vendredi 26 août 2011

menus du samedi 27 août à bas IG


Menus de samedi

T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, 3 petites galettes de sarrasin, confiture ssa.
Midi PL : Escalope jurassienne à la crème avec reste de haricots verts, fromage.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.) si faim.
Soir GP:Reste d'ailes de raie avec purée de patates douces, compote ssa.
Bon week-end à tous!!

♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

18 commentaires:

  1. aujourd'hui samedi :
    PDJ GP : crème Budwig avec 1cc de fructose, chocolat (van houten) lait de soja, 1cc de sirop d'agave,
    MIDI PL salade de tomates feta, escalope de dinde en portefeuille fourré d'une duxelles de champignons à la crème et cannelle, 2 carrés chocolat
    SOIR GP Boulgour de sarrazin au gingembre, viande des grisons, pomme au four

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  2. Bonjour BDG

    MATIN GP: 3 T pain MM,1yaourt au soja,3cc de confiture ssa,ricoré

    MIDI PL: 1/2 avocat VHO,Blanc de poulet aux petits légumes sur lit de quinoa,nectarine

    SOIR: Spaghettis à la sauce tomate,poire pochée

    Bonne journée

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  3. Bonjour Gilda et BDG
    frigo encore vide après mes vacances , mais je commence à programmer

    matin GP yaourt soja nature , fruits rouges , wasa fibres , café

    midi PL cuisse de dinde , brocoli à la vapeur , fromage

    soir GP lentilles vertes , sauce tomates /basilic , quetsches

    bonne journée ♥

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  4. Coucou les filles !

    Petit dej GP : lait de soja, wasa fibres, confiture fructose

    Déjeuner pl : picnic : 2 tranches de saucisse sèche, 1T de jambon cru fumé, 1wasa avec foie gras, 1 morceau de cake aux légume BDG, 1 morceau de camembert, 2 carrés de chocolat 70% framboise. J'espère que g pas fait d'erreurs !!!!!!! Ça semble ireel de pouvoir manger ces aliments là!!

    Diner GP : salade de quinoa (quinoa, poivrons, oignons, thon au naturel) sauce faite avec vinaigre balsamique, jus du thon
    Pour le dessert 1 yaourt au soja et 2 carres de chocolat 70% a la framboise

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  5. Mamouya tes menus sont ok sauf le chocolat en GP, il vaut mieux le garder pour les repas PL parce que c'est gras.

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  6. Midi PL : andouillette moutarde / haricots verts / fromage .

    Soir GP : Pas d'idée peut etre soupe de légume mais léger pour récupérer de la journée d'hier.

    Que pensez de l'andouillette, à manger de temps en temps ? Demain je suis invitée crevettes/patate douce donc apparemment ça me semble ok mais vraiment angoissée quand même... Est ce qu'on voit bien la différence entre patate douce et pomme de terre ?

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  7. Je n'ai rien contre l'andouillette une fois de temps en temps.
    Rachel, tu peux me dire pourquoi tu t'angoisses à l'idée d'aller manger chez des amis alors que tu n'as rien à perdre???!!???!!

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  8. Ok Christelle .
    Car cette semaine beaucoup d'écart ( gauffre au choco, kinder bueno,creme aux oeufs+gateau dimanche dernier/ 1 croissant jeudi + gateau semoule pruneau le midi / et hier repas restau chinois avec mac flurry en dessert.

    Voilà tout ces écarts font que je me sens très mal même si au niveau de la balance j'ai même perdu du poids ! Mais je sens mes cuisses plus grosse et plus " molles " voilà pourquoi je me sens si mal ! Bête !? J'ai surement l'air vraiment bête à côté de celles qui veulent perdre du poids et je m'en excuse...

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  9. bonsoir,
    alors aujourd'hui c'est une "journée avec les restes du frigo, donc pas trop variée"
    P'TiDEJ:GP
    1pomme
    3 tranches pain intégral+confiture ss
    1 café

    DEJ:PL
    1 petit ramequin de carottes râpées
    1blanc de poulet+ quinoa choux fleur
    1 yaourt au soja avec 1 cc de fructose

    DINER:GP
    Soupe courgette, endive+1 tranche de pain royal
    salade ss huile de quinoa, choux fleur, haricots verts
    1 pomme

    question:j'ai acheté des patates douces,je n'en n'ai jamais mangé, faut'il les cuire de la même manière qu'une pomme de terre?y-a t'il une recette simple SVP?

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  10. Tu as une recette : patate douce au four dans nos recettes de légumes! par ordre alphabétique! en haut à gauche! tu as regardé?????

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  11. Rachel, une patate douce n'a pas du tout ni le même goût ni la même texture qu'une pomme de terre! et je peux quand même te dire que je trouve honteux que tu écrives la liste effarante de tous tes écarts!!! tu trouves que c'est un bon exemple pour les autres qui rament???? surtout toi qui n'a pas besoin de perdre du poids!! tu exagères tu sais!

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  12. Céline la recette de patates douces au four est excellente.
    Sinon tu les fait comme des pommes de terre normales, vapeur ou bouillies, ça cuit juste un peu plus longtemps.

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  13. Rachel si tu te sens si mal, alors que tu perds du poids, il faut te poser des questions... Tu as peut être besoin d'aide?
    Pour tes cuisses je te l'ai déjà dis et je répète fais du sport !!!

    En tout cas si tu continues en suivant la méthode tu es la bienvenue et on corrigera tes menus, mais la tu exagères...

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  14. Je suis vraiment désolée les filles. Je ne dirais plus mes écarts mais c'était pour te faire comprendre Christelle... Et si je fais des écarts c'est souvent parce que j'ai du mal à dire " non " sous la pression du groupe, j'ai souvent pas envie de manger ces cochonneries , je préfère de loin les desserts BDG meilleure pour la santé et digé-ra-ble alors les filles n'envier rien !!!!

    Si je me pose autant de questions et si je fais autant de tests (comme toi aussi tu as pu le faire Gilda , on le voit dans ce blog)
    c'est parce que je veux comprendre le corps humain, pourquoi on perd du poids défois quand on mange un mac do par exemple ? Beaucoup on fait ce test, est ce qu'on perd du muscle au profit de la graisse bref beaucoup de questions sans réponse, mais je crois que c'est une perte de temps et d'énergie que de vouloir trouver les réponses.

    En tout cas je vous remercie d'être toujours présente quand on a des questions, je verrais bien le repas de demain, et selon ce que tu dis Gilda , je ne risque pas de confondre pomme de terre et patate douce , ça me rassure :)

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  15. Ok Rachel! Va lire la rubrique "psychologie". Il y a des messages qui pourront t'aider. Et puis va lire la rubrique : CMCF (cuisses molles, cuisses fermes)! Si si ça existe! nous nous sommes penchées sérieusement sur ce problème! tu y trouveras peut être ton bonheur! bon courage à toi!

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  16. C'est vrai que j'ai fait beaucoup de tests! Mais quand j'ai perdu mes 20 kg en 4 mois, je n'ai jamais fait un écart! JAMAIS!!!!! C'est la condition sine qua non pour changer son métabolisme! elle est là la vérité !

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  17. @ Rachel moi je viens de rentrer de vacances et en 3 semaines j'ai pas fait au tant d'écarts que toi dans une semaines et en plus tu perdre le poids ??? c'est pas juste !!! soit il y a d'autre chose ?

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  18. Peut etre mon métabolisme je ne sais pas, nous sommes menus dans la famille, mais je grossis physiquement genre plus serrée dans mes pantalons etc donc aucune idée , voila ce qui m'intrigue. Ou je perds du haut et je prends du bas.. mais pourquoi ??

    Prise de sang faite pas de soucis pourtant enfin bon.

    Qu'est ce que tu as fait comme écart toi barbara ?

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