une très belle journée.
( je suis pour quelques jours en vacances 😉😊),
et si j'ai de la connexion je vous lirais d'ici:
Bonjour,
RépondreSupprimerVoici mon menu.
petit déj. gp 1 banane avec une càc de beurre d'amandes (levée trop tôt, j'avais faim), 1 crêpe bleuets avec sirop d'agave, 1 café avec lait d'amandes (en l'écrivant, je m'aperçois que j'ai fait une erreur, j'ai mis un oeuf dans ma pâte à crêpes, normalement, je mets du blanc d'oeuf)
déj. pl potage de chou fleur, crudités, jambon blanc, 2 càs de fromage cottage
Dîner gp. potage brocoli, crudités, pst sauce caramel (du blogue), j'ai craqué pour un morceau de chocolat à 85%.
collation soirée, fromage cottage, bleuets, sirop d'agave et qqs noisettes
Belle journée à toutes. Ici il fait plutôt froid pour un début de septembre et le temps est gris.
Bonjour Brigitte !
SupprimerAvec le décalage horaire, tu es sans doute au repas de midi... ;)
Tes menus : le fromage cottage est un fromage blanc frais ->1 seule portion dans la journée. Si c'est du lait non écrémé, uniquement en PL (je t'ai répondu hier là-dessus).
Le soir, ton repas était peut-être trop léger, ce qui explique le craquage... Une portion de féculents en accompagnement des pst, tu pourrais...
Bonne fin de journée à toi :):):)
Coucou le blog!!! :)
RépondreSupprimerJe suis nouveau de nouveau en forme, une bonne nuit de sommeil réparatrice (j'ai dormi 4 heures hier après-midi quand même) et c'est reparti comme en 40.
Personne n'aura fait mon travail hier au boulot :)) alors je vais mettre les bouchées doubles et y aller bien positive. Tout va bien Madame la marquise, on se motive, on y va, youhou le week-end approche!!!
Dévi tes photos sont superbes, je ne sais pas où tu es partie mais ça donne envie, profites-en bien veinarde!!!
Ton menu me plaît bien, mais je rempalcerai les calamars par des crevettes ou des moules, je ne raffole pas des calamars. Par contre le reste mmmhhhhhh!!! Miam!
Allez, en prévision un menu solide pour ce jour, histoire de finir de récupérer:
PDJ GP: Smoothie de fruits rouges/lait de soja, galettes de sarrasin purée d'amandes et miel. Thé vert au jasmin.
Déj PL: Emincé de poulet aux poivrons, oignons, passata, curcuma, crème de soja (lalala). 1 compote ssa.
Dîner GP: Soupe courgettes/oignons/oseille. Spaghettis quinoa ail persil à la tomate. Yaourt soja au sirop d'agave.
Haut les coeurs, on y va!! Mon smoothie m'attend miam...
Je vous souhaite à tous une très bonne journée!! :)
Coucou Norhia
Supprimercontente que tu ailles mieux ! belle journée à toi
bises
Hello Norhia !
SupprimerTu vas mieux... ! Et une journée de ouf 😌 t'attend...
Bien tes menus... Efficaces pour retrouver des forces !
Bonne journée à toi :):x
Bonjour à tout le blog
RépondreSupprimerQuelles photos superbes Devi ! tout pour nous faire rêver vraiment
...et les spaguetti aux calamars ..un délice !
mon menu du jour :
PDJ GP : 1/2 citron + eau
Pain d'épeautre + avocat + saumon
1 bol de ricoré
DEJ PL :
Tomate+ cougette crue émincée VHO
Filet de merlu curry + poireaux cuits à la vapeur que je ferai gratiner avec du parmesan en ajoutant 1 CS crème entière et un oeuf
En milieu d'après-midi une pomme crue
Dîner PL
salade froide lentilles vertes aux petits oignons avec sauce bouillon
1 yaourt soja
Belle journée à vous toutes .
Bises
Coucou Mélanite !
SupprimerOui, magnifique paysage ! Avec le soleil... Profite bien de tes vacances, Devi !
Jolis menus, Mélanite ! Peut-être un fruit de plus dans ton yaourt?
Belle journée à toi !
Bonjour à toutes !
RépondreSupprimerTrès chouette menu et très belles photos. Ça ferait presque envie de repartir en vacances.
Bon, après 2 jours sans internet, je suis de retour sur le blog.
Mes menus pour aujourd'hui :
matin GP :
lait de soja et cacao 100%
pain intégral grillé et compote SSA
pause : café sans sucre
Midi PL :
salade de poivrons grillés et tomates, vinaigre balsa et HO
Steak de soja (compo OK), cardons et haricots verts poêlés
Yaourt soja et graines de chia
Nectarine
1 infusion sans sucre
Collation si faim : 1 fruit
Soir GP :
Petit reste de tarte à la tomate d'hier (pâte : farine d'orge mondé et poudre d'amande, petit suisse 0%)
petit reste de riz basmati, petits pois, poivrons et dés de jambon
melon
Belle journée à tous et toutes :)
Joli menu, Corinne ! Tu vas te régaler... Belle journée à toi ! :):):X
Supprimermmmmmmmmmmmm!! un de mes plats GP préférés!!! hi hi hi!!!!
RépondreSupprimerMais où es tu BB ????????? c'est superbe cet endroit! je ne reconnais pas!
Bisous les filles!!
Je t'appelle BB Dévi car si je t'appelle Dévi j'ai bien peur que tout le monde ne sache pas que c'est toi!! LOL
SupprimerHihi Gilda ! :):) quelque part sur la côte atlantique, est-ce que je me trompe, Devi ?
SupprimerBisous à toi, ainsi qu'à vous, les filles !
Noirmoutier les filles et je quitte un restos du tonnerre. 😍😍😍 mais où sont les ig bas😅😅😅😅
SupprimerC'est bien ce que je pensais reconnaître. De bien belles photos et un menu qui va avec l'île !!!
SupprimerEt alors ce resto ??
Bonne balade
On s'en fout des IG bas BB !! hi hi hi!! à Noirmoutiers!! raconte!! qu'as tu mangé ??
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerMatin Gp
Jus de citron + eau tiède + 1 cc de graine de chia
Granola maison BGM (recette de Mardi)
Thé
Midi Pl
Taboulé au choux fleur
Escalope de dinde
haricots verts
Yaourt nature
Soir Gp
Reste de taboulé au choux fleur (sil il en reste)
Salade de pois chiche
compote ssa
Passez une bonne journée
Coucou Diabolo !
SupprimerJolis menus... Belle journée aussi à toi ! :):):x
Coucou tout le monde MM !
RépondreSupprimerBeau paysage qui me dit quelque chose BB ...
Hier pas eu le temps de passer mais la méthode marche bien.
Aujourd'hui :
Petit déj :
Jus de fruits SSA ( pêche-raisin du jardin )
Tartine pain de seigle confiture maison
Café
Déjeuner PL :
Concombre vinaigrette maison
Tarte tomate/chèvre IG bas
Flan vanille maison IG bas
Café
Collation : Oléagineux
Dîner GP
Spaghettis Montignac à la tomate fraîche
2 petits suisses 0% au sucre agave
Bonne journée à toutes et bonnes vacances BB
Super, tes menus, Lili ! La tarte à la tomate est également au menu de midi pour moi (merci Corinne pour l'idée... ;) ) :)
SupprimerBelle journée à toi Lili, dans le Cantal :)... :x
Bonjour les filles
RépondreSupprimerJe vous lis mais comme je vous ai dit on doit partir donc je n insris pas les menus mais j adore vous lire et prendre vos bons conseils pour mon retour
J ai cependant une petite question
L unes d entre vous connaît elle la chrononutrion et qu' en pensez vous ??
Juste pour avoir vos impressions, mais je reste convaincue que la MM est la mieux
De gros bisous a vous toutes
bonjour Roselyne, il y a quelques années j'ai essayé la chrono mais cela ne m'allait pas car j'aime bien rester maître de mes menus dans mes habitudes. par exemple le fromage le matin je n'aimais pas du tout . Par rapport à tous les régimes que j'ai essayé c'est la méthode MM que je pourrai garder toute ma vie . Mais tu peux essayer tu verras. l'amie qui m'avait conseillée la chrono a bien perdu du poids avec . bon courage
SupprimerC était pour avoir des avis, mais la MM me semble plus équilibrée
SupprimerDe toutes façons la ca va être une semaine de vacances, je vais profiter pour bien me vider l esprit
Et puis le blog est TELLEMENT agréable qu' on a pas envie d aller voir ailleurs
De très gros bisous
Je connais un peu. Pour moi "le gras" surtout le matin, c'est un peu indigeste. C'est petit déj GPL tous les jours
SupprimerPlus restrictif, pas facile à suivre si on a des invités. Pas de fruit ni dessert en fin de repas, ni fromage.
On peut panacher les 2 méthodes en privilégiant les féculents le midi (dans ce cas ig<35) avec les protéines et les légumes le soir avec protéines maigres.
Le goûter éventuel reste le même : fruit, chocolat, amandes
Des amis l'ont suivi et ont bien perdu mais reconnaissent qu'ils ont fui les invitations et sorties durant un bon bout de temps car peu compatible.
Bon c'est plus complexe que ça, mais en gros c'est ce qui est reproché par ceux qui pratiquent.
Biz
Ca c est une bonne idée ISA le mélange des 2 méthodes
SupprimerMais il faudrait déjà que je perfectionne dans une avant de pouvoir mélanger les deux
J apporte ma méthode MONTIGNAC pendant les vacances je relirais bien au bord de mer avec un bon cocktail (qui même en mélangeant les 2 methodes ne le fera pas)
Bisous
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerOn se croit encore en vacances avec ces belles photos...
Matin GP : citron, yaourt soja/son d'avoine, café, 1 tartine pain 150
Midi PL : salade asiatique(lamelles laitue/germes soja/émincé de carottes/dés de poivron/menthe/HO sauce soja)
Wok de boeuf sauté aux légumes et gingembre, pomme
Soir GP : menu du jour
Belle journée
Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerCoucou... pourquoi avoir supprimé ton commentaire !!! On l'a toutes lu 😂... tu es le ou la bienvenue pour mettre tes menus.... ils seront vérifiés si tu as des doutes....
Supprimerà bientôt de te lire.....
Bonne soirée :)
Coucou
SupprimerJ allais te dire bienvenue mais je vois que tu as supprimé ton commentaire
Tu verras sur ce blog que des personnes extraordinaires
Coucou les filles... pas très présente et même pas du tout ces jours-ci .... cette 4eme m'a mis HS.... analyses de sang pas terribles.... quelques effets secondaires... j'ai l'impression que mon corps se révolte 😬 Du coup analyses dans une semaine pour être sûre ...
RépondreSupprimerMerci à vous toutes qui faites vivre ce superbe Blog .... Avec bonne humeur et subtilité 😘🌹😘
On pense bien à toi.
SupprimerPas étonnant que le corps sature.
J'espère que ça va aller mieux et que les analyses seront bonnes.
Amicalement
Pleins de pensées pour toi
SupprimerChaque jour qui passe je pense à toi et j espère que tu va aller mieux
De gros bisous
Reposes toi bien