Petit dejeuner GP :
Jus frais de pasteque et kiwi
3 Pancakes de ble type 150
Sirop d'agave
Un deca
Dejeuner PL : GROS GROS ECART!!!!!!!!
Assiette au resto de plage :
Ribbs, crudites, frites,accras!
Un deca
Diner GP :
Spaghetti d'Audrey a la sauce tomate maison.
Mes spaghetti avec un filet d'huile d'olive et basilic.
Un yaourt au soja avec confiture maison
Matin GP
RépondreSupprimer1 wasa fibre avec confiture maison (fraise, figue, fructose)
1 petit bol de céréales (son de froment et flocons d'avoine)
2 CS de salade de fruits
1 jus de fruit
1 yogourt 0,1% MG (plus de 0% en Suisse, c'est tout du 0,1% ce que je trouve)
Je mange comme un ogre le matin... MDR
Midi PL
1 avocat avec cocktail de crevettes (j'ai triché pour la sauce, mayonnaise du tube, avec un peu de sauce chinoise piquante) - pas eu le temps de faire ma mayo moi-même
1 compote ssa
Soir GP
Poisson sauce citron avec salade verte + vinaigre balsamic
Faut que je m'essaie à faire des pancakes, ça a l'air trop bon !!
Pouyck dommage pour mayo , en tube a IG 60 !
RépondreSupprimerouais... pas cool pour la mayo !
RépondreSupprimerIG0 si faite maison et IG60 en tube... arg !
Je n'en ai mis qu'une cuillère à café, ça ne devrait pas être dramatique, enfin j'espère...
Je n'ai pas eu la motivation de la faire hier soir (suis rentrée tard) et le matin, je n'ai pas le temps.
bonjour
RépondreSupprimermatin gp: thé au citron 1 tartine de pain maison grillé confiture fructose compote pomme maison ss
midi PL: oeuf, haricot vert tomate, fromage ,compote ss
1 carre de choc
soir GP: crevette avec un melange maison de legumes (champignons, oignons, tomate choux fleur brocolis) une invention pas mal...lol
compote pomme ss
Hello les filles
RépondreSupprimerMatin GP : son d'avoine cuit dans moitié lait de soja/écrémé. Thé vert
Midi PL : repas au resto. Je prendrai uns salade PL (pas de soucis) et laisserai le pain. Pas de dessert
En cas : PL : mousse au chocolat rapide (si j'arrive à la faire ;) )
Soir GP : wasa fibres - oeuf de lump - concombre à la crème. Pomme si faim
BIZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ
essai
RépondreSupprimerElsa
RépondreSupprimerBONJOUR BDG
" HEU .....GILDA LA FILLE HEUREUSEMENT QUE J'ETAIS ASSISE,J'AI FAILLI TOMBER A LA RENVERSE EN VOYANT TON PLATEAU........." hihi
MATIN GP : Pain MM,confiture maison ssa,yaourt soja,ricoré
MIDI PL : Salade verte/pignons de pin grillés/VHO, HAMBURGER : pain DUDU,steack haché,tomate,oignons,sauce : crème de soja/moutarde/comté rapé
SOIR GP : Potage :cube bouillon de légumes/vermicelle de blé dur,maquereaux au vin blanc,Yaourt % confiture ssa
Bonne journée
Elsa a dit
RépondreSupprimerpetite erreur de frappe GILDA " MA FILLE " et non " LA "
bonjour fini le soleil au Havre maintenant place a la pluie!!!
RépondreSupprimerce matin GP : thé pain d'epice (BDG)
midi PL : gratin aux moules (BDG) et une part de cake chocolat/poires
snack
soir PL : aumônière de saumon et yaourt
bonne journée
gilda envoie moi un peu d ton soleil lol!!
bonjour
RépondreSupprimermaggie, je ss pas une specialiste ms je crois que faire cuire le son d'avoine fait grimper son IG en fleche, à verifier, ou confirmer pr les specialiste du site ;-)
matin gp: salade de fruit, deux tranches de pain gilda, nutignac et thé
midi pl : salade vinaigrette huile de noisette, socca tomate poulet et comté
snack : fondant aux pommes (fait hiers ms pas encore gouté!)
diner gp: pates completes sauce aux legumes et pommes cuites
bonne journée
Carole, c'est les flocons d'avoine qui ont l'IG qui grimpent en le cuisant pas les sons.
RépondreSupprimerCoucou,
RépondreSupprimerDéjeuner PL :
carottes râpées VHO, clafoutis épinards/st Jacques, 2 figues
Dîner :
lentilles + blanc de poulet vapeur
1/2 pamplemousse si encore faim.
Moi aussi, j'ai halluciné en découvrant ton plateau de frites avec quelques accompagnements. Hi, hi.
Mes bon, le chef à toujours raison... même quand il a tort, non ? J'espère que tu t'es régalée au moins.
De toute façon, tu l'as toujours dit, nous ne sommes pas au régime mais nous modifions notre façon de manger, progressivement. C'est de toute façon la meilleure façon de tenir la distance.
Eh puis, il faut que je te dise : tu as un sourire très commercial. Le début d'une nouvelle carrière ?
Bisous.
Coucou !!
RépondreSupprimerHier soir j'avais pas faim, du coup j'ai pris un petit bol de flocon d'avoine avec du lait écrémé et une pomme
Matin GP : PANCAAAAAAAAKE =) j'ai plus de sirop d'agave, il faut que j'en achète ce soir !!
Midi GP : riz avec colin aux poireaux (j'avais envie de riz !) et 1 yaourt soja
Soir PL : soupe de lentilles avec un petit bout de fromage
J'ai une rhinopharyngite depuis hier, et niveau appétit c'est pas le top !!
Bonne journée =)
merci ribouille, je dois encore bosser la methode ;-)
RépondreSupprimerBonjour le BDG
RépondreSupprimerAujourd'hui ce sera :
Matin GP : 2 tr pain Gilda, compote, 2 kiwis et un thé
Midi PL : salade composée, carottes et céléri râpés, un bout de gruyère, 2 carrés choc et un déca - avec tout cela je suis parée jusque ce soir !!!!
Soir GP : quinoa et champ .... ça fait longtemps !
Bonne journée à toutes
Bonjour les filles! je trouve que vous faites enoooooooormement de progres dans l'elaboration de vos menus! bravo!
RépondreSupprimerVous faites pas mal de recettes BDG et VOUS MANGEZ!!!!! super genial!
Je vous felicite!
De moins en moins d'erreurs egalemment.
Seule la mayo de Pouick a pose probleme pour l'instant.
Continuez ainsi les filles! c vraiment bien!
Heu oui, c vrai, hier je me suis laissee aller! mais je n'ai plus que 2 kg a perdre alors c pas grave! n'est ce pas?????
RépondreSupprimersalut tout le monde, aujourd'hui le soleil fait la grimace et le matin ça pince!
RépondreSupprimerP'TIT DEJ GP: céréales, lait écrémé, fraises décongelées, thé vert.
DEJEUNER PL: lanières de courgette sauce soja, rondelles de tomate(là, je me suis aperçue que la sauce de soja n'aimait pas la cohabitation avec la tomate crue), aiguillettes de poulet, riz basmati, dôme au lait de sja et poudre d'amande, 1 café.
DINER GP: velouté de brocolis et courgettes lait de soja, vermicelles, compote de poire ssa
Repas pantuagrélique..... Les frites, j'en profite..... Elles sont tellement bonnes en Belgique. Pendant que les enfants sont à l'école, ballade sous le soleil, la grand-place, et petites rues bien sympas, musée de la dentelle, musée de la BD, et bien sûr moules, frites chez Leon, brasserie de. Bruxelles.
RépondreSupprimerLes repas BDG ce sera pour la semaine prochaine.
Bonne journée à toutes.
Bonjour à vous
RépondreSupprimerMatin GP pain gilda confiture fructose et café au lait
Midi PL une petite socca BDG j'ai divisé la recette en 4 et franchement je doutais de ne pas aimer car j'avais pas apprécié la farine de pois chiche dans le marbré
Mais là je me suis régalée je l'ai faite cuire comme un pancake après j'ai ajouté creme de soja saumon et du gruyère je l'ai passé a basse température au micro ondes pour faire fondre le gruyère. Trop top j'ai gardé la deuxième pour le soir car je savais qu'un écart pour mon anniv
snack : ma cousine m 'a fait une surprise avec des petites tartes citron d'une patisserie toulousaine trop top et donc j'en ai mangé une pour mon anniv !!! bref un écart !!
soir : la deuxième socca avec du saumon fumé et un yaourt à la grecque avec sirop d'agave
matin GP : ricoré - 1 pomme - pain Gilda avec confiture MM
RépondreSupprimermidi PL : salade tomate VHO avec feta - gratin de poireaux au saumon - pomme et deca
snack : noisettes et tisane
soir GP : lentilles en salade - et pomme au four
ricorée
J'aimerais passer en phase 2 car je n'ai plus de poids à prendre, j'aimerais donc me stabiliser, mais j'ai du mal à la comprendre, j'ai beau relire.. Donc je mettrais mes menus si vous pouvez me corriger si je fais des fautes.
RépondreSupprimerMatin : pain t150 nutignac baie de goji
Midi : carotte rapé, poule fondue poireaux
fromage fromage blanc agave
Soir : tomate/avocat omelette au saucisson sec salade yaourt nature poire
Bonsoir !
RépondreSupprimerFanfan65, riz basmati en PL ?
Bonjour BDGEUSES, salut DOG,
RépondreSupprimerHOHOOOOOOOOOO, c'est la honte pour moi, je suis descendue de mon mirador pour consulter les topos que j'ai dans ma cuisine, dont celui sur les repas PL et GP et effectivement j'ai fait une grossière erreur, he ben GINETTE! elle va me botter le popotin.
mais c'est de la faute de mon mari(ben voyons!!!) s'il avait mangé tout son riz, je n'aurais pas eu à le terminer! MDR
Salut Fanfan65 ! Il est bien évident que si ton mari s'était tenu correctement à table, tu n'aurais pas fauté non ? Allez, ce sera un bon test samedi matin. Et du moment que tu as mangé ce riz avec plaisir, c'est tout ce qui importe.
RépondreSupprimerBonjour Gilda
RépondreSupprimerest- que je peux faire les vermicelles qui sont fait de blé dur et des oeufs avec une sauce bolognese????????? car j´ai lu je ne sais plus où que ces pates peuvent etre manger en repas PL
Merci Sandy
Ma petite Sandy , il sert à quoi tu crois le tableau de MM??? alors je vais te laisser y aller et tu vas me donner la réponse? oki? mouah!
Supprimeroki, seules les vermicelles ont un IG= 35 donc permisent en PL.?????????
SupprimerAlors cette bolo ? C'était bon ?!
Supprimeroki, seules les vermicelles ont un IG= 35 donc permisent en PL
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