samedi 3 mars 2012

menus du dimanche 4 mars à bas IG

C'est dimanche alors

"Bonne fête à Casimir et son goubiboulga "

Bonne fête à toutes les supers sexymamies!!!!!!!!!

menus du dimanche

T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 2 tranches de pain intégrales avec confiture ssa.

10h thé vert

Midi PL: Tomates au thon, fondue bourguignonne, crème brûlée à la vanille.

Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.

16h tisane pomme cannelle

Soir GP: Crevettes roses au curry coco avec quinoa, compote ssa.


Bonne week-end!!


♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

74 commentaires:

  1. Hello

    Matin GP
    - café
    - poire
    - 2 tr pain d'épice

    Midi PL
    - œuf brouillés (sans beurre)
    - salade VHO
    - 2 tr de jambon crus
    - 1 crème tofu/framboises/van houten

    En cas GP/PL
    - café
    - 1 clémentine

    Soir GP
    - crevettes
    - salade et vinaigre
    - carottes
    - compote pomme/framboises ssa avec son
    - 1 rocher coco

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  2. Grib
    Toujours très sympa tes images, la souris qui se baigne est extra. Merci

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  3. Bon Dimanche à tout le monde,
    Matin GP:
    eau/citron,orange,2 tr.pain Gilda avec conf.fraise ssa,1 cappuccino 0%;
    Midi GP:
    potage au légumes et une tr.pain Gilda
    goûter GP:
    2 biscuits choco BDG et thé vert
    Soir PL:
    Raclette BDG,légumes,crevettes,poison,agneau,veau et bien sur des fromages( gruyère,de chèvre)et surement 1 bon verre de rouge;

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  4. J'adore ton image Grib!
    Je me marre Pétra! C'est quel genre de poison que tu te concoctes ce soir??? LOL

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    1. est ce que petra ne voulais pas dire une pierade lol !!!!
      !!!gros bisous gilda je pense a toi

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    2. hAHAHAH,OUIII,MOI ET MES FAUTES ORTHOGRAPHE.Et pourtant ,poisson......c'est pas le plus dur.

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  5. Bonjour et bon dimanche !

    Matin GP : 3 pruneaux, thé, 4 wasa fibres avec confiture orange/citron maison, sojasun nature avec son de blé et sirop d'agave

    Midi PL : salade d'endives, rôti de porc au citron et au persil, haricots verts, panna cotta aux amandes

    Soir GP : salade d'endives, quinoa à la tomate et aux herbes, compote pomme pruneau ssa

    Concernant mon repas chez les voisins hier soir, même si j'ai bien ripaillé, je pense avoir largement limité la casse !

    Apéro : tomates cerises, sauciflar, apéricubes, saucisses cocktail (j'ai fait l'impasse sur les toasts à l'anchoïade et sur l'alcool !)
    Entrée : poivrons rouges à l'huile d'olive et aux épices, champignons à la grecque, jambon cru et pâté (j'ai fait l'impasse sur la salade de patates !)
    Plat chaud : daube et ratatouille (j'ai fait l'impasse sur le riz !)
    Salade verte
    Dessert : rien ! il y avait un gâteau pommes/noisettes qui avait l'air bien trop sucré, trop fariné et trop... beurré !
    voilà ! vous savez tout !
    des bises !

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    1. bravo toi aussi tu as tres bien gerer comme quoi quand on est motivée lol !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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    2. à ta place j'aurais craqué sur le dessert donc un grand bravo à toi!t'as géré comme une pro!

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    3. merci les filles !! j'vais les avoir ces derniers kilos !! dès que je les tiens, je... leur coupe la tête !!

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  6. Bonjour le BDG
    Pour moi ce sera :
    Matin : pain intégral maison confiture ss mirabelles et 2 cafés ... Ouai ça fait beaucoup mais je bois le 2ème en surfant sur le blog ;)
    Midi Je sais pas encore ce qu'on fait soit belle famille soit un petit Resto au soleil ... Va falloir donc improviser aaaaarrrrrggggghhhh
    Snack ça dépendra si j'ai faim ....
    Soir GP : soupe légumes maison et un peu de clafoutis aux fruits rouges BDG

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    1. Bon dimanche
      Bise à tout le BDG
      Calie

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    2. clafoutis aux fruits rouges GP bien sûr ?

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    3. Oui BDG et gp !!!

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    4. Bon c la cata
      On a mangé chez les beaux parents à midi pâtes et boulettes de viandes maison avec sauce bien huilée
      J'ai pas voulu manger les pâtes et on m'en a mis quelques unes d'office ....
      c pas un repas BDG
      Pfffff je suis gavée
      Calie

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    5. Donc, que je comprenne bien, c'est ta famille qui décide pour toi de ce que tu dois manger ?

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    6. P....tain exactement !
      Enfin c toujours comme ça depuis que je fais BDG
      Ils me voient prendre du poids plutôt que l'inverse alors ils se disent que je ne suis pas vraiment motivée
      Ils sont pas méchant mais c'est pénible
      Je suis encore chez eux les petits et mon homme font la sieste et moi je me prends la tête avec le repas de midi

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    7. Calie, zen ma grande et ce soir tu feras un repas léger c'est la seule solution

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    8. Je pense qu’il va être temps pour toi de t’affirmer.
      A toi de décider ce que tu veux vraiment pour toi.
      Tu dois faire preuve d’un peu de fermeté et imposer tes choix.

      Je peux comprendre ta famille qui t’a vu t’empêtrer dans des régimes désastreux.
      Ce qu’il faut que tu expliques à ton entourage qui tout compte fait, ne veut que ton bien, c’est que tu ne veux plus faire de régime, mais t’alimenter correctement.
      Là tu sors de table et tu es mal : ce n’est pourtant pas ce qu’ils veulent pour toi non ?
      Prends le temps de leur expliquer les principes de la méthode, ce que tu VEUX manger et ce que tu REFUSES de manger.
      Fais leur comprendre que tu as besoin de cela pour te sentir bien et préviens gentiment que s’ils ne veulent pas l’admettre, tu apporteras ta propre nourriture dorénavant ou pire, tu t’abstiendras de venir… je vais un peu loin là, mais c’est juste pour que tu comprennes qu’il faut que tu assumes tes choix et que tu les revendiques.
      Pourquoi n’apporterais-tu pas de temps en temps un plat BDG que tu aurais cuisiné toi-même, histoire de bien leur montrer que tu ne te prives pas ?
      Tu ne peux laisser les autres décider à ta place.
      Tu veux prendre soin de toi pour être bien dans ta tête et en paix avec ton corps, et ceci se fera également au bénéfice de ta famille, car ton bonheur d’y parvenir rejaillira aussi sur eux.
      Il faut que tu franchisses ce pas pour y arriver.
      Tu es une personne unique Céline.

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    9. Je t'ai laissé un message dans le même genre,le dernier dans la pause 140.
      Il faut que tu y arrives, il y va de ton moral, ne baisses pas les bras.

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    10. Calie, je te comprends!
      Dog a raison ,bien sûr!
      mais par exemple, ce n'est pas une chose qui m'est facile : exposer la méthode a des incrédules qui pensent tout savoir, je laisse tomber-

      j'invoque une intolérance, car , en réalité, je digère très mal les farines blanches , les crèmes grasses, les choses frites-

      et là, on me fout la paix !

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    11. Woauh,quel séance thérapeutique.Super les filles.Je te souhait que ça te permet de chemine d'avantage,Calie.Je me permet de apporter mon Quinoa pour leur faire découvrir quelque chose de nouveau et ça me permet de ne pas faire des écart trop grand.

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    12. Oui les filles je sais
      D'ailleurs j'ai commencé à expliquer ça et j'ai appris qu'ils avait le bouquin MM
      Bref j'ai commencé puis j'y retournerai pas de la semaine je veux passer ma semaine congés zen !
      Je vais éviter les repas chez eux il le faut jusqu'à ce qu'il comprennent
      Merci les filles
      Aussi j'avais pas vu les messages laissés sur la pause 140 merci de votre soutien
      C pas évident tout ça
      Bonne soirée le BDG

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    13. Petit mot pour DOG
      Merci beaucoup j'ai l'impression d'avoir une coach perso c trop sympa
      Merci et grosse bise

      Merci le BDG bises à tous et bises à notre chef

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    14. C'est un plaisir Calie !
      Je souhaite vraiment que tu prennes les choses en main, pour toi.

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  7. Matin GP : porridge son d'avoine son de blé lait écrémé. 1 yaourt au soja, une orange

    Midi PL : carottes râpées, chou vert, steak d'espadon, poireaux à la crème, pomme

    Soir : GP : soupe courgettes poireaux, pain royal, poire

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  8. Bonjour bonjour,

    Matin GP : café/lait + wasa fibre+ confiture fructose+ jus dorange
    Midi GP : Fajitas BDG (blanc de dinde+ poivron+ avocat)+ pomme pochée

    Soir : GP : Big salade de fruit maison (pomme + poire + kiwi)pour amortir les fajitas
    En bref c'est une journée GP c'est grave ou pas????
    Big bisous et bon dimanche (énorme bisous a Gilda)

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    1. Aucun souci. ça peut arriver

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    2. Merci Gilda mouaaaaaaaaaaaaah

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  9. un gros bisous a toutes les mamies du BDG
    matin gp
    jus orange citron pressée
    d abord une bonne douche ensuite
    pain integral puree d amande brut confiture d orage amer vivis the vert une demi mangue

    midi pl
    un demi avocat sojanaise
    cailles farices
    legumes verts a l etouffes
    mousse au choc 80% mm

    soir gp
    soupe de porimaron graine de tournessol
    spagetti mm a l ail ""un reste ""
    pomma au fours canelle reste d une demi mangue tisane
    grosse pensée a gilda

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    1. Motivéezen tes cailles farcies me donnent l'eau à la bouche...tu la fais comment ta farce?

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    2. oui viande de boeuf et porc hache oignon rouge trompette de la mort sel poivre farcir les cailles deposer dans le plat de l ail en chemises des oignons rouges dans leur peau un peu d huile d olive et au four 180 pendant 35m NE PAS OUBLIER DE MOUTARDER SALER POIVRER L EXTERIEUR DES PETITES BETES BON APT C ETAIT TRES BON YESSSSSSSSSSSS

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  10. coucou tout le monde!

    ptit déj GP:
    café fructose
    une grosse tranche de pain intégral aux noix caramélisées

    midi PL:
    carotte
    poulet rôti haricots verts
    macarons au chocolat à bas IG

    soir GP:
    olives
    riz aux queues de langoustines
    compote ssa

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  11. Riz aux queues de langoustines ??? mmmmmmmmmmmm !!! mazette !!!

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  12. On s'invite Isa???? hé hé hé

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  13. Les cailles farcies de Motivée me tentent bien aussi!!!

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  14. les filles pour mon riz aux queues de langoustines en fait c'est tout con : c'est la même recette que celle des crevettes au quinoa BDG sauf qu'à la place du quinoa je fais du riz et à la place des crevettes vu que j'en ai plu je mets des queues de langoustines surgelées! c'est crocro bon!!!

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  15. bonjour,
    pour ma part ce matin c'est juste un café car mon chéri ma laissé dormir et s'occuper des enfants, cela fait des lustres que j'ai pas dormis et je suis tellement fatiguée, donc résultat un réveil à 11h45, ca fait du bien !!!!
    matin : café au lait écrémé
    midi : roti de porc dans le filet avec petits pois et endives cru à la crème balsamique+ yaourt nature+gouter : il mes reste quelques scones à ma facon avec une confiture de cerises noires et sans sucre (agar agar à la place)
    ce soir je ne sais pas encore

    très bonne fêtes des grands mères à toutes les mamies

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    1. Je comprends que cette journée soit un peu atypique et si tu as pu récupérer de ta fatigue, c'est le principal (un coup de chapeau à monsieur en passant !!).

      Il serait préférable que tu prévois tes repas à l'avance, ce qui t'évitera de te retrouver devant ton frigo et des placards à ne pas savoir quoi manger : le manque d'inspiration est le pire des conseillers !

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    2. Petits pois.... surgelés ?

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  16. je n'ai pas encore mis PL ou GP devant car je n'assure pas encore tout a fait, parfois je vois des GP alors qu'il ya un peu d'huile ou un avocat qui est gras, donc il me faut un peu de temps pour tout bien comprendre. de plus j'ai beau faire la cuisine j'ai encore très envie de gâteaus tout fait au chocolat, est ce normal ? c'est un vrai dileme pour moi !
    merci de vos réponses

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    1. L'avocat fait partie des bons gras qu'il est possible de consommer en PL ou GP (regarde son IG). Pas tous les jours quand même !
      En GP il est possible d'ajouter une petite cuillère d'huile à son plat, pas plus.
      Sans c'est toujours mieux.

      Quant aux gâteaux au chocolat, si tu commençais par tester les recettes que nous avons ? D'autant que tu cuisines n'est-ce pas ?
      Nous aussi on est accros tu sais !
      Mais encore plus accro à une cuisine saine.
      A l'occasion, regarde la composition de ces gâteaux industriels dont tu fais grand cas... ça calme parfois !

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    2. vraiment esseye les tous hihihi un meilleur que l autre lol fait moi confiance je suis acro au choc noir vive mm et le BDG

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  17. Bonjour à toutes et tous et bonne fête à toutes les grand- mères(j'en suis une 7 petits enfants)

    MATIN GP: au réveil 1 gd verre d'eau citronnée puis 1verre de jus de carottes
    salade de fruit: pomme,poire,kiwi,pruneaux figue avec 1 mélange de graines de lin, amande, graines de courges mixées et son d'avoine et du thé

    MIDI PL: 12 huitres, cardine au four avec tagliatelles de courgettes
    salade de mâche compote de pommes et poire maison SSA

    GOUTER tisane de maté

    DINER GP: crevettes sautées avec blinis de farine de pois chiches et courgettes
    entremet à la figue et amande.

    je vous souhaite un très bon dimanche.

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    1. C'est quoi Dome une cardine?

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    2. La cardine est un poisson plat proche du turbot ma petite Gilda;-) très fin comme poisson!

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    3. en Catalan, une cardine ,c'est un chardonneret ...rien à manger là dedans!

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    4. EST CE QUE C EST DE LA FAMILLE DES TURBOTINS MIAM CEUX LA SON TRES FIN

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  18. Bonjour à tous,

    MATIN GP : 3 wasa NUTELJO, un déca, un yaourt 0% MG
    1 KIWI

    MIDI PL : Carbonnade de boeuf, champignons,lardons
    oignons, pointe d'ail, moutarde,quinoa
    1 bière brune.
    Boisson 1 vin rouge

    SOIR GP : Saumon, épinards nature
    Compote de pomme ssa

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    1. Mariejo pourrais tu me donner ta recette de carbonnade s'il te plait ? merciii

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  19. Ah oui, et du sirop d'agave dans la carbonade 2càs
    pour 1,200 de boeuf!

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    1. Alors voici:


      CARBONNADE DE BOEUF AUX LARDONS ET CHAMPIGNONS en PL

      POUR 4 PERSONNES

      1,2 kg de boeuf maigre
      200 gr de lardons maigre
      250gr de champignons frais
      1 bouquet garnie
      Une bière de chimay foncée ou autre bière foncée
      2 cas Sirop d'agave
      2 cas de moutarde à tartiner sur 2 wasa ( ou pain d'épice BDG ) j'en ai pas fait, donc wasa
      4 oignons à émincer
      2gousses d'ail émincé


      Je n'emploi jamais d'huile pour cuire la viande, cause des casseroles en pierre, pas besoin de MG


      PREPARATION
      Coupez le boeuf en cubes. Pelez et émincez les oignons. Nettoyez les champignons.

      Faire frire les cubes de viande de boeuf jusqu'à coloration brune qq minutes

      Ajouter les lardons laissez frire encore un peu

      Ajouter les oignons émincée et l'ail

      Ajouter les deux wasa tartinée de moutarde

      Ajouter la bière brune

      En fin de la cuisson - ajouter les champignons frais émincé sans tourner sans la casserole

      Saler poivrez ( moi je ne sale jamais )

      Ajouter aprés une grosse heure, le sirop d' agave, tourner légèrement et laissez cuire toujours à feu très doux!

      pendant 2h15 à 2h30 tourner doucement dans la carbonnade

      Moi j'ai encore ajouté un peu de crème de soja, pour un peu allonger la sauce

      C'est franchement délicieux!

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    2. RE: sans tourner DANS la casserole

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    3. Ta recette est appétissante mais pas BDG à mon avis (bière + gras)...

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    4. La bière c'est comme les carottes il y a un asterisque.
      Alors 1 bière pour 4 personnes ça doit passer même en PL. Par contre ce n'est pas à faire tous les jours!

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    5. Merci Dog, Merci Christelle, je fais ce plat une fois par an justement donc je me suis dit
      que c'était ok. Mais super de me reprendre
      Bonne après-midi;-)

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  20. Bonjours tout le monde,

    matin GP: 2 tr pain int. / conf fraises / café
    1 kiwi
    vite fait car rando aprés
    Ecart: 1 p'tit mx baguette / rillettes en ravitaillement rando (troooop faim)1 clémentine

    midi PL: carottes rapées
    reste filet mignon mariné
    tarte au citron
    expresso

    soir PL: 1 gros artichaut / vho
    1 orange ou yaourt soja

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  21. c'est un poisson plat qui ressemble à la limande, c'est super bon et pas très cher

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  22. Bonsoir

    Aujourd'hui, lendemain de ginette négative, c était l'anniversaire d une personne de ma famille à midi. J'ai super limité la casse.

    Petit dej GP : un morceau de pain intégral, un compote maison pomme figue maison

    Dejeuner PL : apéro de fruits sec (amandes, noisettes, morceaux de gruyere), en entrée salade tomate avocat oeuf dur, en plat un morceau de gigot avec des flageolets, en dessert une part de gateau. Bon, j'ai péché sur le dessert, mais j'ai vraiment pris plaisir;

    Diner GP : salade de roquettes, saumon quinoa, compote maison.

    Bon début de semaine à tout le monde

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  23. Mdr Grib je viens juste de voir que tu as marqué "bonne fête a Casimir et à son Gloubiboulga"
    une question me taraude : le Gloubiboulga est-il BDG???

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  24. ce soir repas Pl (je pense)
    cotellettes ss os ni gras caramélisé au vinaigre balsamique, aux cornichons et fondue de poireaux épicé. un petit bout de pain (jen ai eu trop envie en voyant la baguette!)
    en dessert un café, en soirée un petit scone à ma manière

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  25. belletoile côtelettes ? tu as trouvé dans la liste de viande maigre ?
    si non ? c'est PL , mais avec quel pain ? tu as fait le pain Royale ?
    si c'est baguette ? tu sais bien , farine blanche ! interdit pour la phase 1 ! ok?

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  26. Ben Skyler, si tu prends de la confiture au fructose, du chocolat 70%, sans les bananes le gloubiboulga est PL (à cause de la saucisse et de la chantilly).
    Par contre pour la recette originale avec les bananes (vertes bien sûr) il faudra attendre la phase 2 !

    http://www.casimirland.com/casimirland/gloubi-boulga/index.php

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  27. Belletoile si tes scones sont GP attention à les manger au moins 3h après ton repas du soir PL.

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  28. Waow les filles vous m'épatez!!!
    bon je vais méditer sur mon livre des nuls car j'en suis une hihi
    meuh non ,j'exagère, faut que je revoie sérieusement mes classiques car je ne pourrais classer mes repas en LP ou GP, je mélange tout pour le moment.
    Alors, si j'ai bien compris, j'ai fait sans le savoir un GP: lentilles, légumes mais avec deux mauvais points pour les PDT et les carottes?

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  29. Choucathou tout d'abord va voir tableau IG et puis info sur les repas . Vraiment ça t'éclaircis GP et PL
    lentilles tu peux manger en PL aussi ..mais carottes sont à réserver pour les repas GP . Si tu trouves IG de pommes de terres ,tu les oublies pour le moment , d'accord ?
    infos à droit

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  30. pour le pain c'était de la baguette mais tellement bon, bon j'ai fait un peut bout hein pas une baguette entière !

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    1. Un petit bout de trop en somme.
      Il va falloir choisir Belletoile !

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  31. je sais bien mais je l'ai mis car ca me permet d'être sincère avec moi et vous !

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    1. C'est une prise de conscience appréciable !
      Allez on démarre à donf' demain ?
      Belle nuit à toi !

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  32. MATIN GP : PAIN maP AVEC COMPOTE ssa - DEUX KIWIS
    et café
    MIDI pl / SALADE VERTE vho - HARICOTS VERTS AVEC FILET MIGNON DE VEAU - FROMAGE BREBIS - gateau fromage blanc (faisselle O% , oeuf et blanc battus en neige et creme battues en chantilly sur socle de gateau fait avec des amandes -café
    snack : un café
    soir GP : pate àla tomate et une orange

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