"Bonne fête aux Gilbert, Vanessa et Véronique "
menus du samedi
T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner" le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 tranches de pain intégrales à la confiture maison.
10h thé vert
Midi PL: Choucroute de la mer, Yaourt au soja .
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir GP: Filet de maquereau avec courgettes vapeur, riz basmati et coulis de tomates basilic, compote ssa .
Bon week-end!!
♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib
Bonjour Bonjour BDG en ce week-end ensoleillé!!!
RépondreSupprimerun peu froid tout de même!!!!
Repas d'hier:
PT DEJ GP: Pain intégral BDG/MAP avec confiture fruits rouges ssa, café
pas de DEJ car je me suis levée tard, puis un pb urgent à régler:coups de fil sur coups de fil...
ET hop, il faut rapidos filer attraper le bus pour un RV... en retard... Courses...
Faim de loup au retour à 18h: 2 clémentines
SOIR GP à 18h30: soupe azukis-oignons-patate douce, spaghettis intégraux avec le reste de sauce-tofu brouillé aux poivrons et oignons,
1 crêpe sarrasin nature.
repas de la journée :
RépondreSupprimermatin: GP pain integral de Michel, j'en ai trouvé au biocoop, du frais (que j'ai congelé)avec de la conf ss et un café
midi PL: poulet roti avec des endives braisées aux echalottes (hummmmm) et compote ss
certainement un gouter: pain d'epices de christel (super bon, j'en ai toujours au congelo pour eviter de craquer sur les barquettes a l'abricot...)
soir GP: lentilles à la tomate, yaourt brebis
Matin GP : mélange 5 céréales (je vais en racheter cet après-midi, je noterai ce qu'il y a dedans !) ssa, son de blé et lait de soja ssa
RépondreSupprimerMidi GP : salade d'endives, quinoa à la tomate, compote ssa
Soir PL (on a du monde) : noix de cajou nature en apéro avec jus de tomate, salade verte, légumes farcis (tomates, champignons, endives), reste du roulé BDG à la confiture de fraise ssa avec coulis de fraise au sirop d'agave
Belle journée !
tes céréale c'est la marque Celnat ?
Supprimersi oui c'est pas top. Pourquoi ? ils ont passé double cuisson et il y a de flocon d'avoine et du riz !
regarde bien la compositions de tiens !
Non non ! c'est sûr ! il n'y a pas de riz ! j'avais regardé la composition avant d'en prendre mais astheure, je ne me souviens plus !
SupprimerMerci de t'en inquiéter Barbara ! ☺
rhôlala !! Barbara ! mais tu as (encore !) raison ! en effet c'est la marque Celnat !
SupprimerDu coup, je me suis préparé un petit mélange : flocons d'avoine, d'orge et de quinoa !............... ça va ?
il faut juste pas cuire flocon d'avoine ... IG grimpe à 60 !
Supprimeraucun risque ! je les prends avec du lait froid !
Supprimerje vais mettre mon commentaire menu mais avant je voudrais souhaiter un très joyeux anniversaire à ma grande fille 38 ans aujourd'hui cela ne me rajeunie pas mais c'est la vie!
RépondreSupprimerce matin GP 2 trs de pain intégral avec fromage frais a 0%
ce midiPL: couscous maison avec poulet et lègumes de couscous et semoule complète
ce soir ce sera soupe de lègumes et fruits!
bisous à toutes et tous
joyeux anniversaire pour ta fille ♪♫♪♫♫♪
Supprimerregarde juste IG de couscous ! tu peux pas mettre dans un repas PL !
Martinette bon anniversaire à ta fille!
SupprimerBonjour Martinette,c'est vrai que du couscous même intégrale dans un repas PL , on ne peut pas!(Brabara a raison) MAIS par contre si tu n'as pas mis de Matières grasses sauf éventuellement 1 c. à C d'huile olive et si ta semoule est intégrale, je pensse que tu es en repas GP.Et dans ce type de repas, j'ai lu que le blanc de poulet, étant une protéines maigre, est tout à fait acceptable!!!Donc, pour résumer; ton couscous est un repas GP et non pl.
SupprimerPUNCH
N.B.Bon annif à ta fille!
coucou tout le monde!
RépondreSupprimerla ginette pour moi ça sera demain vu que la semaine dernière je m'étais pesée le dimanche matin alors pour que ça fasse une semaine pile poil (pis en plus j'ai peur du résultat à cause de mon stupide craquage de mardi soir)
menus du jour :
Ptit déj GP:
pain grillé épeautre intégral avec miel d'acacia
café fructose
Midi PL:
salade grecque (fêta, concombre, tomates-cerises et une cc d'huile d'olive)
boeuf (du boeuf-carottes que mon homme a fait) avec des champignons
compote ssa
soir GP:
chou-fleur
soupe de vermicelles au bouillon dégraissé
pomme au four
voilou!
Les carottes, c'est mieux en GP... même si c'est monsieur qui cuisine !
Supprimerpitit dej gp: café, lait ecremé, cereales mm et fructose
RépondreSupprimerdejeuner pl : salde verte, tomate, coeur de palmier, champignons crus et crevettes sautées sans huile avec graines de cesame et coriandre, crumble à la pomme (recette vue dans dessert pl)
diner : huitres, epautre à la tomate et aux petits legumes, pommes au four!
voilou!!!
diner GP j'avais oublié de le noter!!!!!! ;)
SupprimerC'est quoi ton épeautre à la tomate ? Comment prépares-tu ça ?
Supprimerben, je coupe en petit petit les legumes (courgette, aubergine, poivron rouge et oignon), je les passe à l'autocuiseur pendant 20 mn.
Supprimerje fais cuire l'epeautre et apres, je met tous les legumes dans une poele, avec l'epeautre et je met une petite brique de coulis heinz (100% de tomates) et je rajoute du cumin!
voilou!!!!!!
Bonjours à tous,
RépondreSupprimermatin GP: 2 pain intégral / conf groseille maison / déca
midi PL: raie grillée/échalotes - vinaigre / reste haricots verts
litchis
expresso
16h poignée noix de cajou nature
soir GP: soupe tomates/courgettes vermicelles
jambon cru / salade verte
salade de fruit
Gny, regarde l'IG du litchis. tu peux pas en repas PL.
Supprimeroups, Geny pas Gny
SupprimerOups! merci Grib
Supprimeren fait j'avais prévu 1 yaourt soja mais j'ai vu les litchis au marché ... comme quoi il faut s'en tenir à sa liste.
Menu de ce samedi:
RépondreSupprimerMatin: GP
2 tranches de pain epautre levain intégrale
3 c.à c. confiture myrtille sans sucre
2 petits suisse yoplait 0%
1 jus de citron dilué dans verre d'eau
Midi:PL
1 boudin noir
compote ss sucree
laitue
concombre avec sauce yogourt O% et menthe
16H:PL
3 Petits cake aux amandes Marie Chioca
Soir: GP
soupe au petit pois surgelé
1 petit pot de compotte ss sucre
Bon weekend à tous.
N.B.: J'espère que tu vas bien Gilda!Vite reviens parmis nous mais ne t'inquiètes pas des co-auteurs assurent!!!
Et comment va Audrey, nous n'avons plus de news concerant sa perte de poids?
J'espère que tout va bien pour elle aussi.
A bientôt.
PUNCH
PDJ PL : deux oranges entières, oeufs brouillés sur Wasa Fibres, DK
RépondreSupprimerDEJ GP : spaghetti MM sauce tomate, gruyère. 2 carrés de chocolat 85% une pomme
GOUTER : je m'apprête à chercher une recette de muffins dans le stock bdg pour un petit thé réconfortant par ce froid sibérien.
SOIR GP : crêpe de sarrasin purée de cresson-tofu soyeux, saumon/tofu soyeux au curry et courgettes vapeur
Un gros bisou à Gilda dont j'espère qu'elle ira bientôt mieux
ou autre diner GP : gros haricots verts plat vapeur, coulis de tomate, tartines de pain d'épeautre intégral et hummus maison à la coriandre et au citron.
SupprimerBonsoir Marián,ton déjeuner est PL
Supprimersi tu mets du gruyère sur tes pâtes et j'espere que ce sont des pâtes MM ig 10,ainsi que le chocolat ,bonne fin de journée
Marián, il vaut mieux choisir la seconde version.
Supprimeroui bien sûr, c'était des spaghetti MM et c'était un repas PL à midi. Oki Dog.
SupprimerBonsoir BDG
RépondreSupprimerMatin GP 1pomme, 1 poire ,2pruneaux, fromage de campagne 0% avec confiture de rhubarbe maison avec du thé.
Midi PL Carotte râpées et olives noires de Nice HO et citron vert, canard confit et haricots verts fromage 1 minéolas
Gouter 1 maté
Diner GP velouté de chou fleur et poireaux galette de sarrasin avec confiture
je vous souhaite une très bonne soirée
matin GP : pain MAP-café-compoteSSA
RépondreSupprimermidiPL: salade verte VHO avec chevre chaud et avocat
choux rouge recette BDG avec escalope dinde -
clémentine - café
snack : 10 NOISETTES - un café
soir PL: 3/4 de socca - 2 clémentines-café
une tisane
En retard ...
RépondreSupprimerMatin GP :
- une tr de pain Gilda avec confiture
- une tr de pain d'épice
- un café avec fructose
- une clémentine
Midi PL
- une salade composée : salade, noix, jambon cru dégraissé, fromage de chèvre et VHO.
- un peu de son d'avoine (j'adore)
En cas PL :
- 3 carrés de chocolat 85%
- un café
- une compote de pomme
Soir GP :
- quelques crevettes et une pince de crabe
- salade nature
- 1 verre de pétillant.
Bonne soirée à toutes
En retard également...
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP : 2 tranches de pain intégral, confiture ssa, compote ssa avec son de blé & son d'avoine, thé
Déjeuner ??? pris à l'hôpital (ma fille hospitalisée) : salade verte, 1/4 jambon, qq morceaux de fromage (le tout sans sauce) dégoûtant, sandwich pain "rustique", jambon, fromage indéfini
Dîner PL : vin rouge, raclette (solo charcuterie & fromage)
Dans ces cas-là on fait avec les moyens du bord.
SupprimerJ'espère qu'il n'y a rien de grave pour ta fille ?
En attente de l'IRM mardi après-midi. On en saura plus à ce moment là.
SupprimerBonne soirée.
On croise les doigts pour vous Romane!
SupprimerAlors nous attendrons mardi avec toi.
SupprimerBon courage et gros bisous à ta fille.